BreathFlow

SAIFULLAH

เกี่ยวกับแอปนี้

BreathFlow - คู่มือการหายใจอย่างมีสติของคุณ

ค้นพบความสงบและความสมดุลผ่านการฝึกหายใจแบบมีคำแนะนำที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อบรรเทาความเครียด นอนหลับได้ดีขึ้น เพิ่มสมาธิ และสุขภาพโดยรวมที่ดี

คุณสมบัติหลัก:
• เทคนิคการหายใจหลากหลายเพื่อตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกัน
• แบบฝึกหัดแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงขั้นสูง
• รูปแบบการหายใจที่ปรับแต่งได้
• การติดตามความคืบหน้าและความสำเร็จ
• อินเทอร์เฟซที่สะอาดและใช้งานง่าย

เทคโนโลยีการหายใจ (BREATHING TECHNBreathingLUDED):
• การหายใจแบบกล่อง - รูปแบบ 4-4-4-4 เพื่อความสมดุลและสมาธิ
• การหายใจลึก - แบบฝึกหัดการหายใจที่ผ่อนคลายและปรับแต่งได้
• การหายใจแบบสามเหลี่ยม - การหายใจ 3 ส่วนอย่างง่ายเพื่อความสงบอย่างรวดเร็ว
• การหายใจแบบ 4-7-8 - เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อลดความวิตกกังวล
• การหายใจแบบก้องกังวาน - จังหวะ 5-5 เพื่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมที่สุด
• การหายใจแบบผ่อนคลาย - หายใจออกยาวขึ้นเพื่อการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก
• การหายใจออกยาวขึ้น - หายใจออกยาวมากเพื่อคลายความเครียด
• การเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับ - ปรับเปลี่ยน 4-7-8 สำหรับกิจวัตรก่อนนอน
• การหายใจแบบเพิ่มพลัง - จังหวะที่รวดเร็วเพื่อเพิ่มพลังงาน
• การหายใจแบบทรงพลัง - หายใจเข้าแรงๆ พร้อมกลั้นหายใจไว้สักครู่

ประโยชน์:
✓ ลดความเครียดและความวิตกกังวล
✓ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
✓ เพิ่มสมาธิและสมาธิ
✓ ส่งเสริม การผ่อนคลายและการมีสติ
✓ สร้างนิสัยการหายใจที่ดีต่อสุขภาพ

ไม่ว่าคุณจะต้องการจัดการกับความเครียด เตรียมตัวเข้านอน หรือหาช่วงเวลาแห่งความสงบในแต่ละวัน BreathFlow มีเครื่องมือที่คุณต้องการสำหรับการฝึกหายใจอย่างมีสติ

หมายเหตุ: แอปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสุขภาพและการผ่อนคลาย ไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

มีอะไรใหม่

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus