āļāđāļāļāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāļāļĨāļķāļāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļĢāđāļ§āļĄāđāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļāļĒāđ āļāļĢāđāļāļĄāļĢāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨ
āļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļĢāđāļ§āļĄāđāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļāļĒāđāđāļĨāļ°āļŠāļēāļāļēāļĢāļāļŠāļļāļāļāļĩāđāļāļąāļāļŠāļĄāļąāļĒ ââāļāļĢāđāļāļĄāļĢāļąāļāđāļāļīāļāļŠāļāđāļĨāļ°āļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļ āđāļāđāļ āļāļēāļĢāđāļāļīāļ āļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāđ āļāļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ Evidation āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāļŠāļļāļāļ āļēāļ āđāļāļ·āđāļāļĄāļāđāļāļāļąāļāđāļāļāļāļĨāļīāđāļāļāļąāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļļāļāļāļĢāļāđāļŠāļ§āļĄāđāļŠāđ āđāļāļĨāļīāļĄāļāļĨāļāļāļāļļāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļĢāđāļ§āļĄāđāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļēāļāļāļĨāļīāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļąāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĩāđāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļ§āļŦāļāđāļēāļāļēāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāđāļĨāļ°āļāļ§āļąāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļīāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļĐāđ āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāļāļĨāļąāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĢāļāđāļĢāļ·āđāļāļĢāļąāļ āđāļāļ§āđāļāđāļĄāļāđāļēāļāļŠāļēāļāļēāļĢāļāļŠāļļāļ āđāļĨāļ°āļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
āļāđāļ§āļĒ Evidation āļĢāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ° Everyday Healthy Actions āđāļĨāļāļāļ°āđāļāļāđāļāđāļāđāļāļīāļāļŠāļ āļāļąāļāļĢāļāļāļāļāļ§āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļīāļāļāļĢāļīāļāļēāļāđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāļāļļāļĻāļĨ āļāļĢāđāļāļĄāļāļąāļāļāļēāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļ
āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāļļāļĄāļāļāļāļąāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļĩāđāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļ
Evidation āļĢāđāļ§āļĄāļĄāļ·āļāļāļąāļāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļāļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļąāđāļāļāļģ āļŠāļāļēāļāļąāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļāļĒāđ āđāļĨāļ°āļāļāļāđāļāļĢāļŠāļēāļāļēāļĢāļāļŠāļļāļ āđāļāļ·āđāļāļāļąāļāđāļāļĨāļ·āđāļāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāđāļĢāļāđāļĢāļ·āđāļāļĢāļąāļ āļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĢāļ āđāļĨāļ°āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĒāļĢāļ§āļĄ āļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļĢāđāļ§āļĄāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļāļŦāļąāļ§āļāđāļāļāđāļāđāļāļāļĩāđ:
- āļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļāļāđāļĨāļ·āļāļāļŦāļąāļ§āđāļ
- āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļąāļāđāļĢāļāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļ
- āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļīāļāđāļĨāļ°āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļēāļāļāļąāļāļāļē
- āļĢāļđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āļāļąāļāļŦāļ§āļ°āļāļĩāļ§āļ āļēāļ
- āļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļĩāļ§āļīāļ
āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļŦāļĨāļąāļ:
- āļĢāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ: āļĢāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļģāļāļ§āļāļāđāļēāļ§ āļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ āļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļāļāļŦāļąāļ§āđāļ āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāđ
- āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāļŠāļļāļāļ āļēāļ: āļĢāđāļ§āļĄāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļēāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļāļĒāđāđāļĨāļ°āļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāđāļēāļāļŠāļēāļāļēāļĢāļāļŠāļļāļ
- āļāļīāļāļāļēāļĄāđāļĨāļ°āļāļīāļāļāđāļāđāļāļĄāļđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļ: āđāļāļ·āđāļāļĄāļāđāļāļāļąāļ Fitbit, Apple Health, Google Fit, Samsung Health, Oura āđāļĨāļ°āļāļļāļāļāļĢāļāđāļŠāļ§āļĄāđāļŠāđāļāļ·āđāļāđ āļāļĒāđāļēāļāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļēāļāļĢāļ·āđāļ
- āļĢāļąāļāđāļāļ·āđāļāļŦāļēāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāļāļĨāļķāļ āļĢāļēāļĒāļāļēāļāđāļāļ§āđāļāđāļĄ āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāļāļīāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļĐāđāļāļĩāđāļāļĢāļąāļāđāļāđāļāđāļŦāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļĒāļđāđāļāļĩāđāļāļĩāļāļāļāļāļļāļ
- āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļąāļ: āļāļđāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāļāđāļēāļāđāļāļāļāļāļĢāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļ
- āļāļīāļāļāļēāļĄāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļ: āļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļ āļāļēāļĢāļ§āļīāđāļ āđāļĨāļ°āļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļ·āđāļāđ āļāļīāļāļāđāļāļļāļāļāļĢāļāđāļŠāļ§āļĄāđāļŠāđ āđāļĨāļ°āļāļīāļāļāļēāļĄāđāļāļ§āđāļāđāļĄāļāļģāļāļ§āļāļāđāļēāļ§ āļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ āļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļŠāļļāļāļ āļēāļāļŦāļąāļ§āđāļ
- āļāļāļāđāļāļāļŠāļģāļĢāļ§āļāļŠāļļāļāļ āļēāļ: āđāļŦāđāļāđāļāđāļŠāļāļāđāļāļ°āļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļ āđāļĢāļāđāļĢāļ·āđāļāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļĩ
- āļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļĢāđāļ§āļĄāđāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒ: āļĢāļąāļāļāļģāđāļāļīāļāđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļēāļāļāļĨāļīāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļąāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļ
- āļĢāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļāļāļāļāļāļļāļ
āđāļāļ§āļāļāļīāļāļąāļāļīāļāđāļēāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļāļāđāļĢāļē
- āđāļĢāļēāļĄāļļāđāļāļĄāļąāđāļāļāļĩāđāļāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļ§āđāļ§āļēāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāđāļāđāļŠāļāļĨāļāļāđāļ§āļĨāļē
- āđāļĢāļēāļāļ°āđāļĄāđāļāļēāļĒāļāđāļāļĄāļđāļĨāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāļāļāļāļāļļāļ
- āļāđāļāļĄāļđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļāļāļ°āļāļđāļāđāļāđāļāļāļąāļāđāļāļāļēāļ°āđāļĄāļ·āđāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĒāļīāļāļĒāļāļĄāļāļēāļāļāļļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĄāļāļģāļāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļ
āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāđāļāļāļēāļŠāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļāļĒāļĒāļąāļāļāļāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļĩāđ
āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāļąāļāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĨāđāļēāļāļāļāļāļĩāđāļĢāđāļ§āļĄāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
āļāđāļ§āļĒāļŠāļĄāļēāļāļīāļāđāļāļ·āļāļ 5 āļĨāđāļēāļāļāļ Evidation āļāļģāļĨāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļģāļŦāļāļāļāļīāļĒāļēāļĄāđāļŦāļĄāđāļ§āđāļēāļāļđāđāļāļāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļĢāđāļ§āļĄāļāļąāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļāđāļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ āļāļĢāđāļāļĄāļāļąāļāļāļąāļāļāļēāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļ āļāļąāđāļāđāļāđāļāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāđāļāļ§āđāļāđāļĄāđāļāđāļŦāļ§āļąāļāđāļŦāļāđāđāļāļāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļāļĨāļĒāļļāļāļāđāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĢāļāļŦāļąāļ§āđāļ āļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļĢāđāļ§āļĄāļāļāļāļāļļāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāđāļāđāļĨāļāđāļŦāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļĢāļīāļ
āļāļĩāđāļŠāļēāļ§āđāļĨāđāļēāđāļŦāđāļāļąāļ āđāļĨāļ°āļāļāļāđāļĢāļāļāđāļāļđāļāļĩāđāļāļīāļāļāļĢāļīāļāđāļāļŦāļāđāļāļĒ āđāļāđāļāļāđāļāļāļāļāļāļ§āđāļēāđāļāđāļĢāļąāļāđāļāļīāļāđāļāđāļĨāđāļ§ 20 āļāļāļĨāļĨāļēāļĢāđ āļāļąāļāļāđāļŠāļĄāļąāļāļĢāđāļĨāļĒ āļĄāļąāļāļāđāļēāļĒāļĄāļēāļ āđāļāļĄāđāļĢāļāļāļđāļāđāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāđāļāļģāđāļŦāđāļāļąāļāļĨāļļāļāļāļķāđāļāļĄāļēāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāđāļ§āļĒ" - āđāļāļŠāđāļāļĨāļĨāļē
"āļāļąāļāļĄāļĩāļāļąāļāļŦāļēāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļŦāļĨāļąāļāļĄāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĩāđāļĨāđāļ§ āļāļēāļĢāđāļāļīāļāđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļĩāđāļāļąāļāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļāļŦāļĨāļąāļāđāļāđ āđāļāļĢāļēāļ°āļĒāļīāđāļāļāļĒāļąāļāļĄāļēāļāđāļāđāļēāđāļŦāļĢāđ āļŦāļĨāļąāļāļāđāļĒāļīāđāļāļŦāļĨāļ§āļĄāļĄāļēāļāļāļķāđāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļĨāļ·āļāļāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāđāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļŦāļĨāļąāļāđāļāđāļāļĩāļāļķāđāļ āđāļĄāļ·āđāļāļāļąāļāļĄāļĩāđāļāļāļēāļŠāđāļāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļąāļ§āđāļāļāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļĢāļ āļāļąāļāļāđāļāļ°āđāļāļīāļāļāļēāļāļāļķāđāļāļāļĩāļāļāļīāļāļŦāļāđāļāļĒāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļ" --āđāļāļĨāļĨāļĩ āļāļĩ
"...Evidation Health āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļđāđāđāļāđāļāļŠāļēāļāļĢāļ§āļĄāļāļļāļāļāļĢāļāđāļāļīāļāļāļēāļĄāđāļāļāļŠāļ§āļĄāđāļŠāđāđāļāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļāđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāļāļķāļāļĄāļēāļāļēāļāļāļļāļāļāļĢāļāđāļāļīāļāļāļēāļĄāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§ āļāļ§āļāđāļāļēāļĒāļąāļāļāļąāđāļāļāļģāļāļēāļĄāđāļāļīāļāļāļļāļāļ āļēāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļēāļāļāļđāđāđāļāđāđāļāļ·āđāļāļ§āļąāļāļāļļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāđāļāļāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļĩāđāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ" --āļāļĢāļīāļ āđāļāļāļāđ āđāļ
āļĒāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒ EvidationâāļāļīāļāļāļēāļĄ āđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđ āļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļĢāđāļ§āļĄ āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļĢāļēāļĒāđāļāđ āļāļĢāđāļāļĄāļāļąāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāđāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļāļĒāđāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļ§āļŦāļāđāļēāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļāļēāļ§āļāđāđāļŦāļĨāļāđāļāļ Evidation āļ§āļąāļāļāļĩāđ!
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
10 āļ.āļ. 2568
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ