CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

Unpath – การบำบัดด้วย CBT, การบรรเทาความวิตกกังวล และบันทึกความคิดด้วย AI

Unpath ช่วยคุณทำลายรูปแบบความคิดเชิงลบโดยใช้การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT) โดยมี AI คอยแนะนำ เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณก็สามารถลดความวิตกกังวล ปรับมุมมองต่อความกังวล และสร้างนิสัยการคิดที่ดีต่อสุขภาพได้

ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับความเครียด การคิดมาก ความกลัว หรือความวิตกกังวล Unpath ก็มีเครื่องมือที่เรียบง่ายและมีโครงสร้างซึ่งได้รับการสนับสนุนจากจิตวิทยาเชิงประจักษ์

สิ่งที่ Unpath ช่วยได้

• ความวิตกกังวลและความกังวล
• การคิดมากและความคิดที่รบกวนจิตใจ
• ความเครียดและความรู้สึกท่วมท้นทางอารมณ์
• ความบิดเบือนทางความคิด (การคิดแบบขาวดำ การคิดในแง่ร้ายเกินจริง ฯลฯ)
• การควบคุมอารมณ์ในชีวิตประจำวัน

คุณสมบัติหลัก

บันทึกความคิด CBT ที่แนะนำโดย AI
จัดการกับความคิดที่ก่อกวนทีละขั้นตอน ระบุสถานการณ์ ความคิดอัตโนมัติ อารมณ์ และความบิดเบือนทางความคิด จากนั้นปรับมุมมองใหม่ด้วยความชัดเจนและสมดุล

การหายใจอย่างมีแบบแผนและการควบคุมระบบประสาท
ทำให้ร่างกายสงบลงก่อนหรือหลังการคิดด้วยเทคนิคการหายใจที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เช่น การหายใจแบบ 4-7-8

ความเข้าใจเกี่ยวกับการบิดเบือนความคิด
เรียนรู้ที่จะจดจำกับดักความคิดทั่วไปและสร้างความตระหนักรู้ที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในระยะยาว

การตรวจสอบสุขภาพจิตรายวัน
ติดตามความคืบหน้า สร้างความต่อเนื่อง และรักษาความสม่ำเสมอโดยไม่มีแรงกดดัน

พื้นที่ส่วนตัว ปราศจากการตัดสิน
ความคิดของคุณเป็นของคุณ Unpath ออกแบบมาเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย สนับสนุน และสงบ

สร้างขึ้นบนหลักการ CBT

CBT เป็นหนึ่งในวิธีการบำบัดที่มีการวิจัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับความวิตกกังวลและความเครียด Unpath ปรับใช้เครื่องมือเหล่านี้ให้เข้ากับประสบการณ์ที่ทันสมัยและใช้งานง่าย โดยมี AI คอยแนะนำ และมีพื้นฐานมาจากจิตวิทยา

Unpath เหมาะสำหรับใคร?

• ผู้ที่กำลังเผชิญกับความวิตกกังวลหรือความเครียด
• ผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นใช้ CBT หรือการเขียนบันทึกประจำวัน
• ผู้ที่กำลังมองหานิสัยด้านสุขภาพจิตประจำวัน
• ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือระหว่างช่วงพักจากการบำบัด

Unpath ไม่ได้ใช้แทนการบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญ แต่เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพ

ดาวน์โหลด Unpath และเริ่มเปลี่ยนวิธีที่คุณจัดการกับความคิดของคุณทีละครั้ง

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

Unpath ออกแบบมาเพื่อการช่วยเหลือตนเองและเพื่อการศึกษาเท่านั้น และไม่ใช่เครื่องมือทางการแพทย์ Unpath ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา และไม่สามารถใช้แทนการดูแลสุขภาพจิต การบำบัด หรือบริการทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญได้ หากคุณกำลังประสบกับความทุกข์อย่างรุนแรง ความคิดฆ่าตัวตาย หรือภาวะฉุกเฉินทางสุขภาพจิต โปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม หรือติดต่อบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันที

ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือแพทย์ที่มีใบอนุญาตก่อนตัดสินใจใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตของคุณ

การสมัครสมาชิก: ทดลองใช้ฟรี 3 วัน จากนั้นรายสัปดาห์หรือรายปี ยกเลิกได้ทุกเมื่อในการตั้งค่า Play Store

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://fbappstudio.com/en/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://fbappstudio.com/en/privacy

มีอะไรใหม่

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.