Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

ยินดีต้อนรับสู่ Kaizen พาร์ทเนอร์การฝึกซ้อมที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูลของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณปลดล็อกสถิติส่วนตัวใหม่ ไม่ว่าคุณจะกำลังฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขัน หรือต้องการพัฒนาการวิ่ง Kaizen ก็พร้อมให้คำแนะนำคุณ และพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้นักวิ่งบรรลุเป้าหมายได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ Kaizen จะวิเคราะห์ประวัติการวิ่งของคุณ (หลังจากที่คุณเชื่อมต่อ Strava) และคำนวณสมรรถภาพปัจจุบันของคุณ จากนั้นกำหนดเป้าหมายระยะทางแบบไดนามิกรายสัปดาห์เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมาย Kaizen ออกแบบเฉพาะบุคคลและยืดหยุ่นอย่างสมบูรณ์แบบ เพื่อให้คุณสามารถฝึกซ้อมตามวิธีที่เหมาะสมกับกิจวัตรประจำวันของคุณมากที่สุด

สมรรถภาพปัจจุบันในฐานะการคาดการณ์การแข่งขัน
รับการคาดการณ์การแข่งขันที่อัปเดตสำหรับระยะ 5 กม., 10 กม., ฮาล์ฟมาราธอน และมาราธอนทุกครั้ง เพื่อให้คุณเห็นพัฒนาการที่แท้จริงของสมรรถภาพของคุณในแต่ละวัน สร้างความมั่นใจก่อนการแข่งขันเกี่ยวกับความเร็วที่คุณสามารถวิ่งได้ในระยะทางนั้น และวางแผนการแข่งขันของคุณอย่างมั่นใจ

เป้าหมายระยะทางแบบไดนามิกรายสัปดาห์
ในแต่ละสัปดาห์ คุณจะได้รับเป้าหมายระยะทางแบบไดนามิกที่เรียบง่าย โดยพื้นฐานแล้ว มันคือภาระการฝึกซ้อมที่คุณสามารถบรรลุได้อย่างยั่งยืนในแต่ละสัปดาห์ ซึ่งจะถูกแปลงเป็นระยะทางที่คำนวณจากความเข้มข้นเฉลี่ยและการฝึกแบบครอสเทรนนิ่งในสัปดาห์ก่อนหน้า หากคุณวิ่งหนักขึ้นเพราะรู้สึกดี ระยะทางที่คุณต้องวิ่งก็จะลดลง หากคุณวิ่งง่ายขึ้นเพราะรู้สึกว่าร่างกายต้องการ คุณก็ยังสามารถบรรลุภาระการฝึกซ้อมเท่าเดิมได้ด้วยการวิ่งให้ไกลขึ้น

บรรลุเป้าหมายในแต่ละสัปดาห์และบรรลุเป้าหมาย
ตราบใดที่คุณบรรลุเป้าหมายระยะทางรายสัปดาห์ในแต่ละสัปดาห์ คุณจะมีรูปร่างตามเป้าหมายในวันแข่งขัน หากคุณไม่สามารถควบคุมความสม่ำเสมอได้เพราะชีวิต คุณก็ยังคงรู้รูปร่างที่แน่นอนของคุณ เพื่อให้คุณแข่งขันได้อย่างมั่นใจ

ยืดหยุ่นอย่างเต็มที่ ฝึกซ้อมในแบบที่คุณชอบ
ด้วยข้อมูล ไคเซ็นไม่ได้บังคับให้คุณวางแผนการวิ่ง คุณสามารถวางแผนการวิ่งตามตารางเวลาของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายรายสัปดาห์ของคุณ พลาดการวิ่ง? ไม่ต้องเครียด แผนของไคเซ็นจะบอกคุณว่าคุณต้องชดเชยระยะทางเท่าใด หรือถ้าคุณทำไม่ได้ในสัปดาห์นั้น ภาระที่พลาดไปก็จะกระจายไปในสัปดาห์ต่อๆ ไป ดังนั้นคุณจึงสามารถมุ่งเน้นไปที่การสร้างความฟิตทีละนิด ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนให้เข้ากับชีวิตของคุณ

สร้างความสม่ำเสมอและพัฒนา
ไม่ใช่การแข่งขันแต่ต้องการพัฒนาใช่ไหม? ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ Kaizen จะวางแผนพัฒนาความฟิตของคุณ ตั้งแต่การรักษาความฟิต ไปจนถึงการตัดสินใจว่าชีวิตของคุณคือการวิ่ง และคุณจะทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อพัฒนาโดยเร็วที่สุด

Kaizen คือแอปฝึกซ้อมวิ่งที่มุ่งเน้นไปที่ตัวคุณ นักวิ่ง จงสม่ำเสมอและพัฒนาทักษะการวิ่งของคุณทีละขั้น สร้างความมั่นใจก่อนวันแข่งขันว่าการฝึกซ้อมที่คุณทำนั้นมีค่าจริงๆ ลงมือทำในวันแข่งขันและสนุกไปกับมัน

ปัจจุบัน Kaizen สามารถใช้งานร่วมกับ Strava ได้ คุณจะต้องเชื่อมต่อบัญชี Strava ของคุณเพื่อให้ Kaizen ประมวลผลกิจกรรมของคุณ คำนวณการคาดการณ์และเป้าหมายของคุณ Kaizen ไม่ได้ประมวลผลหรือจัดเก็บข้อมูลตำแหน่งหรืออัตราการเต้นของหัวใจใดๆ

เริ่มต้นทดลองใช้ฟรีและสัมผัสประโยชน์ของการใช้ข้อมูลเพื่อเป็นแนวทางในการฝึกซ้อมของคุณ ตัวเลือกการสมัครสมาชิก: 12.99 ปอนด์/เดือน, 29.99 ปอนด์/3 เดือน, 79.99 ปอนด์/ปี ราคานี้สำหรับสหราชอาณาจักร ราคาในประเทศอื่นๆ อาจแตกต่างกันไป และค่าธรรมเนียมจริงอาจแปลงเป็นสกุลเงินท้องถิ่นของคุณ ขึ้นอยู่กับประเทศที่พำนักอาศัย การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติ เว้นแต่จะยกเลิกก่อนวันต่ออายุ

อ่านข้อกำหนดและเงื่อนไขได้ที่นี่: https://runkaizen.com/terms

อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวได้ที่นี่: https://runkaizen.com/privacy