Kenki: Calorie Counter & Gym

KruxDev

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

Kenki เป็นแอปนับแคลอรี่ บันทึกอาหาร ติดตามการออกกำลังกาย และการอดอาหารเป็นช่วงๆ ในแอปเดียว คุณจึงไม่ต้องจ่ายเงินซื้อแอปหลายตัวอีกต่อไป

บันทึกมหัศจรรย์: เพียงแค่พูดหรือพิมพ์สิ่งที่คุณกิน และ AI จะบันทึกพร้อมมาโครให้ หรือเพียงแค่ถ่ายรูปจานของคุณ: Kenki จะจดจำอาหารทุกจานพร้อมปริมาณและแคลอรี่ ไม่ต้องค้นหา ไม่ต้องเลื่อนดู ทานอาหารนอกบ้าน? เล็งกล้องไปที่เมนู และ Kenki จะบอกคุณว่าอะไรเหมาะกับวันนั้นของคุณ ในยิม Kenki จะเขียนโปรแกรมของคุณโดยอิงจากท่าหลัก คุณบันทึกจำนวนเซ็ต และในครั้งต่อไปก็จะเพิ่มน้ำหนักให้คุณโดยอัตโนมัติ คุณจึงไม่ต้องเดาความก้าวหน้าของคุณอีกต่อไป การอดอาหารจะทำงานโดยอัตโนมัติจากมื้ออาหารที่คุณบันทึกไว้ และคำถามเกี่ยวกับโภชนาการใดๆ ก็จะได้รับคำตอบที่เป็นลายลักษณ์อักษรและอิงตามหลักวิทยาศาสตร์

โภชนาการและการติดตาม
• บันทึกแคลอรี่ มาโคร น้ำ และน้ำหนัก และดูประวัติของคุณในรูปแบบแผนภูมิที่เข้าใจง่าย
• กำหนดเป้าหมายมาโครจากน้ำหนักตัวของคุณ พร้อมค่าที่ตั้งไว้ล่วงหน้าสำหรับคาร์โบไฮเดรตต่ำ คีโต หรือโปรตีนสูง
• สแกนบาร์โค้ดเพื่อบันทึกอาหารอย่างรวดเร็ว แตะไอคอนสแกนในแถบค้นหา
• ถ่ายรูปอาหารของคุณ: AI จะระบุอาหารทุกจานพร้อมปริมาณและแคลอรี่ และคุณบอกมันว่าต้องแก้ไขอะไรบ้าง
• แก้ไขผลิตภัณฑ์ที่ผิดพลาดหรือเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ขาดหายไป และการแก้ไขของคุณจะถูกส่งไปยังฐานข้อมูลอาหารแบบเปิด
• ถามคำถามเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย หรือสุขภาพ และรับคำตอบเป็นลายลักษณ์อักษรที่อิงตามหลักวิทยาศาสตร์
• ถ่ายรูปตู้เย็นของคุณและรับสูตรอาหารจากสิ่งที่มีอยู่ในนั้น
• บันทึกการเดินหรือวิ่งด้วยตัวเองเมื่อไม่มีแอปใดติดตามอยู่ และ Kenki จะเพิ่มลงในเป้าหมายรายวันของคุณ
• วางแผนมื้ออาหารล่วงหน้าได้สูงสุดสองสัปดาห์ในไดอารี่

การวางแผนมื้ออาหาร
• เรียกดูสูตรอาหารพร้อมรูปภาพและวางแผนสำหรับหนึ่งวันหรือทั้งสัปดาห์
• ให้ "เซอร์ไพรส์ฉัน" เติมเต็มสัปดาห์ของคุณตามเป้าหมายและอาหารที่คุณหลีกเลี่ยง
• อ่านสูตรอาหารในภาษาของคุณเอง
• สร้างสูตรอาหารของคุณเองจากส่วนผสมจริง พร้อมข้อมูลโภชนาการแบบเรียลไทม์ขณะที่คุณเพิ่มส่วนผสม
• เล็งกล้องของคุณไปที่เมนูร้านอาหารและรับคำแนะนำที่เหมาะกับวันของคุณ

การฝึกความแข็งแรง
• บอก Kenki เกี่ยวกับอุปกรณ์ของคุณและเวลาที่คุณมี และมันจะเขียนโปรแกรมโดยรอบการยกน้ำหนักหลัก
• คุณบันทึกน้ำหนัก • บันทึกจำนวนครั้งและ RIR สำหรับแต่ละเซ็ต และการฝึกครั้งต่อไปจะปรับตามสิ่งที่คุณบันทึกไว้
• การฝึกจะดำเนินเป็นรอบๆ โดยค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นและลดน้ำหนักลง พร้อมให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนมากขึ้น
• หน้าจอการออกกำลังกายมีเซ็ตวอร์มร่างกาย ตัวจับเวลาพัก และการสลับท่าออกกำลังกายระหว่างการฝึก
• ท่าค้าง เช่น แพลงก์ จะนับเวลาแทนจำนวนครั้ง และการวอร์มร่างกายเป็นรายการแยกต่างหากให้ติ๊กถูก
• มีท่าออกกำลังกายหลายร้อยท่าพร้อมคำแนะนำ และคุณสามารถเพิ่มท่าของคุณเองได้หากไม่มีในแคตตาล็อก
• ดูแนวโน้มและสถิติส่วนตัวสำหรับการยกน้ำหนักทุกครั้ง

การอดอาหาร
• ติดตามช่วงเวลาการรับประทานอาหารและระยะเวลาที่คุณอดอาหาร โดยอิงจากมื้ออาหารที่คุณบันทึกไว้แล้ว
• ดูระยะการเผาผลาญของคุณ
• เลือก 16:8 หรือจังหวะอื่นๆ ที่เหมาะกับคุณ

โค้ชของคุณ
• ทุกสัปดาห์ Kenki จะตรวจสอบบันทึกของคุณ: อะไรทำได้ดี อะไรที่ผิดพลาด อะไรที่ควรเน้นในครั้งต่อไป
• สรุปรายวันจะเปลี่ยนตัวเลขของคุณให้เป็นขั้นตอนต่อไปที่ชัดเจน
• ข้อมูลเชิงลึกเชื่อมโยงอาหาร การฝึก การนอนหลับ และการฟื้นตัว: เวลาที่เหมาะสมในการรับประทานโปรตีน การยกน้ำหนักที่หยุดชะงัก การนอนหลับไม่เพียงพอก่อนวันฝึก เซสชั่น
• ถามโค้ชของคุณเกี่ยวกับแนวโน้มของคุณเองและรับคำตอบที่ตรงไปตรงมา
• Kenki วัดการเผาผลาญแคลอรีจริงของคุณจากข้อมูลที่คุณป้อนและแนวโน้มของน้ำหนัก แทนที่จะใช้สูตรคำนวณ
• ก่อนเริ่มแต่ละเซสชั่น คุณจะเห็นว่าคุณฟื้นตัวได้มากแค่ไหน จากการนอนหลับ HRV อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และภาระการฝึก

สถิติและการแนะนำเพื่อน
• สร้างสถิติรายวัน โดยมีเป้าหมายที่ 7, 30, 100 และ 365 วัน และการหยุดใช้งาน Premium ชั่วคราว
• เชิญเพื่อน: เมื่อเพื่อนของคุณสมัครใช้งาน Premium คุณทั้งคู่จะได้รับ 30 วันฟรี

Health Connect และวิดเจ็ต
• Kenki อ่านน้ำหนัก น้ำ จำนวนก้าว พลังงานที่ใช้ และการออกกำลังกายจาก Google Health Connect และบันทึกอาหารและน้ำกลับไป
• วิดเจ็ตบนหน้าจอหลักแสดงตัวเลขของวันนี้
• แท็บเล็ต: แถบด้านข้างแทนแถบด้านล่าง สองคอลัมน์

Premium
Premium เพิ่มความก้าวหน้าอัตโนมัติ คำถาม AI ไม่จำกัด การวางแผนมื้ออาหารแบบเต็มรูปแบบ การติดตามที่ละเอียดขึ้น เป้าหมายแคลอรีที่เปลี่ยนแปลงไปตามกิจกรรมจริงของคุณ และคำแนะนำการฟื้นตัวจาก HRV และการนอนหลับของคุณ

โปรดทราบ: Kenki ให้ข้อมูล ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

มีอะไรใหม่

Meals now appear in Health Connect exactly as you logged them. Items logged a few minutes apart, or meals added to an earlier day, no longer replace each other. Meals planned for a future day reach Health Connect on that day.

With Premium, activities, adaptive calorie target, training volume and streak now sync across devices and survive a reinstall. Deleting a note or nutrient value on one device removes it everywhere.