PrisonPump - Knast Workout

Marcel Bartecki

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

PRISONPUMP ฝึกฝนเหมือนอยู่ในคุก

เพิ่มความแข็งแกร่งด้วยการฝึกแบบคาลิสเทนิกส์แท้ๆ ตามหลักการของนักโทษ: ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องไปยิม ใช้เพียงน้ำหนักตัวของคุณเอง ในห้องขังไม่มีดัมเบลหรือเครื่องออกกำลังกาย แต่เหล่านักโทษก็ยังแข็งแรงได้ ด้วย PrisonPump คุณสามารถนำการฝึกด้วยน้ำหนักตัวนี้มาไว้ที่บ้านได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมืออาชีพ แอปจะแนะนำคุณทีละขั้นตอนเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรง

สามระดับการฝึก

NEW GIRL: เริ่มต้นอย่างอ่อนโยน ออกกำลังกายแบบเต็มตัว 3 ครั้งต่อสัปดาห์
MEMBER: เพิ่มปริมาณการฝึกเพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อที่เห็นได้ชัด
BOSS: แบ่งการฝึกเป็น push-pull-legs 6 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อผลลัพธ์สูงสุด

การฝึกโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

วิดพื้น สควอท ดิปส์ ยกขา เบอร์พี และท่าออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวอื่นๆ อีกมากมาย ฝึกได้ทุกที่ทุกเวลา โดยไม่ต้องใช้ดัมเบลหรือเครื่องออกกำลังกายใดๆ เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ในสวนสาธารณะ หรือระหว่างเดินทาง

หรือระหว่างเดินทาง ฝึกฝนราวกับคุณอยู่ในคุก โดยไม่ต้องไปยิม

สถาบันสอนฟิตเนส

เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับโภชนาการ การสร้างกล้ามเนื้อ การลดไขมัน สารอาหารหลัก

และอาหารเสริม อธิบายอย่างชัดเจนเพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

ติดตามความคืบหน้า

ปลดล็อกความสำเร็จ
รับการแจ้งเตือนการออกกำลังกาย
บันทึกความคืบหน้าและสำรองข้อมูลของคุณ
ห้าภาษา: เยอรมัน อังกฤษ ฝรั่งเศส สเปน โปแลนด์

ไม่มีโฆษณา ฝึกฝนอย่างมีสมาธิและไม่ถูกรบกวน

การซื้อครั้งเดียว (ไม่บังคับ) จะปลดล็อกแผน BOSS Split Plan ไม่มีการสมัครสมาชิก