minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

ต่างจากแอพส่วนใหญ่ที่ให้คุณพึ่งการสมัครรับข้อมูลอย่างต่อเนื่องและเนื้อหาใหม่ การเอาใจใส่คือการเดินทางที่สิ้นสุดในสถานที่ที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้แอพเพื่อทำสมาธิด้วยตัวเองอีกต่อไป ขั้นตอนสุดท้ายของการฝึกสติจะสอนให้คุณนั่งสมาธิในความเงียบ ทำให้เป็นแอปการทำสมาธิสุดท้ายที่คุณต้องการ

การเดินทางที่ครอบคลุมและมีคำแนะนำ
ตลอด 80 วัน คุณจะเริ่มต้นการเดินทางผ่าน 5 ขั้นตอนสำคัญที่ออกแบบมาเพื่อเสริมพลังให้กับคุณมีความเห็นอกเห็นใจในตนเอง มีสติ และความสามารถในการนั่งสมาธิด้วยตัวเอง
สงบไม่ลำบาก
รู้สึกวิตกกังวล?
ทำให้คำวิพากษ์วิจารณ์ภายในของคุณอ่อนลง
ขี่คลื่นแห่งชีวิต
ความสุขเป็นอยู่

อินเทอร์เฟซที่สวยงามและเงียบสงบ
ด้วยการออกแบบที่ได้รับแรงบันดาลใจจากความงามอันเงียบสงบของ Monument Valley จิตใจจะมอบประสบการณ์ที่น่าตื่นตาตื่นใจ ทุกๆ วันนำมาซึ่งสีสันและบรรยากาศใหม่ๆ สะท้อนถึงความก้าวหน้าของการฝึกฝนและความเป็นเอกลักษณ์ของแต่ละช่วงเวลา

สมาธิสั้นและเน้น
ไม่ว่าคุณจะมีเวลาน้อยหรือต้องการผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน คุณสามารถเลือกการทำสมาธิแบบมีไกด์ความยาว 5-10 นาทีที่เหมาะกับช่วงเวลาเฉพาะ เช่น:
สงบในระหว่างการเดินทาง
การต่ออายุ
นอนหลับสบาย

ฟรีและเข้าถึงได้สำหรับทุกคน
เราเชื่อว่าทุกคนควรมีสติเข้าถึงได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม Minding จึงขับเคลื่อนโดยการบริจาคและไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ไม่มีการสมัครสมาชิก และไม่มีค่าธรรมเนียมแอบแฝง

ออกแบบมาเพื่อการใช้งานในชีวิตจริง
Minding สอนวิธีใช้สติในกิจวัตรประจำวันของคุณ ช่วยคุณจัดการความเครียด และสร้างพื้นที่สำหรับความสงบและการปรากฏตัวมากขึ้น ตั้งแต่การชงเครื่องดื่มร้อนอย่างมีสติไปจนถึงการอยู่กับตัวเองในช่วงเวลาที่ตึงเครียด คุณจะผสมผสานการมีสติเข้ากับทุกส่วนของชีวิต

ได้รับแรงบันดาลใจจากวิทยาศาสตร์
จากประสบการณ์กว่า 8 ปีในการฝึกอบรมครู MBCT (การบำบัดทางปัญญาโดยใช้สติ) การฝึกสติมีรากฐานมาจากรูปแบบการฝึกสติรูปแบบหนึ่งที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์มากที่สุดที่มีอยู่ เทคนิคที่คุณจะได้เรียนรู้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความวิตกกังวล ความเครียด และความยืดหยุ่นทางอารมณ์ได้

-
นอกจากแอปนี้แล้ว Minding ยังมอบประสบการณ์การแบ่งปันที่ไม่เหมือนใครซึ่งออกแบบมาเพื่อเสริมการสร้างนิสัย ผู้ใช้แอปด้านสุขภาพจิตเพียงประมาณ 3.9% เท่านั้นที่ยังคงใช้งานอยู่หลังจากผ่านไป 15 วัน แต่ด้วยความใส่ใจ คุณจะได้รับคำแนะนำและแรงจูงใจที่สอดคล้องกันผ่านเซสชันถ่ายทอดสดทุกสัปดาห์ เซสชันเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณติดตามและให้การสนับสนุนโดยตรงจากอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญ
-

"แอปนี้ทำให้ฉันสงบขึ้นและมีสมาธิมากขึ้น ฉันชอบข้อดีของการทำสมาธิของฉัน และการมีสมาธิที่สั้นลงนั้นมีคุณค่าอย่างยิ่งเมื่อเวลามีน้อย ฉันไม่สามารถแนะนำแอปทำสมาธิที่สงบและให้ข้อมูลนี้ได้เพียงพอ"
— ลิซซี่มี้ด

"ฉันดีใจมากที่ได้พบกับความใส่ใจ แอปนี้พิสูจน์แล้วว่าเป็นแนวทางที่เป็นมิตรและมีประโยชน์ และมอบเครื่องมือทั้งหมดที่ฉันต้องการในการพัฒนาแนวทางปฏิบัติของฉัน"
— ดร.แอนนา มี้ด

ดาวน์โหลด Minding เพื่อเริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่วิถีชีวิตที่สงบสุขและมีเหตุผล!

มีอะไรใหม่

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs