Posture Workout

Vanilla b.v.

เกี่ยวกับแอปนี้

แก้ไขท่าทางของคุณใน 8 นาทีต่อวัน

คอตึงตอนท้ายวัน ไหล่ห่อไปข้างหน้า หลังส่วนล่างแข็งตึง หากคุณนั่งเป็นเวลานาน ท่าทางของคุณจะค่อยๆ เสื่อมลง อาการปวดคอจากการใช้เทคโนโลยี ไหล่ห่อ และกระดูกเชิงกรานเอียง ไม่ใช่ปัญหาที่หายาก พวกมันเป็นผลลัพธ์โดยทั่วไปของการใช้ชีวิตอยู่กับโต๊ะทำงานในยุคปัจจุบัน ไม่ใช่ข้อยกเว้น

แอป Posture Workout ช่วยคุณแก้ไขได้

แอปนี้แก้ไขปัญหาท่าทางที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานานและการใช้หน้าจอ การทำงานกับโต๊ะ การเรียน และการใช้โทรศัพท์อย่างต่อเนื่อง ทำให้ศีรษะยื่นไปข้างหน้า ไหล่ห่อ และหลังส่วนล่างตึง

อาการปวดคอจากการใช้เทคโนโลยี ไหล่ห่อ กระดูกเชิงกรานเอียง ความแข็งตึง และท่าทางที่ไม่ดี ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน พวกมันค่อยๆ สะสมขึ้นทีละน้อยในแต่ละวัน

การออกกำลังกายสั้นๆ ทุกวันช่วยฟื้นฟูความสมดุล ความแข็งแรง และการจัดเรียงร่างกายของคุณ

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องไปยิม ไม่ต้องใช้เวลานาน

เพียงแค่การฝึกท่าทางที่เน้นเฉพาะจุด ซึ่งสามารถทำได้ในแต่ละวันของคุณ

แอป Posture Workout ช่วยคุณปรับปรุงอะไรบ้าง:
• อาการปวดคอจากการใช้เทคโนโลยีและศีรษะยื่นไปข้างหน้า
• ไหล่โก่งและหน้าอกตึง
• กระดูกเชิงกรานเอียงและหลังส่วนล่างไม่สมดุล
• ท่าทางโดยรวม

คุณจะได้รับแผนการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลตามท่าทางของคุณ

แต่ละแผนจะเน้นไปที่ส่วนที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและแนะนำคุณผ่านการออกกำลังกายสั้นๆ ที่ทำตามได้ง่าย

การออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาให้:
• สั้นและสมจริง ประมาณ 8 นาที
• ง่ายและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
• ใช้เพียงน้ำหนักตัว
• ทำได้ง่ายที่บ้านหรือที่ทำงาน

แอปนี้สร้างขึ้นโดยได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดและเน้นการออกกำลังกายเพื่อปรับท่าทางที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพที่คุณสามารถทำได้อย่างต่อเนื่องในระยะยาว

การมีท่าทางที่ดีขึ้นไม่ได้หมายถึงการทำมากขึ้น แต่หมายถึงการทำสิ่งที่ถูกต้องอย่างสม่ำเสมอ

แก้ไขท่าทางของคุณได้แล้ววันนี้

---

Posture Workout ออกแบบมาเพื่อการปรับปรุงท่าทางทั่วไปและเป็นแนวทางการออกกำลังกายเท่านั้น ไม่ใช่แอปทางการแพทย์ หากคุณมีอาการปวดเรื้อรัง การบาดเจ็บ หรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเกี่ยวกับหลัง คอ หรือข้อต่อ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนใช้แอปนี้
ลิงก์ไปยังข้อกำหนดการใช้งานของเรา:
https://postureworkout.com/terms-of-use/

ลิงก์ไปยังนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา:
https://postureworkout.com/privacy-policy/

มีอะไรใหม่

Now in 25 languages, with guided posture routines for back pain and better posture.