āļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļāļĒāļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļąāļāđāļāļāđāļēāļāļŦāļāđāļē āļāļēāļĢāļ§āļąāļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāđāļ§āļĨāļē āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļąāđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļąāļāļāļāļĒāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļĄāđāļāļĩāđāļ§āļīāļāļēāļāļĩāđāļāđāļ 24 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļ āļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŦāļĄāļēāļĒāđāļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āđāļāđāļāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĢāļēāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļąāļāļāļēāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļāļĒāļŦāļĨāļąāļāļŠāļīāđāļāļŠāļļāļāļĨāļ
āļāļļāļāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļāļīāļāļāļąāđāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļāļāļĨāļīāđāļāļāļąāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļąāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāļāļāđāļāđāļ āđāļāļĩāļĒāļāļāļēāļ§āļāđāđāļŦāļĨāļāđāļāļāļāļĨāļīāđāļāļāļąāđāļāļāļĩāđ! āļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļĨāļļāļāļĢāļ§āļĄāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļķāļāđāļĨāļ°āļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĢāđāļāļĄāđāļŠāļĩāļĒāļ āļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļ°āļāļ§āļ āļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļāļāļļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāđāļĨāļ°āđāļāđāđāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļ§āļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĩāđāļĒāļāļāļĢāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļāļīāļāļāļēāļĢāđāļ āđ :
- āļ§āļīāđāļāļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļąāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļ§āļīāđāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
- āļāđāļēāļāļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļāļāļąāļāļĨāļđāļ;
- āļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļāļāļĩāļŽāļēāđāļĨāļ°āđāļāļĄ;
- āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļĒāļīāļĄ;
- āļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļĨāļļāļāļāļĢāđāļāļĄāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāļĨāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ
- āļāļēāļŦāļēāļĢ (āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļĄāđāļ§āļĨāļē);
- āļāļĨāļēāļŠāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ (āļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāļēāļāļēāļāļ°)
- āđāļ§āļĨāļēāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļāđāļĨāļ°āļāļāđāļāļē
āļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāđāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļāļĒāļŦāļĨāļąāļāļāļ°āđāļĄāđāļĒāļēāļāđāļĄāđāđāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļ āļāļļāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļāđāļāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļāļĒāđāļĨāļ·āđāļāļāđāļāđāļĄāļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļāļ§āļāļĨāđāļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļŠāļđāļāļŠāļļāļ 24 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļ āļāļļāļāļĒāļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļąāđāļāļāđāļēāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļĒāđāļāđāļāļļāđāļĄāļāļāđāļāļāļāļ§āļāļāļļāļĄ - āđāļĢāļīāđāļĄ āļŦāļĒāļļāļāļāļąāđāļ§āļāļĢāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļĢāļĩāđāļāđāļ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāļīāļāđāļāđāļāļēāļāļāļąāļāļāđāļāļąāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļ āļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļāļąāļāļāļāļĒāļŦāļĨāļąāļāļāļąāđāļāđāļĄāļ·āđāļāđāļāļīāļāđāļāļāļāļĨāļīāđāļāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļĒāļđāđāđāļāļĢāļđāļāđāļāļāļĒāđāļāđāļĨāđāļāļŠāļļāļ āđāļ§āļĨāļēāļāļ°āđāļĄāđāļŦāļĄāļāļĨāļāļāļāļāļ§āđāļēāļāļ°āļŠāļīāđāļāļŠāļļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļāļĒāļŦāļĨāļąāļ āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļŦāļĄāļāđāļ§āļĨāļē āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļĒāļīāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļĨāļļāļāļāļĢāđāļāļĄāđāļŠāļĩāļĒāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļŠāļąāđāļ āļŦāļēāļāđāļĄāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļĄāļĩāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļĩāļāļāđāļāđāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢāļĩāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāļāļāļāļēāļŽāļīāļāļēāđāļāđ
āđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāļāļ°āđāļĄāđāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļĄāļēāļāļāļāļāļļāļāļāļĢāļāđāļĄāļ·āļāļāļ·āļāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļĄāļĩāđāļ§āļĨāļēāđāļāđāļāļļāļāļāļĩāđ āđāļāļāļāļĨāļīāđāļāļāļąāđāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļģāļāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļ§āļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļąāļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļēāļāļāļĢāļāđāļ§āļĨāļē āļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđ āļāļļāļāļāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļŠāļāļāļāļĨāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ āļāļĢāļļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāļāļēāļĄāļŠāļđāļāļĢ āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāļāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļĩāļŽāļē āļāļĒāđāļēāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļąāļāļāļāļāļĢāļāđāļ§āļĨāļē āđāļĨāļ°āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ
āđāļāļāļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāđāļĨāļ°āļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļ§āļąāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļāļāļļāļĄāđāļ§āļĨāļē āļāļēāļ§āļāđāđāļŦāļĨāļāđāļāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļē tabata āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļĨāļļāļāļāļĢāđāļāļĄāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāļĨāļāđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļāļāļāļļāļ!
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
22 āļĄ.āļ. 2567
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļ