Syncira: Cycle & Period Guide

Jelena Korac

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

Syncira คือเพื่อนคู่ใจที่อ่อนโยนสำหรับการใช้ชีวิตอย่างสอดคล้องกับรอบเดือนของคุณ

Syncira ติดตามรอบเดือนและวงจรของคุณ และในแต่ละวันจะให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับสถานการณ์และความรู้สึกของคุณ โดยจะแบ่งวงจรของคุณออกเป็น 4 ฤดูกาลภายใน ได้แก่ ฤดูหนาว (มีประจำเดือน), ฤดูใบไม้ผลิ (ระยะฟอลลิคูลาร์), ฤดูร้อน (ระยะตกไข่) และฤดูใบไม้ร่วง (ระยะลูเตียล) โดยแต่ละฤดูกาลจะแบ่งออกเป็นช่วงต้น กลาง และปลายเดือน แอปทั้งหมดจะเปลี่ยนสีตามฤดูกาลของคุณ

รู้ว่าคุณอยู่ตรงไหน
ดูฤดูกาลปัจจุบัน พลังงานของคุณในแต่ละวัน และสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปได้ในพริบตา

กำหนดเป้าหมายในรอบเดือนของคุณ
เลือกสิ่งที่คุณต้องการมุ่งเน้นในรอบเดือนนี้ และคำแนะนำจะปรับให้เข้ากับสิ่งนั้น โดยปรับแต่งให้เหมาะสมกับแต่ละวันด้วย AI ที่ตอบสนองต่อเป้าหมายและช่วงเวลาในรอบเดือนของคุณ

จังหวะชีวิตประจำวันของคุณ
ห้าจุดสัมผัสที่เรียบง่าย แต่ละจุดสอดคล้องกับฤดูกาลของคุณ:
- การเชื้อเชิญ - จุดโฟกัสที่อ่อนโยนสำหรับวันนั้นๆ ที่สนับสนุนเจตนาของรอบเดือนของคุณ
- การบำรุงร่างกาย - อาหารและสูตรอาหารที่เลือกสรรมาสำหรับสถานการณ์ของคุณ เหตุผลที่ช่วยได้ในตอนนี้ และรายการซื้อของ
- การเคลื่อนไหว - กิจกรรมที่เหมาะสมกับพลังงานปัจจุบันของคุณ
- การดูแลตนเอง - การปฏิบัติที่สนับสนุนฤดูกาลที่คุณกำลังเผชิญ
- การไตร่ตรอง - การกระตุ้นเตือนประจำวันเพื่อตรวจสอบตัวเอง

กินให้เหมาะสมกับรอบเดือนของคุณ
48 สูตรอาหารและอาหารประมาณ 190 ชนิด แต่ละชนิดมีหมายเหตุ "ทำไมตอนนี้" ปรับให้เข้ากับวิธีการกินของคุณ - กินเนื้อสัตว์ มังสวิรัติ วีแกน หรือกินปลา

สังเกตแบบแผนของคุณ
ยิ่งคุณบันทึกมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น สังเกตว่าพลังงาน อารมณ์ การนอนหลับ และอาการ PMS ของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรตลอดรอบเดือน และติดตามวันที่ประจำเดือนและความยาวของรอบเดือนของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

เรียนรู้ร่างกายของคุณ
คลังคำแนะนำที่สงบสำหรับแต่ละรอบเดือน - พลังงาน จุดโฟกัส และฮอร์โมนที่อยู่เบื้องหลังทั้งหมด วิธีง่ายๆ ในการเริ่มต้นการปรับรอบเดือนให้สอดคล้องกัน

ออกแบบมาเพื่อความเป็นส่วนตัว
ข้อมูลของคุณเป็นของคุณคนเดียว Syncira เข้ารหัสข้อมูลสุขภาพของคุณบนอุปกรณ์ของคุณก่อนที่จะส่งไปยังเซิร์ฟเวอร์ ดังนั้นมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถอ่านได้ ไม่มีโฆษณา และข้อมูลของคุณจะไม่ถูกขาย

เริ่มต้นด้วยการทดลองใช้ฟรี 14 วันเมื่อคุณลงทะเบียน

Syncira เป็นแอปเพื่อสุขภาพและการศึกษา ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย การรักษา หรือคำแนะนำเกี่ยวกับการคุมกำเนิด

มีอะไรใหม่

- Your notes stay with you. Add a reflection to any daily invitation, see it on the card, edit it later, and find it again in Past reflections.
- Choose when to start your 14-day Premium trial - at the end of setup, or later from Settings.
- Reminders now arrive once. Fixed the same notification showing up several times, and busy days get a single morning reminder.
- Bug fixes and stability improvements.