Transform With Science- TWS

Numerix LLC

มีโฆษณาการซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

ควบคุมเป้าหมายด้านฟิตเนสและโภชนาการของคุณด้วยแอปจัดการฟิตเนสและแคลอรี่แบบครบวงจรที่ใช้งานง่าย

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก รักษาน้ำหนักปัจจุบัน หรือสนับสนุนการเพิ่มน้ำหนัก แอปนี้จะรวบรวมการคำนวณฟิตเนสที่จำเป็น เป้าหมายแคลอรี่ การติดตามมาโคร และการบันทึกอาหารประจำวันไว้ในที่เดียว

🧮 เครื่องคำนวณ BMI, BMR และ TDEE

รับค่าประมาณที่เป็นประโยชน์ตามข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ:

• เครื่องคำนวณ BMI – คำนวณดัชนีมวลกายของคุณและทำความเข้าใจหมวดหมู่น้ำหนักโดยทั่วไปของคุณ

• เครื่องคำนวณ BMR – ประมาณแคลอรี่ที่ร่างกายของคุณอาจใช้ขณะพักผ่อน
• เครื่องคำนวณ TDEE – ประมาณความต้องการแคลอรี่รายวันของคุณตามระดับกิจกรรมของคุณ

🎯 ตั้งเป้าหมายฟิตเนสของคุณ

เลือกเป้าหมายฟิตเนสที่คุณต้องการและใช้เป้าหมายแคลอรี่ที่คำนวณได้เพื่อช่วยจัดโครงสร้างโภชนาการประจำวันของคุณ:

• ลดน้ำหนัก
• รักษาน้ำหนัก
• เพิ่มน้ำหนัก

ตั้งเป้าหมายของคุณและติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

🍎 บันทึกอาหารประจำวัน

ติดตามสิ่งที่คุณกินตลอดทั้งวัน

บันทึกมื้ออาหารของคุณและตรวจสอบปริมาณสารอาหารโดยประมาณ:

• แคลอรี่ต่อวัน
• โปรตีน
• คาร์โบไฮเดรต
• ไขมัน

ดูว่าคุณบริโภคไปเท่าไหร่และเหลือเท่าไหร่ภายในเป้าหมายรายวันของคุณ

💪 ติดตามมาโครสารอาหารของคุณ

ทำความเข้าใจเป้าหมายมาโครสารอาหารรายวันของคุณและติดตามปริมาณโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่คุณรับประทาน ช่วยให้คุณเปรียบเทียบปริมาณอาหารที่คุณรับประทานกับเป้าหมายรายวันโดยประมาณ ทำให้ง่ายต่อการติดตามโภชนาการของคุณ

📊 แดชบอร์ดฟิตเนสของคุณ

เก็บข้อมูลสำคัญไว้ในที่เดียว รวมถึง:

• เป้าหมายแคลอรี่ต่อวัน
• แคลอรี่ที่บริโภค
• แคลอรี่ที่เหลือ
• เป้าหมายและปริมาณมาโครสารอาหารที่รับประทาน
• ดัชนีมวลกาย (BMI)
• อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)
• ปริมาณพลังงานที่ใช้ทั้งหมดต่อวัน (TDEE)
• เป้าหมายและความคืบหน้าด้านฟิตเนส

⚡ ใช้งานง่ายและสะดวก

ไม่ต้องตั้งค่าที่ซับซ้อน เพียงป้อนข้อมูลพื้นฐาน เลือกระดับกิจกรรมและเป้าหมายฟิตเนสของคุณ แล้วรับการประมาณการและเป้าหมายที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยคุณจัดระเบียบกิจวัตรฟิตเนสและโภชนาการของคุณ


หมายเหตุสำคัญ: แอปนี้ให้ข้อมูลประมาณการเพื่อวัตถุประสงค์ด้านการออกกำลังกายและโภชนาการทั่วไปเท่านั้น และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เป็นคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา ความต้องการทางโภชนาการของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันไป

เริ่มติดตามแคลอรี่ สารอาหารหลัก มื้ออาหาร และเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้แล้ววันนี้ เพื่อการเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพ