āļĒāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļāļāļĩāļāļāļąāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļ HIIT Timer āļāļāļāđāļĢāļē! āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļāļāļđāđāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļđāđāļāļĩāđāļāļĨāļąāđāļāđāļāļĨāđāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āđāļāļāļāļāļāđāļĢāļēāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļĄāļēāđāļāļ·āđāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļŠāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāļāļāļļāļāđāļŦāđāļŠāļđāļāļŠāļļāļ āđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĢāļĢāļĨāļļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāđāļĢāđāļ§āļāļķāđāļ
HIIT (High-Intensity Interval Training) āđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļŠāļđāļāļāļķāđāļāļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļāļŦāļāļąāļāđ āđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļŠāļąāđāļāđ āļāļąāļāļāđāļ§āļāļāļąāļāļāļ·āđāļāļŠāļąāđāļāđ āđāļāļ HIIT Timer āļāļāļāđāļĢāļēāļĄāļĩāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāđāļāđāļāļēāļāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāđāļāđāļāđāļāđ āļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāđāļĄāđāļāđāļāļāļāļēāļāđāļāļēāđāļ§āļĨāļēāļāļēāļĄāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļāļāļāļļāļ
āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļ:
āļāļģāļŦāļāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļąāļāļāļāļāļāļļāļ: āļāļģāļŦāļāļāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļēāļāļāļāļāđāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāļŠāļđāļāđāļĨāļ°āļāđāļ§āļāļāļąāļāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļāļēāļĢāļāļķāļāđāļāļāļēāļ°āļāļāļāļāļļāļ
āļŠāļąāļāļāļēāļāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļĨāļ°āļ āļēāļ: āļāļāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļąāļāļāļēāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āđāļŠāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļ°āļāļģāļāļļāļāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļāđāļ§āļ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĄāļąāđāļāđāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļĢāđāļ§āļāļĩāđāļāļđāļāļāđāļāļ
(āđāļĢāđāļ§āđ āļāļĩāđ) āđāļŦāļĄāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ: āđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāļąāđāļāđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāđāļ§āđāļĨāđāļ§āļāļŦāļāđāļēāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļāļāļāļļāļāđāļāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļāļŠāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāļāļāļļāļāļŠāļāđāļŦāļĄāđāđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļēāļĒ
(āđāļĢāđāļ§āđ āļāļĩāđ) āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļ: āļāļąāļāļāļķāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļ§āļāļāļĢāļ°āļ§āļąāļāļīāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļāļ·āđāļāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāđāļĄāļ·āđāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļēāļāđāļ āđāļĨāļ°āļāļāļĒāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāđāļŠāđāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ
āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļ: āđāļāļāļāļāļāđāļĢāļēāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļāļāļķāļāļāļđāđāļāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļąāđāļāļŠāļđāļ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāđāļāļĒāđ āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļēāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļāļļāļāļāļģāđāļāļīāļāļāļēāļĢ
āļāļĨāļāļĨāđāļāļāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļ HIIT Timer āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāđāļāļĨāļāļĢāļĩ āļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļāļāļ āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļŠāļĄāļĢāļĢāļāļ āļēāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļāļāđāļĨāļ·āļāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĒāļđāđāđāļŠāļĄāļ āđāļāļāļāļāļāđāļĢāļēāļĄāļĩāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļĢāļĢāļĨāļļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ āļāļēāļ§āļāđāđāļŦāļĨāļāļāļāļāļāļĩāđāđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļĢāļđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļ§āļąāļāļāļĩāđ!
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
21 āļĄāļī.āļĒ. 2566
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ