EMOM Timer āđāļāļĒ KBMH â āļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļ
āļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļēāļāļēāļŽāļīāļāļē EMOM āļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļāđāļāļ·āđāļāļāļģāļĨāļēāļĒāļŠāļāļīāļāļīāļāļēāļĢāļāļķāļāļāđāļāļĄāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāļđāđāđāļāđāđāļŦāļĄ? āđāļāļāļāļĩāđāļŠāļĢāđāļēāļāļāļķāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļąāļāļāļĩāļŽāļē āļāļĢāļāļŠāļāļīāļ āđāļĨāļ°āļāļđāđāļāļĩāđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļ HIIT, Tabata āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļ Every Minute on the Minute (EMOM), AMRAP, For Time āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļāļāļīāļāđāļāļāļĢāđāļ§āļąāļĨāļāļĢāļĢāļĄāļāļē KBMH āļāđāļāļĢāđāļāļĄāļāļāļāđāļāļāļĒāđāļāļļāļ
āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļŦāļĨāļąāļ:
âĒ EMOM Timer: āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāļēāļĄāļāļąāļāļŦāļ§āļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāđāļ§āļĒāļāļēāļŽāļīāļāļē EMOM āļāļĩāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļāđāļēāļĒ
âĒ AMRAP & For Time: āļāļīāļāļāļēāļĄāļĢāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļŦāđāđāļāđāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĢāđāļ§āļāļ§āđāļēāđāļ§āļĨāļē
âĒ āļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļāļģāļŦāļāļāđāļāļ: āļŠāļĢāđāļēāļāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļ HIIT, Tabata, āļ§āļāļāļĢ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļ
âĒ āļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ: āļāļāļāļąāļāļāļķāļāđāļāļ EMOM āļāļāļāļāļļāļ āđāļāļ·āđāļāđāļĄāđāļāđāļāļāļŠāļĨāļąāļāđāļāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ
âĒ āļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļ·āļāļāļāđāļ§āļĒāļ āļēāļāđāļĨāļ°āđāļŠāļĩāļĒāļ: āđāļŠāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļāđāļĨāļ°āļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļāļēāļāđāļŦāļāđāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļāļāđāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļķāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļĩāđ
âĒ āļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļāļąāļāļāļāļĒāļŦāļĨāļąāļ: āļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļāļāļĨāļāļīāļāļ§āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļŠāđāļāļĨāđāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ
āļāļģāđāļĄāļāđāļāļāđāļĨāļ·āļāļ KBMH?
âĒ āļāļąāļāļāļēāđāļāļĒāļāļąāļāļāļĩāļŽāļēāđāļāļāđāļāļīāļĨāđāļāļĨāļĨāđāđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāđāļāļĄāļāļĢāļīāļ
âĒ āļāļĩāđāļāļāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļēāļĒ āđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļķāļāđāļāļ EMOM
âĒ āđāļāđāļāļēāļāđāļāđāļāļĢāļĩ â āđāļĄāđāļāđāļāļāļāļąāđāļāļāđāļēāļāļąāļāļāđāļāļ āđāļāļĩāļĒāļāđāļāļīāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāđāļĨāļĒ
âĒ āđāļāđāļāļēāļāđāļāđāļāļąāļāļāļļāļāļŠāđāļāļĨāđāļāļēāļĢāļāļķāļ: CrossFit, HIIT, Tabata, āļĄāļ§āļĒ, MMA, āđāļāļāđāļāļīāļĨāđāļāļĨāļĨāđ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļ
āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļ:
âĒ āļāļąāļāļāļĩāļŽāļēāļāļĢāļāļŠāļāļīāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļē EMOM āđāļĨāļ° AMRAP
âĒ āļāļđāđāļāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļāļ HIIT āļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ
âĒ āļāļąāļāļāļĩāļŽāļēāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļĩāđāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļģāļāļ§āļāļĢāļāļ āđāļāđāļ āđāļĨāļ°āļāđāļ§āļāļāļąāļ
âĒ āļāļąāļāļĄāļ§āļĒ/MMA āļāļĩāđāđāļāđāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļāļĢāļāļ
âĒ āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļļāļāļ§āļąāļ â āļāļąāđāļāđāļāđāļāļēāļĢāđāļĢāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĢāđāļ§āđāļāļ Tabata āļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§āđāļāļāļāļāļķāļāļāļēāļĢāđāļĢāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĢāđāļ§āđāļāļ EMOM āļāļĩāđāļĒāļēāļ§āļāļēāļ
āļāļēāļ§āļāđāđāļŦāļĨāļ EMOM Timer āđāļāļĒ KBMH āļāļāļāļāļĩāđāđāļĨāļ°āļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ â āļāļĢāļąāđāļāļĨāļ°āļŦāļāļķāđāļāļāļēāļāļĩ
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
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āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ