SetGo: āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡,HIIT

āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āđāļ­āļ›
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™
5+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™
āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āđāļ­āļ›
āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļ•āļąāļ§ āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļē āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ—āđˆāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ€āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ„āļ§āđ‰ āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđāļšāļšāļŠāđˆāļ§āļ‡

āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ™āļąāļšāļ–āļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē SetGo āļ„āļ·āļ­ āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš HIIT āļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļāļķāļ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡ āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§

āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļ­āļāđāļĢāļ‡ āđ€āļ§āļĨāļēāļžāļąāļ āđāļĨāļ°āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĢāļ­āļš āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāļ” play SetGo āļˆāļ°āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ‚āļŸāļāļąāļŠāļāļąāļšāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ—āļģ push ups āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ‹āđ‡āļ•āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āđ‰āļēāļ‡ plank āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļˆāļ°āļŦāļĄāļ” āđāļ­āļ›āļāđ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļšāļāļ§āļ™

āđāļ•āđˆ SetGo āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ„āđˆāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĄāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ

āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ§āļąāļ™āđƒāļ”āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļŠāđˆāļ™ push ups 50 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ wall sit 2 āļ™āļēāļ—āļĩ pull ups 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļšāļąāļ™āļ—āļķāļ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđāļšāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāđ„āļ—āļĄāđŒ āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ­āļīāļ‡āļ•āļēāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļˆāļ°āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ™āļąāļš āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ­āļīāļ‡āļ•āļēāļĄāđ€āļ§āļĨāļēāļˆāļ°āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āļ“āļ°āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŦāļĒāļļāļ”āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ„āļ§āđ‰

āđ€āļ›āļīāļ”āđāļ­āļ›āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ”āļđāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļ§āđ‰āļ•āļĢāļ‡āđ„āļŦāļ™ āļ›āļāļīāļ—āļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ—āļļāļāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ āļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš

āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđāļšāļšāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāļĢāļđāļ›āđāļšāļš āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ•āļąāļ§āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ­āļ­āļāđāļĢāļ‡ āļžāļąāļ āđāļĨāļ°āđ€āļ‹āđ‡āļ•

āļ›āļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļĨāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļģāļāļēāļĢāļāļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļ§āļĨāļē āđāļĨāļ°āļ”āļđāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

āļ•āļąāļ§āļ™āļąāļšāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ­āļĒāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ™āļąāļšāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļ‹āļīāļ‡āļāđŒāļāļąāļšāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđƒāļ™āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ‚āļ”āļĒāļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī

āļ—āđˆāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ­āļ‡ āļ•āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­ āļ›āļĢāļąāļšāļ„āđˆāļē āđāļĨāļ°āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ„āļ§āđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļ•āļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§

āļĄāļĩāđ‚āļŦāļĄāļ” HIIT āđāļĨāļ° Tabata āđƒāļ™āļ•āļąāļ§ āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļēāļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāļ§āļąāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļ•āđˆāļģ āļāļģāļŦāļ™āļ”āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĢāļ­āļš āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ

āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđ€āļ•āđ‡āļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āļ›āļāļīāļ—āļīāļ™ āđāļ•āļ°āļ§āļąāļ™āđƒāļ”āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ›āļšāđ‰āļēāļ‡ āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāļĢāļļāļ›āļāļēāļĢāļāļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļĄāļĩāļ˜āļĩāļĄāļŠāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāđāļšāļš āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ‚āļŦāļĄāļ”āļŠāļ§āđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļŦāļĄāļ”āļĄāļ·āļ” āđƒāļŦāđ‰āđāļ­āļ›āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļš 22 āļ āļēāļĐāļē āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļĻāļŠ āļŠāđ€āļ›āļ™ āđ€āļĒāļ­āļĢāļĄāļąāļ™ āļ­āļīāļ•āļēāļĨāļĩ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļļāđ€āļāļŠ āļ”āļąāļ•āļŠāđŒ āđ€āļ”āļ™āļĄāļēāļĢāđŒāļ āļŠāļ§āļĩāđ€āļ”āļ™ āļŸāļīāļ™āđāļĨāļ™āļ”āđŒ āļāļĢāļĩāļ āļĢāļąāļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒ āļ•āļļāļĢāļāļĩ āļŪāļīāļ™āļ”āļĩ āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩ āļˆāļĩāļ™āļ•āļąāļ§āļĒāđˆāļ­ āļˆāļĩāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ•āđ‡āļĄ āđ„āļ—āļĒ āđ€āļ§āļĩāļĒāļ”āļ™āļēāļĄ āļ­āļīāļ™āđ‚āļ”āļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļēāđ€āļĨāļĒāđŒ

PREMIUM

āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŸāļĢāļĩ 7 āļ§āļąāļ™ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāļāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļĢāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļēāļĒāļ›āļĩ

SetGo āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļļāļĒāđ€āļĨāļĒ
āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđāļšāļšāļŠāđˆāļ§āļ‡ āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āļ•āļąāļ§āļ™āļąāļšāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ™
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
12 āļ.āļĒ. 2569

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
  • āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
    āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ
  • āđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰
    āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™ āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļšāļ™āđāļ­āļ› āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļ 2 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—
  • āļĢāļ°āļšāļšāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļŦāļąāļŠāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ“āļ°āļŠāđˆāļ‡
  • āļĨāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰

āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļŦāļĄāđˆ

Ready. Set. Go.

āļāļģāļŦāļ™āļ”āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļ§āļĨāļēāļžāļąāļ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ€āļ‹āđ‡āļ•āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļš āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ§āļĨāļē āđāļĨāļ°āļŠāļ°āļŠāļĄāļ§āļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļķāļ

HIIT, Tabata, āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ, āļ›āļāļīāļ—āļīāļ™, āļ•āļąāļ§āļ™āļąāļšāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡, āļ§āļīāļ”āđ€āļˆāđ‡āļ•āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āļŦāļĨāļąāļ, 4 āļ˜āļĩāļĄ āđāļĨāļ° 22 āļ āļēāļĐāļē āļ„āļĢāļšāđƒāļ™āđāļ­āļ›āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™
āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āđāļ­āļ›
āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ

āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ›

āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒ
+19195233217
āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›
Ysoftware LLC
contact@ysoftware.app
4030 Wake Forest Rd Ste 349 Raleigh, NC 27609-0010 United States
+1 919-523-3217

āđāļ­āļ›āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™