Owning Your Menopause

Sudor Apps

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

ด้วยแรงผลักดันจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ว่าจิตใจและร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงได้เร็วเพียงใดในช่วงวัยกลางคนและวัยหมดประจำเดือน Kate Rowe-Ham ตระหนักถึงความจำเป็นในการสนับสนุนและความเข้าใจที่ดีขึ้นสำหรับผู้หญิง เธอสร้างแอปขั้นสุดยอดที่จะช่วยให้คุณก้าวผ่านช่วงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ โดยให้การออกกำลังกายแบบเรียลไทม์ การสนับสนุนทางโภชนาการ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เครื่องมือเฉพาะบุคคล และชุมชนผู้หญิงที่มีความคิดเหมือนกันที่คอยช่วยเหลือซึ่งกันและกันในทุกย่างก้าว

เหมาะสำหรับการออกกำลังกายทุกระดับ นี่คือสิ่งที่คุณคาดหวังได้จากแอป OYM:

การฝึกความแข็งแกร่ง: สร้างกล้ามเนื้อไร้ไขมัน เสริมสร้างข้อต่อและกระดูก เพิ่มความยืดหยุ่นทางจิต และเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวม แบบฝึกหัดได้รับการออกแบบให้มีการปรับเปลี่ยนสำหรับผู้เริ่มต้น ในขณะที่ท้าทายเพียงพอสำหรับผู้ใช้ขั้นสูง ปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่บ้านและในยิมได้

HIIT: มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อใช้ประโยชน์จากกระบวนการเผาผลาญที่แตกต่างกัน และเพิ่มวิธีการเคลื่อนไหวร่างกายของเราให้สูงสุด ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นหรือต้องการก้าวข้ามขีดจำกัด การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำได้ที่บ้านหรือในยิม

การปรับสภาพ: ปรับปรุงความอดทน ความยืดหยุ่น และการควบคุมร่างกายเพื่อสมรรถภาพโดยรวม เหมาะสำหรับทั้งที่บ้านหรือห้องออกกำลังกาย

โยคะ: ค้นหาความสมดุล ปรับปรุงความยืดหยุ่น และส่งเสริมการมีสติผ่านเซสชันโยคะที่ออกแบบโดยเฉพาะ มีจำหน่ายในรูปแบบสดและบันทึกเพื่อฝึกฝนได้ทุกที่

โภชนาการ: รับคำแนะนำด้านโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งสนับสนุนระดับความฟิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นหรือก้าวหน้าไปแล้ว ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี สมดุลของฮอร์โมน และพลังงาน

เครื่องมือส่วนบุคคลเพื่อจัดการการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและอารมณ์

การออกกำลังกายแบบสดและที่บันทึกไว้: เข้าถึงการออกกำลังกายแบบสดและที่บันทึกไว้ที่หลากหลาย ซึ่งได้รับการออกแบบมาอย่างพิถีพิถันเพื่อให้เหมาะกับทุกระดับการออกกำลังกาย ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง ช่วยให้คุณก้าวหน้าตามจังหวะของคุณเอง ไม่ว่าจะที่บ้านหรือในยิม

ชุมชนที่สนับสนุนและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

สุดยอดคู่หูของคุณสำหรับการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอย่างมั่นใจและง่ายดาย

เข้าร่วมกับเราในแอป Owning Your Menopause เพื่อการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการเคลื่อนไหว โภชนาการ ชุมชน และการสนับสนุน และเรียนรู้ที่จะประสบความสำเร็จในบทนี้ของชีวิต 

วันนี้เป็นวันแรกของชีวิตที่เหลือ อย่าปล่อยให้วัยหมดประจำเดือนปล้นความสุขไปอีกหนึ่งนาที!

มีอะไรใหม่

We’ve made big improvements to downloads - your content will now download much faster!
To download a class, just tap the three dots above the image and select “Download Class.”
Please note: any classes you previously downloaded will be removed with this update. We’re sorry for the inconvenience, but we hope you’ll love the improved experience.
This release also includes general performance enhancements and bug fixes to keep everything running smoothly.