Owning Your Menopause
การซื้อในแอป
1K+
ดาวน์โหลด
สำหรับทุกคน
info
เกี่ยวกับแอปนี้
ด้วยแรงผลักดันจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ว่าจิตใจและร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงได้เร็วเพียงใดในช่วงวัยกลางคนและวัยหมดประจำเดือน Kate Rowe-Ham ตระหนักถึงความจำเป็นในการสนับสนุนและความเข้าใจที่ดีขึ้นสำหรับผู้หญิง เธอสร้างแอปขั้นสุดยอดที่จะช่วยให้คุณก้าวผ่านช่วงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ โดยให้การออกกำลังกายแบบเรียลไทม์ การสนับสนุนทางโภชนาการ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เครื่องมือเฉพาะบุคคล และชุมชนผู้หญิงที่มีความคิดเหมือนกันที่คอยช่วยเหลือซึ่งกันและกันในทุกย่างก้าว
เหมาะสำหรับการออกกำลังกายทุกระดับ นี่คือสิ่งที่คุณคาดหวังได้จากแอป OYM:
การฝึกความแข็งแกร่ง: สร้างกล้ามเนื้อไร้ไขมัน เสริมสร้างข้อต่อและกระดูก เพิ่มความยืดหยุ่นทางจิต และเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวม แบบฝึกหัดได้รับการออกแบบให้มีการปรับเปลี่ยนสำหรับผู้เริ่มต้น ในขณะที่ท้าทายเพียงพอสำหรับผู้ใช้ขั้นสูง ปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่บ้านและในยิมได้
HIIT: มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อใช้ประโยชน์จากกระบวนการเผาผลาญที่แตกต่างกัน และเพิ่มวิธีการเคลื่อนไหวร่างกายของเราให้สูงสุด ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นหรือต้องการก้าวข้ามขีดจำกัด การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำได้ที่บ้านหรือในยิม
การปรับสภาพ: ปรับปรุงความอดทน ความยืดหยุ่น และการควบคุมร่างกายเพื่อสมรรถภาพโดยรวม เหมาะสำหรับทั้งที่บ้านหรือห้องออกกำลังกาย
โยคะ: ค้นหาความสมดุล ปรับปรุงความยืดหยุ่น และส่งเสริมการมีสติผ่านเซสชันโยคะที่ออกแบบโดยเฉพาะ มีจำหน่ายในรูปแบบสดและบันทึกเพื่อฝึกฝนได้ทุกที่
โภชนาการ: รับคำแนะนำด้านโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งสนับสนุนระดับความฟิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นหรือก้าวหน้าไปแล้ว ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี สมดุลของฮอร์โมน และพลังงาน
เครื่องมือส่วนบุคคลเพื่อจัดการการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและอารมณ์
การออกกำลังกายแบบสดและที่บันทึกไว้: เข้าถึงการออกกำลังกายแบบสดและที่บันทึกไว้ที่หลากหลาย ซึ่งได้รับการออกแบบมาอย่างพิถีพิถันเพื่อให้เหมาะกับทุกระดับการออกกำลังกาย ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง ช่วยให้คุณก้าวหน้าตามจังหวะของคุณเอง ไม่ว่าจะที่บ้านหรือในยิม
ชุมชนที่สนับสนุนและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
สุดยอดคู่หูของคุณสำหรับการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอย่างมั่นใจและง่ายดาย
เข้าร่วมกับเราในแอป Owning Your Menopause เพื่อการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการเคลื่อนไหว โภชนาการ ชุมชน และการสนับสนุน และเรียนรู้ที่จะประสบความสำเร็จในบทนี้ของชีวิต
วันนี้เป็นวันแรกของชีวิตที่เหลือ อย่าปล่อยให้วัยหมดประจำเดือนปล้นความสุขไปอีกหนึ่งนาที!
เหมาะสำหรับการออกกำลังกายทุกระดับ นี่คือสิ่งที่คุณคาดหวังได้จากแอป OYM:
การฝึกความแข็งแกร่ง: สร้างกล้ามเนื้อไร้ไขมัน เสริมสร้างข้อต่อและกระดูก เพิ่มความยืดหยุ่นทางจิต และเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวม แบบฝึกหัดได้รับการออกแบบให้มีการปรับเปลี่ยนสำหรับผู้เริ่มต้น ในขณะที่ท้าทายเพียงพอสำหรับผู้ใช้ขั้นสูง ปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่บ้านและในยิมได้
HIIT: มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อใช้ประโยชน์จากกระบวนการเผาผลาญที่แตกต่างกัน และเพิ่มวิธีการเคลื่อนไหวร่างกายของเราให้สูงสุด ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นหรือต้องการก้าวข้ามขีดจำกัด การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำได้ที่บ้านหรือในยิม
การปรับสภาพ: ปรับปรุงความอดทน ความยืดหยุ่น และการควบคุมร่างกายเพื่อสมรรถภาพโดยรวม เหมาะสำหรับทั้งที่บ้านหรือห้องออกกำลังกาย
โยคะ: ค้นหาความสมดุล ปรับปรุงความยืดหยุ่น และส่งเสริมการมีสติผ่านเซสชันโยคะที่ออกแบบโดยเฉพาะ มีจำหน่ายในรูปแบบสดและบันทึกเพื่อฝึกฝนได้ทุกที่
โภชนาการ: รับคำแนะนำด้านโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งสนับสนุนระดับความฟิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นหรือก้าวหน้าไปแล้ว ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี สมดุลของฮอร์โมน และพลังงาน
เครื่องมือส่วนบุคคลเพื่อจัดการการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและอารมณ์
การออกกำลังกายแบบสดและที่บันทึกไว้: เข้าถึงการออกกำลังกายแบบสดและที่บันทึกไว้ที่หลากหลาย ซึ่งได้รับการออกแบบมาอย่างพิถีพิถันเพื่อให้เหมาะกับทุกระดับการออกกำลังกาย ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง ช่วยให้คุณก้าวหน้าตามจังหวะของคุณเอง ไม่ว่าจะที่บ้านหรือในยิม
ชุมชนที่สนับสนุนและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
สุดยอดคู่หูของคุณสำหรับการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอย่างมั่นใจและง่ายดาย
เข้าร่วมกับเราในแอป Owning Your Menopause เพื่อการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการเคลื่อนไหว โภชนาการ ชุมชน และการสนับสนุน และเรียนรู้ที่จะประสบความสำเร็จในบทนี้ของชีวิต
วันนี้เป็นวันแรกของชีวิตที่เหลือ อย่าปล่อยให้วัยหมดประจำเดือนปล้นความสุขไปอีกหนึ่งนาที!
อัปเดตเมื่อ
ความปลอดภัยเริ่มต้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปรวบรวมและแชร์ข้อมูล แนวทางปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของข้อมูลอาจแตกต่างกันไปตามการใช้งาน ภูมิภาค และอายุของคุณ นักพัฒนาแอปได้ให้ข้อมูลนี้ไว้และอาจอัปเดตข้อมูลในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไป
ไม่มีการแชร์ข้อมูลกับบุคคลที่สาม
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการแชร์ข้อมูล
แอปนี้อาจรวบรวมข้อมูลประเภทต่างๆ เหล่านี้
ข้อมูลส่วนบุคคล สุขภาพและการออกกำลังกาย และข้อมูลอื่นๆ อีก 3 ประเภท
ระบบจะเข้ารหัสข้อมูลขณะส่ง
คุณขอให้ลบข้อมูลได้
มีอะไรใหม่
Performance Improvements and Bug Fixes
