Theory of Motion

Theory of Motion

เกี่ยวกับแอปนี้

แอป Theory of Motion คือระบบการฝึกที่สมบูรณ์แบบที่ช่วยให้คุณเสริมสร้างความแข็งแรง ความคล่องตัว และสมรรถภาพทางกายได้ครบจบในแอปเดียว
ไม่ว่าคุณจะกำลังฟื้นฟูรูปร่าง ก้าวข้ามขีดจำกัด หรือเพียงแค่ต้องการวิธีการฝึกที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้น โปรแกรมรายเดือนของเรามอบโครงสร้างและความหลากหลายเพื่อให้คุณคงความสม่ำเสมอ ปราศจากอาการบาดเจ็บ และก้าวหน้าอย่างมีจุดมุ่งหมาย
ออกแบบมาสำหรับนักกีฬาทั่วไปทุกระดับ แต่ละช่วงการฝึก 4 สัปดาห์จะเน้นรูปแบบการเคลื่อนไหวจริงและการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย เราผสมผสานการฝึกความแข็งแรงแบบองค์รวมเข้ากับการฝึกความคล่องตัวและการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย เพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และรู้สึกดีขึ้นในระยะยาว
แอปนี้เหมาะสำหรับใคร
• นักยกน้ำหนักและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่กำลังมองหาโปรแกรมที่มีโครงสร้างและมีเป้าหมายที่ชัดเจน ซึ่งเหนือกว่ากิจวัตรการเพาะกายขั้นพื้นฐาน
• นักกีฬาที่ต้องการรักษาความแข็งแรง การเคลื่อนไหว และการควบคุมร่างกาย
• ผู้ที่ต้องการฝึกอย่างหนักโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือหมดแรง
• ผู้ที่ต้องการผสมผสานความแข็งแรง ความคล่องตัว และประสิทธิภาพเข้าด้วยกัน โดยไม่ต้องจัดการหลายโปรแกรมพร้อมกัน
• ไม่ว่าคุณจะฝึกที่ยิมหรือที่บ้าน แอปนี้ก็สามารถปรับให้เข้ากับการตั้งค่าของคุณได้ คุณจะมีตัวเลือกการออกกำลังกายสูงสุด 4 ครั้งต่อสัปดาห์ พร้อมคำแนะนำที่ชัดเจน วิดีโอสาธิต และการติดตามการออกกำลังกาย
สิ่งที่คุณจะได้รับ
• ผสานรวมความแข็งแรง ความคล่องตัว และสมรรถภาพทางกาย
ทุกวันฝึกซ้อมจะผสมผสานโปรแกรมการออกกำลังกายที่ชาญฉลาดเข้ากับการเคลื่อนไหวอย่างมีจุดมุ่งหมาย ไม่จำเป็นต้องมีเซสชันการเคลื่อนไหวเพิ่มเติม เพราะรวมอยู่ในขั้นตอนการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ของคุณแล้ว
• ระยะ 4 สัปดาห์แบบมีโครงสร้าง
มีการออกกำลังกายและความก้าวหน้าใหม่ๆ ทุกเดือน เพื่อให้การฝึกของคุณไม่น่าเบื่อ และคุณกำลังพัฒนาไปสู่เป้าหมายอยู่เสมอ
• ตัวเลือกสำหรับยิมและที่บ้าน
ไม่ว่าคุณจะฝึกซ้อมในชุดอุปกรณ์ยิมเต็มรูปแบบหรือที่ยิมที่บ้านพร้อมดัมเบล เคตเทิลเบล และแถบออกกำลังกาย ทุกการออกกำลังกายมีตัวเลือกที่ปรับขนาดได้เพื่อให้เหมาะกับคุณ
• วิดีโอสาธิตและบันทึกการโค้ชที่ชัดเจน
รู้วิธีการฝึกฝนแต่ละท่าอย่างถูกต้องด้วยเทคนิค ความตั้งใจ และความมั่นใจที่เหมาะสม
• การติดตามแอป + บันทึกความคืบหน้า
ติดตามจำนวนครั้ง น้ำหนัก และความคืบหน้าของคุณในแต่ละสัปดาห์ ทั้งหมดนี้ภายในแอป
• ชุมชน + การสนับสนุน
เข้าถึงชุมชนนักกีฬาและโค้ชที่คอยสนับสนุนคุณในทุกๆ วัน ซึ่งพร้อมตอบคำถามและช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า
โครงสร้างโปรแกรม
แผนรายสัปดาห์แต่ละแผนประกอบด้วย:
• วอร์มอัพ – เตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวและประสิทธิภาพที่ดีขึ้น
• พัฒนากำลัง – การเคลื่อนไหวที่ระเบิดพลังเพื่อความเร็ว การประสานงาน และการส่งต่อพลังกาย
• การฝึกความแข็งแรง – การยกน้ำหนักแบบคอมพาวด์ การฝึกข้างเดียว การเคลื่อนไหวหลายระนาบ และการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้า
• ฟินิชเชอร์ – การฝึกปรับสภาพร่างกายและการฝึกที่เน้นแกนกลางลำตัว ท้าทายคุณโดยไม่ฝึกหนักเกินไป
• คูลดาวน์ – การเคลื่อนไหวและการหายใจที่เน้นการฟื้นฟูเพื่อฟื้นฟูและรีเซ็ตร่างกาย
แอป Theory of Motion เป็นมากกว่าแค่การออกกำลังกาย แต่เป็นระบบระยะยาวที่จะช่วยให้คุณฝึกซ้อมได้อย่างชาญฉลาดและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นตลอดชีวิต
ซิงค์กับแอป Health เพื่ออัปเดตข้อมูลการออกกำลังกายและการฝึกของคุณได้ทันที