Love Decoded Introductory App

Stefan Deutsch

เกี่ยวกับแอปนี้

ศิลปะและวิทยาศาสตร์เบื้องหลังพลังแห่งความรัก เรียนรู้ที่จะรักตัวเองและผู้อื่นอย่างไม่มีเงื่อนไข!
นี่คือแอปแนะนำฟรี 45 นาที สำหรับหลักสูตรแอปสุขภาพจิต Love Decoded ซึ่งอิงตามหลักวิทยาศาสตร์ทั้งหมด และใช้งานง่ายอย่างเหลือเชื่อเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แท้จริง ไม่ใช่แค่คำสัญญา ใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน
ประสบการณ์การทำงานทางคลินิก 35 ปี – บวกกับการทดลองทางคลินิกที่ยาวนาน 18 เดือน ซึ่งได้รับการอนุมัติจากคณะกรรมการตรวจสอบอิสระของแพทย์ พร้อมกับการวิจัยของบุคคลสำคัญ เช่น โจน ลูบี และการพัฒนาของฮิปโปแคมปัส; บาร์บารา เฟรดริกสัน และการพัฒนาของระบบประสาทเวกัส; อีวา เซลฮับ แพทย์ และผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงฮาร์วิลล์ เฮนดริกซ์, เฮเลน ลาเคลลี-ฮันต์, ทิฟฟานี ฟิลด์, จีน วัตสัน และอื่นๆ ต่างชี้ไปในทิศทางเดียวกัน นั่นคือ ความรักไม่ใช่แนวคิดโรแมนติก หรือความรู้สึกตื่นเต้นเร้าใจจากแรงดึงดูดทางเพศอย่างที่เราเข้าใจผิดกัน แต่เป็นค็อกเทลของออกซิโทซิน วาโซเพรสซิน และเอนดอร์ฟินที่ความรักของแม่สร้างขึ้น
ความรักแบบไม่มีเงื่อนไข ไม่ได้หมายความว่าเราต้องทนกับพฤติกรรมที่ไม่ดีของคนอื่น ในทางตรงกันข้าม เมื่อเราทำเช่นนั้น เราไม่ได้แสดงความรักต่อพวกเขาหรือต่อตัวเอง มันหมายความว่าเราบอกอีกฝ่ายว่า แม้ว่าพวกเขาอาจไม่ได้ตั้งใจทำร้ายความรู้สึกของเรา แต่พวกเขาก็ทำไปแล้ว! และมันเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ นั่นหมายความว่า “เราสองคนจะใช้เวลาสักสองสามวัน หรือสองสามสัปดาห์ แล้วคุณค่อยบอกฉันว่าความสัมพันธ์นี้สำคัญพอที่จะทำให้คุณหยุดทำหรือหยุดพูดในสิ่งที่คุณทำหรือไม่”
แต่ก่อนที่เราจะไปถึงเรื่องการสื่อสาร เราควรเริ่มต้นด้วยการสำรวจความสัมพันธ์ของเรากับตัวเองก่อน เราชอบอะไรในตัวเองบ้าง? คนอื่นชอบอะไรในตัวเราบ้าง? คนส่วนใหญ่มักลำบากใจเมื่อถูกถามให้บอกคุณสมบัติที่ชอบเกี่ยวกับตัวเองสัก 5 หรือ 10 ข้อ เหตุผลก็คือไม่มีใครเคยถามเราว่าเราชอบอะไรในตัวเองบ้าง นั่นถือเป็นการถามตัวเองที่เห็นแก่ตัวและควรหลีกเลี่ยง แต่เมื่อเราไม่ชัดเจนเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับตัวเอง มันก็ง่ายมากที่จะทำร้ายความรู้สึกของตัวเอง เพราะเรายังไม่ได้สร้างรากฐานทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งให้กับตัวเอง
นอกจากนี้ยังทำให้เราตั้งรับมากขึ้น และนั่นมักนำไปสู่การทะเลาะวิวาท
อีกขั้นตอนที่สำคัญมากในการพัฒนาตนเองคือการทำความคุ้นเคยกับการพูดคุยกับตัวเอง มี "บทสนทนาภายใน" เกิดขึ้นตลอดเวลาที่เราไม่เคยรู้ตัวเลย หรือแม้แต่ตั้งใจฟัง มันสำคัญพอๆ กับการฟังคนอื่น เพื่อที่เราจะได้รู้ว่าเมื่อใดที่พวกเขาพูดในแง่ลบหรือแง่บวกกับเรา ถ้าคนอื่นประพฤติตัวในแง่ลบ เราต้องหยุดมัน แต่ถ้าเราประพฤติตัวในแง่ลบ พูดกับตัวเองในแง่ลบ ใครจะหยุดเราได้ล่ะ?! มีเพียงเราเท่านั้นที่ทำได้ แต่ก็ต่อเมื่อเราใส่ใจเท่านั้น
การเรียนรู้ที่จะมองเห็นภาพเป้าหมายของเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆ อย่างผลลัพธ์ของการโต้เถียง หรือการซื้อบ้าน เราต้องใช้ความระมัดระวังและความคิดไตร่ตรองอย่างเท่าเทียมกัน เราไม่เคยได้รับการสอนเรื่องนี้มาก่อน วิธีการเรียบเรียงข้อความให้เข้าถึงผู้ฟัง วิธีการฟังเพื่อให้คนที่กำลังเสียใจรู้สึกว่าได้รับการรับฟัง ล้วนเป็นทักษะที่เราสามารถเรียนรู้ได้ ทุกอย่างต้องใช้เวลา ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมใครก็ตามที่สัญญาว่าจะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วถึงเป็นคนโกหกหน้าด้าน
เส้นทางประสาทของเราต้องใช้เวลาในการปรับตัวและเปลี่ยนแปลงนิสัยการตอบสนองของเรา เราต้องอดทนกับตัวเอง โดยทั่วไปแล้วผู้คนมักสับสนระหว่างการได้ยินหรือการรู้บางสิ่งกับการสามารถทำบางสิ่งได้ เราใจร้อนกับตัวเองมาก ลองนึกภาพการอ่านหนังสือดีๆ เกี่ยวกับเทนนิสหรือการเล่นเปียโน แล้วคาดหวังว่าจะเล่นเทนนิสได้ดีและเล่นเปียโนได้อย่างไร้ที่ติ ทุกสิ่งในชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งสำคัญอย่างความสัมพันธ์ของเรากับตัวเองและผู้อื่น คุ้มค่าที่จะใช้เวลาด้วย น่าเสียดายที่พ่อแม่และระบบการศึกษาของเราไม่ได้ให้ความสำคัญกับแง่มุมนี้ของการพัฒนาของมนุษย์ แม้แต่นักจิตบำบัดก็ยังสอนแนวคิดและเครื่องมือเหล่านี้ได้ดีกว่าเราเสียอีก
ขอให้สนุกกับแอปแนะนำเบื้องต้น แล้วตั้งใจจริงกับตัวเอง ใช้เวลา 21 สัปดาห์นี้เพื่อสร้างชีวิตคู่ที่ยอดเยี่ยม ลูก ๆ พ่อแม่ เพื่อน เพื่อนบ้าน เพื่อนร่วมงาน สุขภาพกายที่ดี หรือพูดอีกอย่างก็คือ ชีวิตที่ดี!
หากต้องการอ่าน 21 ขั้นตอน โปรดใช้ลิงก์นี้ - https://www.love-decoded.com/selfloveappcourse