affirmations - self love daily

JRL Software LTD

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

สร้างความรักตนเอง ความมั่นใจ และทัศนคติเชิงบวกด้วยคำยืนยันประจำวัน

สร้างหรือเลือกคำพูดที่อิงหลักวิทยาศาสตร์ กำหนดเวลาเตือนความจำอย่างอ่อนโยน และฝึกพูดกับตัวเองอย่างตั้งใจ ซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างอารมณ์ แรงจูงใจ และความยืดหยุ่น

ทำไมต้องพูดยืนยัน?

สิ่งที่เราพูดซ้ำๆ เราก็เริ่มเชื่อ คำยืนยันสั้นๆ ที่ตั้งใจสามารถช่วยให้คุณสังเกตเห็นคำพูดเชิงลบเกี่ยวกับตนเอง หันกลับมาสนใจคุณค่าของตนเอง และฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจตนเอง ซึ่งเป็นทักษะที่งานวิจัยเชื่อมโยงกันเพื่อพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดี การคงเป้าหมาย และการรับมือกับความเครียด แม้ว่าคำยืนยันจะไม่ใช่ยาครอบจักรวาล แต่หลายคนก็ใช้เพื่อเสริมสร้างความเชื่อที่ดีและความตั้งใจประจำวัน

สิ่งที่คุณทำได้ด้วยคำยืนยัน

- คำยืนยันเชิงบวกประจำวัน: กำหนดเวลาให้คำยืนยันปรากฏขึ้นเมื่อคุณต้องการ เช่น ให้กำลังใจในตอนเช้า การตรวจสอบในช่วงกลางวัน หรือการทบทวนก่อนนอน
- คลังคำยืนยันที่คัดสรรมาอย่างดี: เรียกดูคอลเล็กชันต่างๆ สำหรับการรักตัวเอง ความมั่นใจ การบรรเทาความเครียด การสนับสนุนความวิตกกังวล แรงจูงใจ ความกตัญญู ความสัมพันธ์ และอื่นๆ อีกมากมาย
- สร้างของคุณเอง: เขียนคำยืนยันส่วนตัวด้วยคำพูดของคุณเองให้ตรงกับเป้าหมายปัจจุบันหรือการบำบัด
- รายการโปรดและประวัติ: บันทึกคำยืนยันที่โดนใจ กลับมาดูซ้ำได้ทุกเมื่อ
- ใช้งานง่าย: รองรับโหมดข้อความขนาดใหญ่ ปรับความถี่การเตือนความจำได้

วิธีใช้คำยืนยันอย่างมีประสิทธิภาพ

- ทำให้น่าเชื่อถือ: จับคู่ภาษาที่สร้างแรงบันดาลใจกับสิ่งที่เป็นจริง ("ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในตัวเอง")
- พูดซ้ำอย่างตั้งใจ: อ่านออกเสียง หายใจ และจินตนาการถึงความหมายของคำยืนยันนั้นในชีวิตจริง
- บริบทสำคัญ: เชื่อมโยงคำยืนยันกับกิจวัตรประจำวัน เช่น ตื่นนอน พักดื่มกาแฟ เขียนบันทึกประจำวัน การบ้านบำบัด หรือผ่อนคลาย
- ติดตามการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ: มองหาการเปลี่ยนแปลงที่ค่อยเป็นค่อยไปในการพูดกับตัวเอง ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงทันที

ตัวอย่างบางส่วนที่คุณจะพบภายใน

- "ฉันคู่ควรแก่การดูแลและความเคารพ"
- "ฉันสังเกตความคิดของตัวเอง และฉันสามารถเลือกได้ว่าจะตอบสนองความคิดใด"
- "ความก้าวหน้าสำคัญ แม้จะเป็นเพียงเล็กน้อย"
- "ฉันสามารถรับมือกับความเครียดได้ทีละก้าว"
- "ฉันอนุญาตให้ตัวเองได้พักผ่อน"

พรีเมียม

อัปเกรดเป็น Affirmations พรีเมียมเพื่อรับคลังข้อมูลเต็มรูปแบบ, คำยืนยันที่กำหนดเองได้ไม่จำกัด, ตารางการแจ้งเตือนขั้นสูง และหมวดหมู่ที่ขยายใหญ่ขึ้น

ความเป็นส่วนตัวและข้อกำหนด
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html
ข้อกำหนดการใช้งาน: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html

มีอะไรใหม่

build self love and confidence with daily affirmations. schedule positive reminders, create your own, and practice kinder self-talk every day.