ExtraRep: Workouts & Analysis

ExtraRep

Bu uygulama hakkında

ExtraRep: Antrenmanlar ve Analiz, tek bir uygulamada antrenman kaydı, vücut ölçümleri ve güç analizleri isteyenler için hepsi bir arada spor salonu takip uygulamasıdır.

Antrenmanlarınızı saniyeler içinde kaydedin. Vücudunuzun zaman içinde nasıl değiştiğini takip edin. Sayılarınızın ne anlama geldiğini açıklayan grafiklere bakın. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için tasarlanmıştır.

NELER YAPABİLİRSİNİZ:

- Antrenmanlarınızı hızlıca kaydedin. Ağırlık, tekrar ve set türlerini temiz bir akışta kaydedin. Son seansınız otomatik olarak doldurulur, böylece her zaman nereden başlayacağınızı bilirsiniz.

- Rutinler oluşturun ve düzenleyin. Bölümlerinizi kaydedin, egzersizleri istediğiniz zaman ayarlayın ve her şey önceden doldurulmuş bir rutine başlayın. Önerilen İtme, Çekme, Bacak ve Karın kası şablonları hızlı bir şekilde başlamanıza yardımcı olur.

- Vücudunuzu takip edin. Ağırlığı ve temel ölçümleri kaydedin. Haftalar ve aylar boyunca ilerlemeyi görebilmeniz için net grafiklerde trendleri görüntüleyin, sadece bugünün sayısını değil.

- Takvim ve seri ile antrenman yapın. Kaydedilen her antrenman takviminizi işaretler. Tutarlı kalın ve ritminizi bir bakışta görün.

- Kuvvet analizine daha derinlemesine bakın. Erken erişim sırasında, gelişmiş grafikler ek ücret ödemeden dahildir:

- Zaman içindeki hacim - her kaldırma ve genel olarak ne kadar iş yaptığınız
- Kas grubu kapsamı - göğüs, sırt, bacaklar, kollar, omuzlar ve karın kasları arasında denge
- Tekrar aralığı dağılımı - kuvvet, hipertrofi ve dayanıklılık bir bakışta
- Antrenman tahmini - son çalışmalara dayalı olarak gelecek seanslar için muhafazakar hedefler
- Tahmini 1RM (e1RM) - kaldırma kaldırma kuvvet trendlerini takip edin

- İlerlemenizi paylaşın. Bir seans sonrasında kaydedebileceğiniz veya yayınlayabileceğiniz antrenman özet kartları oluşturun.

NEDEN EXTRAREP?

- Lansmanda ücretsiz. Reklam yok. Erken erişim sırasında abonelik zorunluluğu yok.

- Kaldırmaya odaklı. Sosyal medya akışı yok, gürültü yok—sadece önemli antrenman verileri.

- Tasarım gereği gizlilik öncelikli. Verilerinizi satmıyoruz veya reklam takibi yapmıyoruz. İlerleme fotoğrafları cihazınızda kalır. Antrenmanlar, ölçümler, rutinler ve hesap ayarları oturum açtığınızda güvenli bir şekilde senkronize edilir.

GERÇEK ANTRENMAN İÇİN TASARLANDI

İster ilk spor salonu alışkanlığınızı oluşturuyor olun ister bir sonraki kişisel rekorunuzu kovalıyor olun, ExtraRep size aynı temel araçları sunar: güvenilir kayıt, dürüst analizler ve setler arasında sizi rahatsız etmeyen bir kullanıcı arayüzü.

Kaydedin. Takip edin. Devam edin.

Yenilikler

ExtraRep 1.0.0
• Log workouts quickly with previous-set prefill
• Build and edit routines, with Push/Pull/Legs/Core templates
• Track body measurements and view trends over time
• Strength analysis: volume, muscle balance, rep ranges, e1RM, and projections
• Calendar streaks and shareable workout summaries
• Improved stability and login reliability