Amaç, kullanıcının yeme alışkanlıklarını 30 gün boyunca izlemek ve prostatlarını etkileyen yeme alışkanlıklarında onlara rehberlik etmektir.
1. Baharatlı yiyeceklerden kaçının.
2. Kırmızı et ve sosisleri balık ve tavukla değiştirin.
3. Brokoli, avokado ve domates gibi daha fazla sebze yiyin.
4. Sarımsağın antibakteriyel faydaları.
Zihinsel Kegel egzersizleri ve karıncalanmayı rahatlatmak veya yatıştırmak için pelvik tabanına ısının nasıl uygulanacağı da açıklanmaktadır.
Güncellenme tarihi
14 Eki 2025