BLOCK Training

BLOCK Training

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Kanıta dayalı Hareket, Ruh Sağlığı ve Uyku rutinleriyle sağlık sürenizin kontrolünü elinize alın. Her gün az miktarda zaman ayırarak, daha çok değil, daha akıllıca çalışarak yaşam kalitenizi artırın.

NBA Onur Listesi'nde yer alan Steve Nash ve birinci sınıf sağlık süresi uzmanlarından oluşan ekibi tarafından oluşturulan BLOCK, size günlük refahınızı iyileştirmenin ve sonuçta sağlık sürenizi (sağlıklı olduğunuz yıllar) uzatmanın en iyi yolunu göstermek için burada. ve kronik hastalıktan ari).

——

Koçlarımız, herkesin bir başlangıç ​​noktası olmasını sağlamak için sağlanan farklı seviyelerle, her yerden yapabileceğiniz rutinler konusunda size rehberlik eder. Teklifimiz şunları içerir:

Günlük 8 — Az miktarda kaliteli hareket, genel sağlığınız için harikalar yaratır. Bu 8 dakikalık düşük yoğunluklu rutinler, eklem hareketliliğinizi, stabilitenizi, dengenizi ve genel koordinasyonunuzu geliştirmek ve sürdürmek için fonksiyonel hareket kalıpları boyunca size rehberlik eder.

Zihin Yeniden Şarj Edilir - Akıl sağlığınızı yönetmek için sinir sisteminizi basit nefes egzersizleriyle yönlendirin. Devam edin ve sadece nefes alarak kendinizi nasıl yukarı veya aşağı düzenleyebileceğinizi öğrenin. Hazırlık, enerji artışı, stres yönetimi ve daha fazlası dahil olmak üzere çok sayıda fayda için kullanın!

Uyku Hazırlığı — Kaliteli uyku, yaşam kalitenizi doğrudan etkiler. Bu 5 ve 8 dakikalık gece rutinleri, zihninizi ve vücudunuzu dinlendirici bir uyku için optimize eder. Rehberli esneme hareketleri ve nefes çalışmaları sizi parasempatik bir duruma sokarak dinlenmiş ve tazelenmiş olarak uyanmanıza yardımcı olur.

Hareket Atıştırmalıkları – Uzun süreli oturma nedeniyle vücudumuz gerilir ve ağrır. Bu iki dakikalık seanslar vücudunuzu gevşetmek ve size enerji artışı sağlamak için gün boyunca yapılabilir.

Güç — Hayattan en iyi şekilde yararlanmak için herkesin işlevsel güce ihtiyacı vardır. Bu 20 dakikalık seansların "vücut geliştirme" ile HİÇBİR ilgisi yoktur ve tamamen yaşlanmayı durdurmaya yardımcı olacak fiziksel kapasitenizi geliştirmek ve korumakla ilgilidir.

Egzersizler — Vücudunuz hareket etmek üzere tasarlanmıştır ve egzersizlerimiz en iyi şekilde çalışmanıza yardımcı olur. Bu kapsamlı tam vücut seansları, fiziksel kapasitenizin temelini oluşturmayı, herkesin yaşadığı doğal fiziksel düşüşe karşı koymayı ve sonuçta sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzını desteklemeyi amaçlamaktadır.

Sporda Isınma ve Dinlenme — Bu 5 dakikalık spora özel ısınma ve toparlanma seanslarıyla daha uzun süre, daha iyi oynayın ve yaralanma riskinizi en aza indirin. Spordan önce ve sonra bu küçük zamanı tıpkı profesyonellerin yaptığı gibi ayırın ve oynamayı asla bırakmadığınızdan emin olun.

——

Şimdi başla:

Uygulamayı indirin ve 7 günlük ücretsiz deneme sürenizi başlatın
Kütüphanedeki yüzlerce ders arasından seçim yapın ve her gün yeni derslerin keyfini çıkarın
Gördüğünüz gibi mi? Aylık 19,99 ABD Doları veya yıllık 191,90 ABD Doları karşılığında üye olun

——

Daha fazla bilgiyi https://blocktraining.com adresinde bulabilirsiniz.
[e-mail] adresinden bize ulaşın

Yenilikler

Google Play Billing Library 7 migration