CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Unpath – Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Kaygı Giderme ve Yapay Zeka Destekli Düşünce Günlüğü

Unpath, yapay zeka rehberliğinde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) kullanarak olumsuz düşünce kalıplarını kırmanıza yardımcı olur. Günde sadece birkaç dakika ayırarak kaygınızı yatıştırabilir, endişelerinizi yeniden çerçeveleyebilir ve daha sağlıklı düşünme alışkanlıkları geliştirebilirsiniz.

Stres, aşırı düşünme, korku veya kaygı ile mücadele ediyor olun, Unpath size kanıta dayalı psikolojiyle desteklenen basit, yapılandırılmış araçlar sunar.

Unpath Nelerde Yardımcı Olur?

• Kaygı ve endişe
• Aşırı düşünme ve rahatsız edici düşünceler
• Stres ve duygusal bunalım
• Bilişsel çarpıtmalar (ya hep ya hiç düşünme, felaketleştirme vb.)
• Günlük duygusal düzenleme

Temel Özellikler

Yapay Zeka Rehberliğinde BDT Düşünce Kayıtları
Rahatsız edici düşünceler üzerinde adım adım çalışın. Durumu, otomatik düşünceleri, duyguları ve bilişsel çarpıtmaları belirleyin ve ardından bunları netlik ve dengeyle yeniden çerçeveleyin.

Rehberli Nefes Alma ve Sinir Sistemi Düzenlemesi
Düşünce seansından önce veya sonra, 4-7-8 nefes alma gibi kanıtlanmış nefes alma teknikleriyle vücudunuzu sakinleştirin.

Bilişsel Çarpıtma İçgörüleri
Yaygın düşünce tuzaklarını tanımayı öğrenin ve uzun vadeli değişime yol açan farkındalık geliştirin.

Günlük Ruh Sağlığı Kontrolleri
İlerlemenizi takip edin, seriler oluşturun ve baskı olmadan tutarlı kalın.

Özel, Yargısız Alan
Düşünceleriniz size aittir. Unpath, güvenli, destekleyici ve sakin hissetmeniz için tasarlanmıştır.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Prensipleri Üzerine Kurulmuştur

BDT, kaygı ve stres için en çok araştırılan ve etkili terapilerden biridir. Unpath, bu araçları yapay zeka rehberliğinde, psikolojiye dayalı, modern ve kullanımı kolay bir deneyime uyarlar.

Unpath Kimler İçindir?

• Kaygı veya stresle mücadele eden herkes
• Bilişsel Davranışçı Terapiye (BDT) veya günlük tutmaya yeni başlayanlar
• Günlük bir ruh sağlığı alışkanlığı arayan kullanıcılar
• Terapi seansları arasında destek isteyenler

Unpath, profesyonel terapinin yerini tutmaz, ancak güçlü bir kişisel gelişim aracıdır.

Unpath'i indirin ve düşüncelerinizle olan ilişkinizi değiştirmeye başlayın—her seansta bir adım.

Yasal Uyarı

Unpath yalnızca kişisel gelişim ve eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve tıbbi bir cihaz değildir. Unpath tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz ve profesyonel ruh sağlığı bakımı, terapi veya tıbbi hizmetlerin yerine geçmez. Şiddetli sıkıntı, intihar düşünceleri veya ruh sağlığı acil durumu yaşıyorsanız, lütfen yetkili bir sağlık uzmanından derhal yardım alın veya yerel acil servislerle iletişime geçin.

Ruh sağlığınızla ilgili kararlar almadan önce daima lisanslı bir ruh sağlığı uzmanına veya doktora danışın.

Abonelik: 3 günlük ücretsiz deneme, ardından haftalık veya yıllık. Play Store ayarlarından istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.

Şartlar: https://fbappstudio.com/en/terms
Gizlilik: https://fbappstudio.com/en/privacy

Yenilikler

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.