Endişenizi öğrenir, buna neden olabilecek tetikleyicileri ve uzun süreli rahatlama için stres anlarını aktif olarak yönetme cesareti kazanırsınız.
Modül Bir: Endişenizi Anlamak
Modül İki: Dikkat
Modül Üç: Biyolojik Müdahaleler
Modül Dört: Kendine Anlattığın Hikaye
Beşinci Modül: Hikayenizi Dönüştürmek
Modül Altı: Duygusal Çekiş Alma
Modül Yedi: Başarıyla Gezinme
Modül Sekiz: Endişeyi Azaltma
Modül Dokuz: Bana İlham Ver
Kendinizi cesur olarak düşünmeyebilirsiniz, ancak yapamayacağınızı düşündüğünüz şeyi yaparak hayatın zorluklarını meşgul etmek için daha fazla güçleneceksiniz.
Çözüm, avucunuzun içinde.
Güncellenme tarihi
16 Tem 2025