Endişenizi öğrenir, buna neden olabilecek tetikleyicileri ve uzun süreli rahatlama için stres anlarını aktif olarak yönetme cesareti kazanırsınız.
Modül Bir: Endişenizi Anlamak
Modül İki: Dikkat
Modül Üç: Biyolojik Müdahaleler
Modül Dört: Kendine Anlattığın Hikaye
Beşinci Modül: Hikayenizi Dönüştürmek
Modül Altı: Duygusal Çekiş Alma
Modül Yedi: Başarıyla Gezinme
Modül Sekiz: Endişeyi Azaltma
Modül Dokuz: Bana İlham Ver
Kendinizi cesur olarak düşünmeyebilirsiniz, ancak yapamayacağınızı düşündüğünüz şeyi yaparak hayatın zorluklarını meşgul etmek için daha fazla güçleneceksiniz.
Çözüm, avucunuzun içinde.
Kaygıyı yönetmenin yolu sizinle başlar ve bizimle biter.
Güncellenme tarihi
16 Tem 2025