Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Headspace, zihinsel sağlık, farkındalık, meditasyon ve esenlik konusunda rehberinizdir. Stres, depresyon veya kaygı ile mücadele ediyorsanız, Headspace zihinsel sağlığınızı destekler. Zihninize özen göstermenize ve meditasyonla zihinsel sağlığınızı artırmanıza yardımcı olan bilimsel olarak desteklenen egzersizleri keşfedin.

Meditasyon yapın, farkındalık pratiği yapın, rahatlayın ve zihinsel sağlığınıza ve öz bakımınıza öncelik verin. Headspace, stresi azaltmanıza yardımcı olur ve sadece 10 günde stresi azalttığı kanıtlanmıştır. Meditasyonun faydalarını hissetmek ve zihinsel sağlık ipuçlarına erişmek için ücretsiz deneme sürümünü başlatın.

🧘‍♂️ MEDİTASYONLAR VE FARKINDALIK
Başlangıç ​​seviyesinden uzman seviyesine kadar meditasyon yoluyla iyileşmeyi keşfedin. Denge, rahatlama ve sakinlik için çeşitli stres ve kaygı azaltıcı farkındalık meditasyonlarına erişin. Zihinsel esenlik ve farkındalık meditasyonlarını keşfedin; hızlı 3 dakikalık sıfırlamalardan daha uzun 10 dakikalık seanslara kadar esenlik rutininizi destekleyin. Duygusal sağlığı ve günlük dengeyi desteklemek için farkındalık nefes çalışması, sakinleştirici nefes teknikleri ve rehberli uygulamalarla meditasyon nefesini öğrenin.

🌙 RAHATLATICI UYKU MEDİTASYONLARI
Daha iyi bir dinlenme için uyku araçları, rehberli uyku meditasyonları, sakinleştirici uyku müzikleri, uyku yayınları ve daha fazlasıyla uykunuzu iyileştirin. Dinlendirici uyku sesleriyle uykuya dalın ve yatmadan önce rahatlatıcı destekle uykuda kalın. Gece kaygıyı azaltmak ve daha derin, daha dinlendirici bir uyku sağlamak için tasarlanmış yatıştırıcı ses manzaraları ve bilinçli uygulamalarla tutarlı bir uyku rutini oluşturun.

🌬️ STRES GİDERME VE NEFES EGZERSİZLERİ
Kaygılı nefes almayı belirleyin, stresi azaltın ve zihinsel sağlığı desteklemek için rahatlatıcı nefes egzersizleri ve rehberli meditasyonlarla kaygıyı hafifletin. Stres yönetimine yardımcı olmak ve zor duygular için rehberli uygulamalarla sakin kalmak için karın nefesi ve kare nefes gibi nefes tekniklerini öğrenin. Dengeyi yeniden sağlamak, kendinizi topraklanmış hissetmek ve gün boyunca duygusal netliği desteklemek için bilinçli nefes egzersizlerini kullanın.

👥 RUH SAĞLIĞI DESTEĞİ
Kaygı, stres, keder ve diğer yaşam olaylarını yönetmenize yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş ruh sağlığı desteğiyle ruh sağlığı farkındalığınızı artırın. Kaygılı günler olur. Headspace, günlük duygusal iyilik hali için rehberli meditasyonlar sunar; bu meditasyonlar, bunalımı azaltmaya, dayanıklılığı güçlendirmeye ve zorlu anlarda duygusal dengeyi korumaya yardımcı olan basit rutinleri içerir.

💖 RUH SAĞLIĞI ÖZ BAKIM
Stresi azaltmaya ve dengeyi desteklemeye yardımcı olacak pratik öz bakım, sakinleştirici teknikler ve iyilik hali kaynaklarını keşfedin. Duygusal istikrarı, bilinçli alışkanlıkları ve daha güçlü bir günlük iyilik hali duygusunu teşvik eden sağlıklı rutinleri sürdürmek ve kendinizi daha sağlam hissetmek için basit öz bakım fikirlerini öğrenin.

🚀 İYİ YAŞAM VE DENGE
Sakin ve berrak bir zihin için müzik, hızlı nefes egzersizleri ve meditasyonlarla odaklanmayı artırın. Bilinçli rutinlerin, rehberli uygulamaların ve nefes alma araçlarının denge kurmanıza, zihinsel berraklığı artırmanıza ve günlük verimliliğinizi desteklemenize nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin.

💪 BİLİNÇLİ HAREKET VE MEDİTASYON YOGASI
Dayanıklılığı, iyi yaşam halini ve dengeyi destekleyen bilinçli hareket, rehberli nefes alma ve meditasyon egzersizleri aracılığıyla stresi azaltın ve bedeninizle yeniden bağlantı kurun. Zihni sakinleştirmek, odaklanmayı güçlendirmek ve daha sağlıklı günlük alışkanlıkları teşvik etmek için hareket seanslarını kullanın. 📈 İLERLEMEYİ TAKİP EDİN
Zihinsel sağlığınızı ilerleme takibi ve sağlıklı bir zihin için basit rutinlerle izleyin. Motivasyonunuzu korumanıza, duygusal sağlığınız üzerinde düşünmenize ve uzun vadeli dengeyi korumanıza yardımcı olan araçlarla tutarlı alışkanlıklar oluşturun.

Headspace ile zihinsel sağlığınızı yönetin. İster kaygıyı yönetmek, daha sakin hissetmek, uykuyu iyileştirmek veya genel sağlığınızı desteklemek istiyor olun, meditasyonlarımız zihninize iyi bakmanıza yardımcı olabilir. Farkındalığı güçlendirin, duygusal denge kurun ve günlük rutininizi iyileştirmek için pratik araçları keşfedin.

Ücretsiz deneme sürümünüzü başlatın ve meditasyon, farkındalık ve zihinsel sağlığın faydalarını deneyimleyin. Abonelik seçenekleri: 9,99 £/ay, 49,99 £/yıl. Fiyatlar değişebilir. Ödeme, satın alma onayında Google Hesabınızdan tahsil edilir.

Kullanıcı puanları ve yorumlar

Önceden parasız haliyle çok kullanırdım, hatta günde 10 tane minik meditasyon verirdi. Şimdi yeniden yükledim, abone olmayıp dinleyebileceğiniz BİR vidyo dahi yok. Herrr şey kilitli. Abone olup da bir hafta yararlanabilirsiniz o kadar. Vidyoların yüzde 10 unu bile açsalar yeterli olurdu. Eskiden günde 10 meditasyon veren uygulamada şimdi her şey kilitli. Üzdü..

En başta bu uygulamayı paralı premium özelliği olduğu için ve premiumun olmadan çok az şey yapılabildiği için çok da sevmemiştim. Ama bir süre daha kullandıktan sonra fark ettim ki kilitli olan bazı meditasyonlar zamanla açılmaya başlıyor. Sanırlm üstüste bir kaç gün yapınca oluyor. Bende bir sürü şey şimdiden açıldı ve böyle olunca gerçekten daha güzel ve kullanışll oluyor.

Her şey paralı ücretsiz bir şey yok

Yenilikler

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]