Simple Workout Log

Sleeply

Reklam içerir

Bu uygulama hakkında

💪 Basit Antrenman Günlüğü 💪
İster spor salonunda ister evde antrenman yapın, her tekrarı kaydetmenize yardımcı olan tamamen ücretsiz bir antrenman takip uygulaması.

"Antrenmanları kaydetmek angarya gibi geliyor..."
"Bugün hangi kası çalıştırmalıyım?"

"İlerlememi göremiyorum, bu yüzden motivasyonumu kaybediyorum..."

Bu günlük mücadeleleri, temiz, sakinleştirici bir tasarımla ve gerçekten ihtiyacınız olan özelliklerle çözüyoruz 🌱
Bu uygulama, kişisel gelişiminizi ve daha parlak bir geleceğe doğru yolculuğunuzu sessizce desteklemek için burada ✨

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ Seveceğiniz 5 Neden ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🆓【1】Tüm Özellikler %100 Ücretsiz
Ücretli plan yok. Abonelik yok. İlk günden itibaren her özellik ücretsiz olarak kullanımınıza sunuluyor.

🎯【2】508 Dahili Egzersiz
Bench press, squat ve deadlift'ten kardiyo ve esneme hareketlerine kadar her şey mevcut. GIF animasyonlarıyla doğru formu kontrol edin ve elbette kendi özel egzersizlerinizi de ekleyebilirsiniz.

📋【3】Başlangıç ​​İçin 25 Önceden Ayarlanmış Antrenman Planı
Bir daha asla "bugün ne yapmalıyım?" diye düşünmeyin. 3 seviye (Başlangıç ​​/ Orta / İleri) × 2 konum (Ev / Spor Salonu) için 25 önceden ayarlanmış plandan birini seçin. Bunlardan herhangi birini tek bir dokunuşla rutininize ekleyin.

🗺️【4】Kas İyileşmesini Bir Bakışta Görün
Ana ekrandaki vücut haritası, her kas grubunun iyileşme durumunu renk kodlarıyla gösterir. "Göğsüm hala yorgun, bu yüzden bugün sırt günü" — aşırı antrenman yapmadan antrenmanınızı planlayın. İyileşme süreleri her kas için tamamen özelleştirilebilir.

📊【5】Gelişiminizi Gösteren Detaylı İstatistikler
・Hacim ilerlemesi (haftalık çubuk ve çizgi grafikler)
・Kas aktivitesi ısı haritası (ön ve arka vücut görünümü)
・Hızlı aylık genel bakış için takvim geçmişi
・Her egzersiz için kişisel en iyiler (maksimum ağırlık, tahmini 1RM, en iyi set hacmi)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Temel Özellikler 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📝 Antrenmanlarınızı Oluşturun ve Düzenleyin
・508 egzersiz arasından seçim yapın Kendi antrenman rutinlerinizi oluşturun
・Her set için hedef ağırlık ve tekrar sayısını belirleyin
・Her antrenman için dinlenme süresini özelleştirin
・Egzersizleri serbestçe yeniden sıralamak için sürükle bırak özelliğini kullanın

⏱️ Antrenmanınızı Başlatın
・"Hayalet kayıt" son seansınızı açık metinle gösterir
・Bir seti tamamladığınızda dinlenme zamanlayıcısı otomatik olarak başlar
・Dinlenme bittiğinde titreşim ve bildirim sesi
・Uygulamayı kapatsanız bile kaldığınız yerden devam edin

🎉 Güçlü Bitirin
・Konfeti animasyonu tamamlanan her antrenmanı kutlar
・Ruh hali damgaları (😊🙂😐😔😞) bugün nasıl hissettiğinizi yakalar
・Ayrıntıları hatırlamak için hızlı bir not ekleyin

📈 İstatistikler Sekmesi
・Geçmiş: Her antrenman gününü ve ruh halini gösteren aylık takvim
・Kas: Antrenman yapılan vücut bölgelerini (ön ve arka) görselleştirin
・Hacim: Son antrenmanın çift eksenli grafiği 13 haftalık antrenman

🔥 Haftalık Seriler
"Her gün antrenman yapmak zorundasın" baskısı yok. Kaslarınızın dinlenmeye ihtiyacı var, bu nedenle seriler haftalık olarak hesaplanır. Hedefinizi belirleyin (haftada 1-7 gün, varsayılan 3) ve hedefe ulaştıkça serinin nasıl büyüdüğünü izleyin.

⚙️ İstediğiniz Gibi Özelleştirin
・Ağırlık birimi: kg / lb
・Tema: Açık / Koyu / Sistem
・Renk teması: 5 seçenek (Turkuaz / Soğuk Mavi / Mercan Pembesi / Lavanta / Orman Yeşili)
・Haftalık hedef: 1–7 gün
・Kas başına iyileşme süresi: 12–168 saat

💾 Verileriniz, Kontrolünüz Sizde
・Her şeyi JSON dosyası olarak dışa aktarın
・Tek dokunuşla yeni bir cihaza geri yükleyin
・Kayıtlarınız size aittir

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Şunlar İçin Mükemmel 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ Fitness yolculuğuna yeni başlayanlar
✅ Hem spor salonunda hem de evde antrenman yapanlar
✅ Temiz ve basit bir deneyim isteyenler
✅ İlerlemelerini sayılar ve grafiklerle görmek isteyenler
✅ İyileşmeyi göz önünde bulundurarak akıllıca antrenman yapmak isteyenler
✅ İstikrarlı kalmakta zorlanan ve daha nazik bir sistem isteyenler

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Geliştiriciden Bir Not 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Bu uygulamayı, kullanımı basit ve sakin hissettiren bir egzersiz takip uygulaması olarak tasarladım.

Bugün kaydettiğiniz her bir tekrar, sessizce gelecekteki sizi inşa ediyor.
Bu uygulama kişisel gelişiminizde ve daha parlak bir yarınınızda küçük de olsa bir rol oynayabilirse, bundan daha mutlu olabileceğim bir şey yok.

Hadi bugün başlayalım 💪✨