Easy CBT Thought Diary
Reklam içerir
4,0star
34 yorum
1 B+
İndirme
Tüm yaşlar
info
Bu uygulama hakkında
ezeCBT, Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) için güçlü bir düşünce günlüğüdür. Olumsuz düşüncelerinizi yakalayarak, kontrol ederek ve değiştirerek hayatınızı iyileştirin.
Şu anda aşağıdakilerden herhangi biriyle sorun yaşıyorsanız:
⏹ Öfke kontrolü
⏹ Kaygı
⏹ Kontrol davranışı
⏹ Depresyon veya üzüntü
⏹ Hayal kırıklığı
⏹ Kıskançlık
⏹ Motivasyon eksikliği
⏹ Yaşam memnuniyeti
⏹ Düşük benlik saygısı
⏹ Panik ataklar
⏹ İlişki sorunları veya çatışmalar
⏹ Uyku sorunları
⏹ Stres
O zaman bu uygulama size nasıl yapılacağını öğretebilir:
✅ Olumsuz düşünceleri bir günlüğe kaydedin ve kaydedin (YAKALAYIN!)
✅ Bu düşüncelere meydan okuyun ve sınıflandırın (KONTROL EDİN!)
✅ Bunları daha gerçekçi düşüncelerle değiştirin (DEĞİŞTİRİN!)
Öğrenmek için trendlerinizi görüntüleyin:
✅ Ortak düşünceleriniz nelerdir?
✅ Bu düşünceleri ne sıklıkla yaşıyorsunuz?
✅ Bu düşünceleri hangi günlerde sıklıkla yaşıyorsunuz?
İşte bu uygulamayla yapabilecekleriniz:
✅ Düşüncelerinizi kaydetmek için günlüğü kullanın
✅ Tüm girişleri oynatın ve arayın
✅ Günlük girişlerinizi terapistinizle paylaşın
✅ Düşüncelerinizi çarpıtmalara veya zamana göre analiz edin
✅ Verilerinizi yedekleyin ve geri yükleyin
✅ Günlük arka plan resmini değiştir
✅ Pin kilidi ile güvenli günlük
✅ Terapist randevuları için hatırlatıcılar oluşturun
✅ CBT'nin temellerini açıklayan yardım dosyaları
ezeCBT'yi bugün indirin ve zihinsel sağlığınızı yönetin!
Şu anda aşağıdakilerden herhangi biriyle sorun yaşıyorsanız:
⏹ Öfke kontrolü
⏹ Kaygı
⏹ Kontrol davranışı
⏹ Depresyon veya üzüntü
⏹ Hayal kırıklığı
⏹ Kıskançlık
⏹ Motivasyon eksikliği
⏹ Yaşam memnuniyeti
⏹ Düşük benlik saygısı
⏹ Panik ataklar
⏹ İlişki sorunları veya çatışmalar
⏹ Uyku sorunları
⏹ Stres
O zaman bu uygulama size nasıl yapılacağını öğretebilir:
✅ Olumsuz düşünceleri bir günlüğe kaydedin ve kaydedin (YAKALAYIN!)
✅ Bu düşüncelere meydan okuyun ve sınıflandırın (KONTROL EDİN!)
✅ Bunları daha gerçekçi düşüncelerle değiştirin (DEĞİŞTİRİN!)
Öğrenmek için trendlerinizi görüntüleyin:
✅ Ortak düşünceleriniz nelerdir?
✅ Bu düşünceleri ne sıklıkla yaşıyorsunuz?
✅ Bu düşünceleri hangi günlerde sıklıkla yaşıyorsunuz?
İşte bu uygulamayla yapabilecekleriniz:
✅ Düşüncelerinizi kaydetmek için günlüğü kullanın
✅ Tüm girişleri oynatın ve arayın
✅ Günlük girişlerinizi terapistinizle paylaşın
✅ Düşüncelerinizi çarpıtmalara veya zamana göre analiz edin
✅ Verilerinizi yedekleyin ve geri yükleyin
✅ Günlük arka plan resmini değiştir
✅ Pin kilidi ile güvenli günlük
✅ Terapist randevuları için hatırlatıcılar oluşturun
✅ CBT'nin temellerini açıklayan yardım dosyaları
ezeCBT'yi bugün indirin ve zihinsel sağlığınızı yönetin!
Güncellenme tarihi
Geliştiricilerin verilerinizi nasıl toplayıp paylaştıklarını anlamak, güvenliğin ilk adımıdır. Veri gizliliği ve güvenliği yöntemleri; kullanımınıza, bölgenize ve yaşınıza göre değişiklik gösterebilir. Geliştiricinin sağladığı bu bilgiler zaman içinde güncellenebilir.
Kullanıcı puanları ve yorumlar
3,9
32 yorum
Yenilikler
In this release you can add notes and photos to your posts!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
