Transform With Science- TWS

Numerix LLC

Reklam içerirUygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Kullanımı kolay, hepsi bir arada fitness ve kalori yönetimi uygulamasıyla fitness ve beslenme hedeflerinizi kontrol altına alın.

İster kilo vermek, ister mevcut kilonuzu korumak veya kilo alma yolculuğunuzu desteklemek olsun, uygulama temel fitness hesaplamalarını, kalori hedeflerini, makro takibini ve günlük yemek kaydını tek bir yerde bir araya getiriyor.

🧮 BMI, BMR ve TDEE Hesaplayıcıları

Kişisel bilgilerinize göre faydalı tahminler alın:

• BMI Hesaplayıcı – Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayın ve genel kilo kategorinizi anlayın.

• BMR Hesaplayıcı – Vücudunuzun dinlenme halindeyken kullanabileceği kalorileri tahmin edin.

• TDEE Hesaplayıcı – Aktivite seviyenize göre günlük kalori ihtiyacınızı tahmin edin.

🎯 Fitness Hedefinizi Belirleyin

Tercih ettiğiniz fitness hedefini seçin ve günlük beslenmenizi yapılandırmanıza yardımcı olması için hesaplanan kalori hedeflerini kullanın:

• Kilo kaybı
• Kilo koruma
• Kilo alma

Hedefinizi belirleyin ve zaman içinde ilerlemenizi izleyin.

🍎 Günlük Beslenme Günlüğü

Gün boyunca ne yediğinizi takip edin.

Öğünlerinizi kaydedin ve tahmini şunları izleyin:

• Günlük kalori
• Protein
• Karbonhidrat
• Yağ

Ne kadar tükettiğinizi ve günlük hedefleriniz dahilinde ne kadar kaldığını görün.

💪 Makro Besinlerinizi Takip Edin

Günlük makro besin hedeflerinizi anlayın ve protein, karbonhidrat ve yağ alımınızı takip edin. Bu, besin alımınızı tahmini günlük hedeflerinizle karşılaştırmanıza yardımcı olarak beslenmenizin farkında olmanızı kolaylaştırır.

📊 Fitness Kontrol Paneli

Önemli bilgileri tek bir yerde tutun, bunlar şunları içerir:

• Günlük kalori hedefi
• Tüketilen kalori
• Kalan kalori
• Makro hedefleri ve alımı
• BMI
• BMR
• TDEE
• Fitness hedefi ve ilerleme

⚡ Basit ve Kullanımı Kolay

Karmaşık kurulum yok. Temel bilgilerinizi girin, aktivite seviyenizi ve fitness hedefinizi seçin ve fitness ve beslenme rutininizi düzenlemenize yardımcı olacak faydalı tahminler ve hedefler alın.

Önemli Not: Bu uygulama yalnızca genel fitness ve beslenme amaçlı tahminler sunar ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamayı amaçlamaz. Bireysel beslenme ihtiyaçları farklılık gösterebilir.

Verimli bir dönüşüm için kalorilerinizi, makro besinlerinizi, öğünlerinizi ve fitness hedeflerinizi bugün takip etmeye başlayın.