BreathFlow

SAIFULLAH

Про цей додаток

BreathFlow – ваш посібник з усвідомленого дихання

Відкрийте для себе спокій і рівновагу за допомогою керованих дихальних вправ, спеціально розроблених для зняття стресу, покращення сну, підвищення концентрації та загального самопочуття.

ОСНОВНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

• Різні дихальні техніки для різних потреб
• Вправи з інструкціями від початківців до просунутих
• Налаштовувані схеми дихання
• Відстеження прогресу та досягнень
• Зрозумілий, інтуїтивно зрозумілий інтерфейс

ТЕХНІКА ДИХАННЯ ВКЛЮЧЕНО:
• Дихання «коробкою» – схема 4-4-4-4 для балансу та фокусу
• Глибоке дихання – налаштовувані вправи на спокійне дихання
• Трикутне дихання – просте 3-часткове дихання для швидкого заспокоєння
• Дихання 4-7-8 – техніка релаксації для зменшення тривожності
• Резонансне дихання – ритм 5-5 для оптимальної варіабельності серцевого ритму
• Розслаблююче дихання – довший видих для глибокого розслаблення
• Подовжений видих – дуже довгий видих для зняття стресу
• Підготовка до сну – модифікований 4-7-8 для режиму перед сном
• Енергетичне дихання – швидкий ритм для підвищення енергії
• Енергетичне дихання – сильні вдихи з короткими затримками

ПЕРЕВАГИ:

✓ Зменшення стресу та тривожності

✓ Покращення якості сну

✓ Покращення фокусу та концентрації

✓ Сприяння розслабленню та усвідомленості

✓ Формування здорових дихальних звичок

Незалежно від того, чи хочете ви керувати стресом, готуватися до сну або знаходити хвилинку спокою протягом дня, BreathFlow надає інструменти, необхідні для практики усвідомленого дихання.

Примітка: Цей додаток призначений для оздоровлення та релаксації. Він не призначений для діагностики, лікування, виліковування або запобігання будь-яким захворюванням.

Що нового

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus