Мета полягає в тому, щоб спостерігати за харчовими звичками користувача протягом 30 днів і скеровувати їх до харчових звичок, які впливають на простату.
1. Уникайте гострої їжі.
2. Замініть червоне м'ясо і сосиски рибою і куркою.
3. Їжте більше овочів, таких як брокколі, авокадо та помідори.
4. Антибактеріальні переваги часнику.
Також пояснюються вправи Кегеля та способи нагрівання тазового дна, щоб розслабити або заспокоїти поколювання.