CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

Покупки через додаток

Про цей додаток

Unpath – КПТ, полегшення тривоги та щоденник думок за допомогою ШІ

Unpath допомагає вам зруйнувати негативні моделі мислення за допомогою когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) під керівництвом ШІ. Всього за кілька хвилин на день ви можете заспокоїти тривогу, переосмислити занепокоєння та виробити здоровіші звички мислення.

Незалежно від того, чи маєте ви справу зі стресом, надмірним мисленням, страхом чи тривогою, Unpath надає вам прості, структуровані інструменти, підкріплені доказовою психологією.

З чим допомагає Unpath

• Тривога та занепокоєння
• Надмірне мислення та нав'язливі думки
• Стрес та емоційне перевантаження
• Когнітивні спотворення (мислення за принципом «все або нічого», катастрофізація тощо)
• Щоденна емоційна регуляція

Основні функції

Записи думок КПТ за допомогою ШІ
Покроково опрацюйте тривожні думки. Визначте ситуацію, автоматичні думки, емоції та когнітивні спотворення, а потім переосмисліть їх з ясністю та рівновагою.

Кероване дихання та регуляція нервової системи
Заспокойте своє тіло до або після сеансу мислення за допомогою перевірених дихальних технік, таких як дихання 4-7-8.

Інформація про когнітивні спотворення

Навчіться розпізнавати поширені пастки мислення та розвивайте усвідомленість, яка веде до довгострокових змін.

Щоденні перевірки психічного здоров'я
Відстежуйте свій прогрес, будуйте серії успіхів та залишайтеся послідовними без тиску.

Приватний простір без осуду
Ваші думки належать вам. Unpath розроблений для того, щоб ви відчували себе безпечно, підтримуюче та спокійно.

Побудовано на принципах КПТ

КПТ – одна з найбільш досліджених та ефективних терапій для лікування тривоги та стресу. Unpath адаптує ці інструменти до сучасного, простого у використанні досвіду, керованого штучним інтелектом, заснованого на психології.

Для кого Unpath?

• Усі, хто бореться з тривогою або стресом
• Люди, які вперше знайомляться з КПТ або веденням щоденника
• Користувачі, які шукають щоденну звичку до психічного здоров'я
• Ті, хто хоче підтримки між сеансами терапії

Unpath не замінює професійну терапію, а є потужним помічником у самодопомогі.

Завантажте Unpath та почніть змінювати те, як ви ставитеся до своїх думок – один сеанс за раз.

Застереження

Unpath розроблено лише для самодопомоги та освітніх цілей і не є медичним пристроєм. Unpath не надає медичних порад, діагностики чи лікування, а також не замінює професійну психіатричну допомогу, терапію чи медичні послуги. Якщо ви відчуваєте сильний стрес, суїцидальні думки або надзвичайну ситуацію з психічним здоров'ям, негайно зверніться за допомогою до кваліфікованого медичного працівника або зверніться до місцевої служби екстреної допомоги.

Завжди консультуйтеся з ліцензованим фахівцем з психічного здоров'я або лікарем, перш ніж приймати рішення, пов'язані з вашим психічним здоров'ям.

Підписка: 3-денна безкоштовна пробна версія, потім щотижнева або щорічна. Скасувати підписку можна будь-коли в налаштуваннях Play Store.

Умови: https://fbappstudio.com/en/terms
Конфіденційність: https://fbappstudio.com/en/privacy

Що нового

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.