Meta Learn：Metacognitive Tools
Містить рекламуПокупки через додаток
4,1star
129 відгуків
10 тис.+
Завантаження
Для всіх вікових груп
info
Про цей додаток
Meta Learn вчить вас розуміти, чому у вас можуть виникати швидкі думки, стрес, депресія чи тривога, і як ви можете активно реагувати на ці стани, щоб зменшити симптоми. Завдяки Meta Learn ви навчитесь використовувати конкретні інструменти стосовно того, як ви думаєте, а також переосмислюючи контроль над своїм процесом мислення на цьому шляху.
По-перше, ви повинні вибрати один із наступних курсів:
- Гончі думки
- Стрес
- депресія
- Тривога
- Тривога від інфекції
- Хвороба тривожність
- Екзаменаційна тривожність
Meta Learn складається з наступних категорій:
Вправи - Тут ви знайдете конкретні ресурси, вправи та знання. Ви, крім усього іншого, навчитеся розуміти, чому ви страждаєте певним станом з абсолютно особистої точки зору. Ви також зрозумієте, які стратегії в минулому виявилися невдалими, а також вивчите нові стратегії, які допоможуть покращити ваше самопочуття. Завдяки інтерактивним вправам вас ознайомлять із конкретними інструментами, якими можна одразу скористатися, щоб краще реагувати на вашу тривогу, стрес, депресію чи перегони.
Мої знання - Тут ви можете прочитати про обраний вами курс (наприклад, стрес). Вправи, з якими ви працюєте, будуть додані до цієї категорії по дорозі, щоб дати вам легкий огляд курсу.
Моє самопочуття - Тут ви можете стежити за своїм самопочуттям і прогресом. Ви також отримаєте нові доповнення, що стосуються вашого самопочуття протягом усього курсу, у відповідь на вашу роботу з різними мета-навчаннями, з якими ви ознайомились.
Meta Learn базується на відносно новій доказовій формі терапії, яка називається метакогнітивною терапією, а також на ефективних елементах, взятих із коучингу. Метакогнітивний метод розроблений англійським професором і психологом Адріаном Уеллсом. Цей метод базується на абсолютно новому розумінні психіки та того, що сприяє психологічному переживанню. Метакогнітивна терапія показала себе особливо ефективним методом лікування у відповідь на тривогу, стрес та депресію, і зараз вона використовується в багатьох країнах світу.
Метакогнітивна терапія не фокусується на змісті думок, а натомість на процесі, в якому ці думки зароджуються. Метакогнітивна терапія складається в основному з навчання у формі використання спеціальних інструментів для того, щоб навчитися керувати процесом мислення. Отже, метакогнітивний метод добре підходить для групової терапії, а також для самотерапії шляхом самонавчання.
По-перше, ви повинні вибрати один із наступних курсів:
- Гончі думки
- Стрес
- депресія
- Тривога
- Тривога від інфекції
- Хвороба тривожність
- Екзаменаційна тривожність
Meta Learn складається з наступних категорій:
Вправи - Тут ви знайдете конкретні ресурси, вправи та знання. Ви, крім усього іншого, навчитеся розуміти, чому ви страждаєте певним станом з абсолютно особистої точки зору. Ви також зрозумієте, які стратегії в минулому виявилися невдалими, а також вивчите нові стратегії, які допоможуть покращити ваше самопочуття. Завдяки інтерактивним вправам вас ознайомлять із конкретними інструментами, якими можна одразу скористатися, щоб краще реагувати на вашу тривогу, стрес, депресію чи перегони.
Мої знання - Тут ви можете прочитати про обраний вами курс (наприклад, стрес). Вправи, з якими ви працюєте, будуть додані до цієї категорії по дорозі, щоб дати вам легкий огляд курсу.
Моє самопочуття - Тут ви можете стежити за своїм самопочуттям і прогресом. Ви також отримаєте нові доповнення, що стосуються вашого самопочуття протягом усього курсу, у відповідь на вашу роботу з різними мета-навчаннями, з якими ви ознайомились.
Meta Learn базується на відносно новій доказовій формі терапії, яка називається метакогнітивною терапією, а також на ефективних елементах, взятих із коучингу. Метакогнітивний метод розроблений англійським професором і психологом Адріаном Уеллсом. Цей метод базується на абсолютно новому розумінні психіки та того, що сприяє психологічному переживанню. Метакогнітивна терапія показала себе особливо ефективним методом лікування у відповідь на тривогу, стрес та депресію, і зараз вона використовується в багатьох країнах світу.
Метакогнітивна терапія не фокусується на змісті думок, а натомість на процесі, в якому ці думки зароджуються. Метакогнітивна терапія складається в основному з навчання у формі використання спеціальних інструментів для того, щоб навчитися керувати процесом мислення. Отже, метакогнітивний метод добре підходить для групової терапії, а також для самотерапії шляхом самонавчання.
Оновлено
Безпека визначається тим, як додаток збирає та кому передає ваші дані. Способи забезпечення конфіденційності й захисту даних можуть різнитися залежно від використання додатка, регіону та віку користувача. Розробник, який надає цю інформацію, може оновлювати її.
Дані не передаються третім сторонам
Докладніше про те, як розробники заявляють про передавання даних
Цей додаток може збирати такі типи даних
Особиста інформація, Дії в додатку і Інформація про додаток і його роботу
Дані передаються в зашифрованому вигляді
Видалити дані неможливо
Оцінки та відгуки
4,0
124 відгуки
Що нового
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
