Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

Покупки через додаток

Про цей додаток

Ласкаво просимо до Kaizen, вашого партнера з навчання на основі даних, який допоможе вам розблокувати новий PB. Незалежно від того, чи ви готуєтеся до забігу, чи хочете вдосконалити свій біг, Kaizen тут, щоб допомогти вам і, як доведено, допоможе бігунам досягти своїх цілей за кілька тижнів. Kaizen збирає вашу історію бігу (після того, як ви підключите Strava) і обчислює вашу поточну фізичну форму, а потім встановлює динамічну тижневу цільову дистанцію, щоб ви досягли своєї мети. Гіперперсоналізований і повністю гнучкий, щоб ви могли тренуватися, але найкраще підходить для вашої рутини.

ПОТОЧНИЙ ФІТНЕС ЯК ПРОГНОЗ НА ГОНКУ
Отримайте оновлений прогноз на дистанції на 5 км, 10 км, напівмарафон і марафон після кожного, щоб ви могли день за днем ​​бачити реальні покращення своєї фізичної форми. Розвивайте впевненість, починаючи з перегонів щодо темпів, які ви можете пробігти на дистанцію, і плануйте свою гонку з переконливістю.

ДИНАМІЧНА ТИЖНЕВА ЦІЛЬ ВІДСТАНІ
Щотижня ви отримуєте просту динамічну цільову дистанцію. Під капотом це тренувальне навантаження, якого ви можете стабільно досягти за тиждень, перекладене на відстань на основі вашої середньої інтенсивності та крос-тренувань за попередні тижні. Якщо ви біжите інтенсивніше, тому що почуваєтеся добре, відстань, яку вам потрібно пробігти, зменшується. Якщо ви бігаєте легше, тому що відчуваєте, що це те, що потрібно вашому тілу, ви все одно можете досягти того самого тренувального навантаження, бігаючи далі.

ЩОТИЖНЯ ДОСЯГАЙТЕ СВОЄЇ ЦІЛІ І ДОСЯГНІТЬ СВОЄЇ ЦІЛІ
Поки ви щотижня досягаєте своєї тижневої цільової дистанції, до дня змагання ви будете у формі. Якщо ви не керуєте послідовністю через життя, ви все одно будете знати точну форму, у якій перебуваєте, тож можете впевнено брати участь у змаганнях.

ПОВНІСТЮ ГНУЧКИЙ; ТРЕНУЙСЯ, ЯК ВАМ ПОХОЧЕТЬСЯ
Оскільки Kaizen керується даними, він не змушує вас складати план. Ви можете спланувати пробіжки відповідно до свого розкладу, щоб досягти тижневої цілі. Пропустив пробіжку? Без стресу, планувальник Kaizen підкаже вам, скільки вам потрібно надолужити. Або, якщо ви не зможете цього тижня, це пропущене навантаження розподілиться на наступні тижні. Тож ви можете зосередитися на будівництві фітнесу цеглинка за цеглинкою, вписуючи її у своє життя.

БУДУЙТЕ ПОСЛІДОВАНІСТЬ ТА ПОКРАЩУЙТЕСЯ
Не берете участь у перегонах, але прагнете покращити? Послідовність – це ключ. Кайдзен розробить для вас плани щодо покращення вашої фізичної форми від її підтримки до рішення, що ваше життя йде, і ви зробите все необхідне для покращення якнайшвидше.

Kaizen — це тренувальний додаток для бігу, який зосереджується навколо вас, бігуна. Будьте послідовними та вдосконалюйте свій біг крок за кроком. Здобувайте впевненість перед початком змагань, що тренування, які ви провели, справді мають значення. Виконуйте в день змагань і насолоджуйтесь.

Kaizen наразі сумісний із Strava. Вам потрібно буде підключити свій обліковий запис Strava, щоб Kaizen обробляв вашу діяльність і обчислював ваші прогнози та цілі. Kaizen не обробляє та не зберігає дані про місцезнаходження та частоту серцевих скорочень.

Розпочніть безкоштовну пробну версію та відчуйте переваги використання даних для навчання. Варіанти підписки: £12,99/місяць, £29,99/3 місяці, £79,99/рік. Ці ціни вказані для Великобританії. Ціни в інших країнах можуть відрізнятися, а фактичні витрати можуть бути конвертовані у вашу місцеву валюту залежно від країни проживання. Підписка буде автоматично поновлена, якщо її не буде скасовано до дати поновлення.

Прочитайте положення та умови тут: https://runkaizen.com/terms

Прочитайте політику конфіденційності тут: https://runkaizen.com/privacy