Program Peace: Breathing

Another Reality Studio

Про цей додаток

Ця безкоштовна програма допоможе вам оптимізувати свій образ дихання. Коротке, поверхневе дихання створює напругу в м’язах дихання, що викликає тривогу. Так дихає в тій чи іншій мірі майже всі. Навчаючи вас дихати глибше й довше, ця програма допоможе вам зняти напругу та зменшити негативні емоції, які вона викликає.
Наукові дослідження показали, що ритмічне дихання знижує кров’яний тиск і частоту серцевих скорочень і заспокоює розум. Дослідження також показали, що дихання через більші проміжки часу може покращити настрій, концентрацію та гнучкість, підвищити спортивні результати, скоротити час відновлення, пом’якшити втому та допомогти людям заснути вночі. Ця програма розроблена, щоб допомогти вам у повній мірі скористатися цими перевагами. Він також забезпечує простий у використанні інтерфейс без роздуті, безладу, реклами, входу, покупок у програмі або оновлення повної версії.

Читайте про науку про оптимальне дихання. Виберіть тривалість вдихів і видихів. Виберіть тривалість необов’язкових пауз між ними. Перегляньте задані частоти дихання, щоб дізнатися про різні методи дихання. Практикуйте вправи Програми миру, щоб зміцнити впевненість, позитивний настрій та відновити системи всього тіла.
Program Peace познайомить вас із вісьмома різними принципами розслабленого дихання, а потім заохочує практикувати їх під час виконання відповідних вправ. Ось принципи:
1) Дихайте глибоко (великий об’єм): дихайте повніше, вдихаючи і видихаючи більшу частину шляху таким чином, що живіт висувається вперед під час кожного вдиху.
2) Дихайте довше (низька частота): дихайте з більшими інтервалами, протягом яких кожен вдих і видих триває більше часу.
3) Дихайте плавно (безперервний потік): дихайте рівномірно, повільно, постійно.
4) Дихайте наполегливо (впевнено): не дозволяйте соціальним проблемам або стресовим факторам конфліктувати з іншими правилами.
5) Видихайте пасивно: дозвольте дихальним м’язам розслабитися під час кожного видиху.
6) Дихайте носом: дихайте через ніс з розширеними ніздрями.
7) Дихання Оушена: розслабте задню частину горла і дихайте, наче затуманюєте склянку.
8) Дихайте з чистотою серця: знання того, що у вас є тільки найкращі наміри, і що ви є прикладом поєднання непокорності та недомінування, наповнить ваше дихання спокійним.

Ця програма призначена як супутник до книги Програми Миру, веб-сайту та системи самообслуговування, але також є повністю окремим продуктом. Для отримання додаткової інформації ви можете відвідати www.programpeace.com.
Будь ласка, залиште відгук або зв’яжіться з нами через додаток, якщо у вас є запитання чи пропозиції.

ОСОБЛИВОСТІ:
* Лічильник дихання
* Настроювані інтервали дихання
* Інтеграція аптечки Apple
* Хвилини уважності
* Поточна та найдовша смуга
* Відстежуйте свою історію та прогрес
* Кілька звукових сигналів
* Більше десятка встановлених ставок
* Варіанти кольорової палітри
* Спеціальні нагадування
* Система рангів
* Рекомендовані вправи
* Додаткова затримка дихання
* Функція вібрації
* Кілька звукових сигналів
* Темний режим
* Створіть власну колірну тему
* Безкоштовна книга включена
* Оригінальний інформаційний контент


ПЕРЕВСТАНОВЛЕНІ РЕЖИМИ ДИХАННЯ:
* Перед сном
* Коробкове дихання
* Класична пранаяма
* Бадьорить
* Холотропний
* Блокатор паніки
* 4-7-8 дихання
* і більше

ВПРАВИ НА ЦІЛЬ:
*Дихальна діафрагма
* Дихальні м'язи грудного відділу
* Голос
* Шия і спина
* Міміка
* Зоровий контакт
* Носове дихання
* Піст
* Сміється

Що нового

Update to android 14 build target