Muscle Up Calisthenics PRO
+10
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے بہترین ایپلی کیشن
پٹھوں کو کھینچنے اور دبانے کی طاقت دونوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہماری ناکامی سے محفوظ پیش رفت آپ کے جسم کو ہر عنصر کے لیے تیار کرے گی، اس لیے آپ جمناسٹ کے فضل اور طاقت سے رگ کو فتح کرنے کے لیے تیار ہو جائیں گے۔
مسلز اپ کراس فٹ کی سب سے مشہور مشقوں میں سے ایک ہے جس میں مہارت حاصل کرنے کے لیے بہت زیادہ طاقت اور مشق کی ضرورت ہوتی ہے۔ تصور میں، ایک مکمل طور پر عمل میں لایا گیا پٹھوں کو عبور کرنا اتنا مشکل نہیں لگتا ہے، لیکن گرفت اور حرکات اکثر کسی بھی فرد کے لیے پہلی بار کوشش کرنے والے کے لیے قدرے غیر فطری ثابت ہوتی ہیں۔ بنیادی طور پر، ایک پٹھوں کا اپ آپ کے جسم کو پل اپ سے ایک سیال حرکت میں ڈوبنے تک منتقل کر رہا ہے۔
♦ مسل اپ فارم اور تکنیک
♦ مسل اپ کے فوائد
♦ مسل اپ کے ذریعے کام کرنے والے عضلات
♦ کس کو پٹھوں کو اپ کرنا چاہیے۔
♦ مسل اپ سیٹ، ریپس، اور پروگرامنگ کی سفارشات
♦ پٹھوں میں تبدیلیاں اور متبادل
یہ یقینی طور پر CrossFit میں سب سے زیادہ جدید تحریکوں میں سے ایک ہے، لیکن یہ سب سے زیادہ فائدہ مند بھی ہے،" وہ کہتے ہیں۔ "یہ ایک ٹن تکنیک پر کام کرتی ہے، جو آپ کو یہ سیکھنے میں مدد کرتی ہے کہ آپ اپنے کولہوں، بہت سے کور، اپنے کندھوں، آپ کے سینے، آپ کے ٹرائیسپس کو استعمال کرنے کا طریقہ - وہ سب کچھ جو اس حرکت میں مصروف ہے۔ یہ صرف ایک بہت بڑا سنگ میل ہے جس کا پتہ لگانے پر آپ کو بہت اچھا لگتا ہے۔
مسل اپ پروگریشن: کیلیستھینکس اور فٹنس پرو
تشہیر کے بغیر اور بہت زیادہ مواد کے ساتھ پرو ورژن حاصل کریں۔
پٹھوں کو کھینچنے اور دبانے کی طاقت دونوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہماری ناکامی سے محفوظ پیش رفت آپ کے جسم کو ہر عنصر کے لیے تیار کرے گی، اس لیے آپ جمناسٹ کے فضل اور طاقت سے رگ کو فتح کرنے کے لیے تیار ہو جائیں گے۔
مسلز اپ کراس فٹ کی سب سے مشہور مشقوں میں سے ایک ہے جس میں مہارت حاصل کرنے کے لیے بہت زیادہ طاقت اور مشق کی ضرورت ہوتی ہے۔ تصور میں، ایک مکمل طور پر عمل میں لایا گیا پٹھوں کو عبور کرنا اتنا مشکل نہیں لگتا ہے، لیکن گرفت اور حرکات اکثر کسی بھی فرد کے لیے پہلی بار کوشش کرنے والے کے لیے قدرے غیر فطری ثابت ہوتی ہیں۔ بنیادی طور پر، ایک پٹھوں کا اپ آپ کے جسم کو پل اپ سے ایک سیال حرکت میں ڈوبنے تک منتقل کر رہا ہے۔
♦ مسل اپ فارم اور تکنیک
♦ مسل اپ کے فوائد
♦ مسل اپ کے ذریعے کام کرنے والے عضلات
♦ کس کو پٹھوں کو اپ کرنا چاہیے۔
♦ مسل اپ سیٹ، ریپس، اور پروگرامنگ کی سفارشات
♦ پٹھوں میں تبدیلیاں اور متبادل
یہ یقینی طور پر CrossFit میں سب سے زیادہ جدید تحریکوں میں سے ایک ہے، لیکن یہ سب سے زیادہ فائدہ مند بھی ہے،" وہ کہتے ہیں۔ "یہ ایک ٹن تکنیک پر کام کرتی ہے، جو آپ کو یہ سیکھنے میں مدد کرتی ہے کہ آپ اپنے کولہوں، بہت سے کور، اپنے کندھوں، آپ کے سینے، آپ کے ٹرائیسپس کو استعمال کرنے کا طریقہ - وہ سب کچھ جو اس حرکت میں مصروف ہے۔ یہ صرف ایک بہت بڑا سنگ میل ہے جس کا پتہ لگانے پر آپ کو بہت اچھا لگتا ہے۔
مسل اپ پروگریشن: کیلیستھینکس اور فٹنس پرو
تشہیر کے بغیر اور بہت زیادہ مواد کے ساتھ پرو ورژن حاصل کریں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
یہ ایپ ڈیٹا کی ان اقسام کا اشتراک فریق ثالث کے ساتھ کر سکتی ہے
مقام، ایپ کی معلومات اور کارکردگی، اور آلہ یا دیگر IDs
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ایپ سپورٹ
phone
فون نمبر
+573208831231
ڈویلپر کا تعارف
Javier Leonardo Uñate Romero
leonardounate@gmail.com
Cra. 75 #150-50 Torre 1 Apartamento 1404
Bogotá, 111156
Colombia
undefined
