The 1,000 Pushups Challenge
اشتہارات شامل ہیں
ہر کوئی
info
+10
ڈاؤن لوڈز
اس ایپ کے بارے میں
کیا آپ 1,000 پش اپس تک پہنچ سکتے ہیں؟
1,000 پش اپس چیلنج میں خوش آمدید — وہ ایپ جو آپ کو مضبوط بنانے، مستقل مزاج رہنے اور حتمی چیلنج کی طرف کام کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے:
ایک ہی سیشن میں 1,000 پش اپس۔
چاہے آپ ابھی شروعات کر رہے ہوں یا پہلے ہی اپنی حدود کو بڑھا رہے ہوں، ہر تکرار آپ کو اپنے مقصد کے ایک قدم قریب لے جاتی ہے۔
خصوصیات
💪 **خودکار پش اپ ٹریکنگ**
آپ کے تربیتی انداز سے مطابقت رکھنے کے لیے بنائے گئے حسب ضرورت ورزش کے ٹائمرز کا استعمال کرتے ہوئے اپنے پش اپس کو خودکار طور پر شمار کریں۔
⏱️ **پرفیکٹ پش اپ ٹائمر**
مناسب شکل کو برقرار رکھنے کے لیے اپنے نزول، نیچے ہولڈ، اور چڑھائی کے اوقات کو حسب ضرورت بنائیں اور مستقل کیڈنس کے ساتھ ٹرین کریں۔
📊 **اڈاپٹیو ٹائمر**
اپنی رفتار کو ترجیح دیں؟ ایپ آپ کی اوسط پش اپ رفتار کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے پش اپ کی گنتی کا تخمینہ لگاتی ہے اور جب آپ مزید ورزش مکمل کرتے ہیں تو اسے مسلسل ڈھال لیتی ہے۔
✏️ **جائزہ لیں اور ایڈجسٹ کریں**
ہر سیشن کو درست طریقے سے ریکارڈ کرنے کو یقینی بنانے کے لیے اپنی ورزش کو بچانے سے پہلے اپنے پش اپ کل میں ترمیم کریں۔
🪵 **پلنک ٹریکر**
اپنے پلانک سیشنز اور کل جمع شدہ تختی کے وقت کو ٹریک کرکے بنیادی طاقت بنائیں۔
📈 **پیش رفت کے اعدادوشمار اور گراف**
تفصیلی اعدادوشمار، زندگی بھر کے ٹوٹل، اور پڑھنے میں آسان پیش رفت کے گراف کے ساتھ اپنی بہتری کا تصور کریں۔
📸 **مقابلے سے پہلے اور بعد میں لچکدار**
وقت کے ساتھ اپنی پیشرفت کیپچر کریں اور اپنے فٹنس سفر سے **کوئی بھی دو پیشرفت کی تصاویر** کا موازنہ کریں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آپ کتنی دور آئے ہیں۔
🔔 **ورک آؤٹ کی یاددہانی**
دیرپا عادات بنانے اور مستقل رہنے میں مدد کے لیے ذاتی نوعیت کی یاد دہانیاں بنائیں۔
ہر نمائندہ اہمیت رکھتا ہے۔
کوئی بھی 1,000 پش اپس کے ساتھ شروع نہیں ہوتا ہے۔
سفر ایک وقت میں ایک تکرار، ایک ورزش، اور ایک سنگ میل بنایا گیا ہے۔
نظم و ضبط میں رہیں۔
مسلسل رہیں۔
چڑھتے رہیں۔
## دستبرداری
**1,000 پش اپس چیلنج** اس ایپلی کیشن کا نام ہے اور یہ فٹنس کے خواہش مند چیلنج کی نمائندگی کرتا ہے۔ یہ **نہیں** ایک سفارش ہے کہ صارفین مناسب تربیت اور تیاری کے بغیر ایک سیشن میں 1,000 پش اپس کی کوشش کریں۔
کسی بھی ورزش کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ ورزش میں موروثی خطرات شامل ہیں، اور نتائج انفرادی طور پر مختلف ہوں گے۔
1,000 پش اپس چیلنج میں خوش آمدید — وہ ایپ جو آپ کو مضبوط بنانے، مستقل مزاج رہنے اور حتمی چیلنج کی طرف کام کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے:
ایک ہی سیشن میں 1,000 پش اپس۔
چاہے آپ ابھی شروعات کر رہے ہوں یا پہلے ہی اپنی حدود کو بڑھا رہے ہوں، ہر تکرار آپ کو اپنے مقصد کے ایک قدم قریب لے جاتی ہے۔
خصوصیات
💪 **خودکار پش اپ ٹریکنگ**
آپ کے تربیتی انداز سے مطابقت رکھنے کے لیے بنائے گئے حسب ضرورت ورزش کے ٹائمرز کا استعمال کرتے ہوئے اپنے پش اپس کو خودکار طور پر شمار کریں۔
⏱️ **پرفیکٹ پش اپ ٹائمر**
مناسب شکل کو برقرار رکھنے کے لیے اپنے نزول، نیچے ہولڈ، اور چڑھائی کے اوقات کو حسب ضرورت بنائیں اور مستقل کیڈنس کے ساتھ ٹرین کریں۔
📊 **اڈاپٹیو ٹائمر**
اپنی رفتار کو ترجیح دیں؟ ایپ آپ کی اوسط پش اپ رفتار کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے پش اپ کی گنتی کا تخمینہ لگاتی ہے اور جب آپ مزید ورزش مکمل کرتے ہیں تو اسے مسلسل ڈھال لیتی ہے۔
✏️ **جائزہ لیں اور ایڈجسٹ کریں**
ہر سیشن کو درست طریقے سے ریکارڈ کرنے کو یقینی بنانے کے لیے اپنی ورزش کو بچانے سے پہلے اپنے پش اپ کل میں ترمیم کریں۔
🪵 **پلنک ٹریکر**
اپنے پلانک سیشنز اور کل جمع شدہ تختی کے وقت کو ٹریک کرکے بنیادی طاقت بنائیں۔
📈 **پیش رفت کے اعدادوشمار اور گراف**
تفصیلی اعدادوشمار، زندگی بھر کے ٹوٹل، اور پڑھنے میں آسان پیش رفت کے گراف کے ساتھ اپنی بہتری کا تصور کریں۔
📸 **مقابلے سے پہلے اور بعد میں لچکدار**
وقت کے ساتھ اپنی پیشرفت کیپچر کریں اور اپنے فٹنس سفر سے **کوئی بھی دو پیشرفت کی تصاویر** کا موازنہ کریں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آپ کتنی دور آئے ہیں۔
🔔 **ورک آؤٹ کی یاددہانی**
دیرپا عادات بنانے اور مستقل رہنے میں مدد کے لیے ذاتی نوعیت کی یاد دہانیاں بنائیں۔
ہر نمائندہ اہمیت رکھتا ہے۔
کوئی بھی 1,000 پش اپس کے ساتھ شروع نہیں ہوتا ہے۔
سفر ایک وقت میں ایک تکرار، ایک ورزش، اور ایک سنگ میل بنایا گیا ہے۔
نظم و ضبط میں رہیں۔
مسلسل رہیں۔
چڑھتے رہیں۔
## دستبرداری
**1,000 پش اپس چیلنج** اس ایپلی کیشن کا نام ہے اور یہ فٹنس کے خواہش مند چیلنج کی نمائندگی کرتا ہے۔ یہ **نہیں** ایک سفارش ہے کہ صارفین مناسب تربیت اور تیاری کے بغیر ایک سیشن میں 1,000 پش اپس کی کوشش کریں۔
کسی بھی ورزش کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ ورزش میں موروثی خطرات شامل ہیں، اور نتائج انفرادی طور پر مختلف ہوں گے۔
کیا آپ ایک سیشن میں 1000 پش اپس کر سکتے ہیں؟
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
نمایاں کہانیاں
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
- فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیاڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
- کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیاڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
نیا کیا ہے
Version 1.063
-New Settings page layout!Same great page but enhanced!
-minor fixes
Version 1.062
-Achievements are here! Can you become one of the greats? Find out!
To come:
-Enhanced Settings Screen
-Enhanced Workout Screen
-Enhanced Statistics
-In app Purchases
Version 1.061
-Enhanced Dashboard
-Enhanced Visuals
-Daily/Weekly PRs
-Variation PRs
-Daily/Weekly Trackers
-New Settings page layout!Same great page but enhanced!
-minor fixes
Version 1.062
-Achievements are here! Can you become one of the greats? Find out!
To come:
-Enhanced Settings Screen
-Enhanced Workout Screen
-Enhanced Statistics
-In app Purchases
Version 1.061
-Enhanced Dashboard
-Enhanced Visuals
-Daily/Weekly PRs
-Variation PRs
-Daily/Weekly Trackers
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Paul Christodoulou
IncradiatorGames@gmail.com
1105 Aspen Ct
Benbrook, TX 76126-3730
United States
