Calistack: Calisthenics Skills

rishad n‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

کالسٹاک - کیلیستھینکس اسکل ٹری ایپ

اپنے ورزش کا اندازہ لگانا بند کریں۔
نظام کی پیروی شروع کریں۔

Calistack وہ واحد calisthenics ایپ ہے جو ایک منظم ہنر مند درخت کے ارد گرد بنائی گئی ہے جو آپ کو بالکل بتاتی ہے کہ کس چیز کو تربیت دینا ہے — اور جب آپ تیار ہوں گے تو آپ کی اگلی حرکت کو کھول دیتی ہے۔

کوئی بے ترتیب ورزش نہیں۔
وقت ضائع نہیں ہوتا۔
صرف حقیقی ترقی۔

کالسٹاک کیوں؟

زیادہ تر فٹنس ایپس آپ کو ورزش فراہم کرتی ہیں۔
Calistack آپ کو ایک راستہ فراہم کرتا ہے۔

کیلسٹینکس میں، ترقی ہی سب کچھ ہے۔ اگر آپ قدم چھوڑتے ہیں، تو آپ رک جاتے ہیں — یا اس سے بھی بدتر، زخمی ہو جاتے ہیں۔

Calistack قیاس آرائیوں کو ہٹاتا ہے اور قدم بہ قدم آپ کو تیار کرتا ہے — آپ کے پہلے پش اپ سے لے کر اشرافیہ کی مہارتوں تک:

• Planche
• ہینڈ اسٹینڈ
• فرنٹ لیور
• پٹھوں کو اوپر کرنا

ہنر مند درخت کا نظام

ہر مشق 4 بنیادی زمروں میں ایک منظم ترقی کا حصہ ہے:

• دھکا
• کھینچیں۔
• کور
• ٹانگیں

درخت میں ہر نوڈ کی ایک حالت ہوتی ہے:
مقفل → غیر مقفل → جاری → مکمل → مہارت حاصل

آپ آگے نہ بڑھیں۔ آپ اسے کماتے ہیں۔

اس طرح حقیقی طاقت بنتی ہے۔

اصلی کیلسٹینکس کی مہارتوں میں مہارت حاصل کریں۔

حقیقی اہداف کی طرف تربیت کریں، بے ترتیب نمائندوں کی نہیں:

• ہینڈ اسٹینڈ – توازن، کنٹرول، کندھے کی طاقت
• Planche - پورے جسم کا تناؤ اور اشرافیہ کو دھکیلنے والی طاقت
• فرنٹ لیور - پیچھے اور بنیادی غلبہ
• مسل اپ – دھماکہ خیز کھینچنے کی طاقت
• L-Sit & V-Sit - بنیادی کمپریشن مہارت
• ڈریگن فلیگ – مکمل باڈی کنٹرول
• پستول اسکواٹ – ایک ٹانگ کی طاقت
• انسانی پرچم - پس منظر کی بنیادی طاقت
• ون آرم پل اپ – اعلی درجے کی کھینچنے کی طاقت

230+ ساختی ورزش

ہر ورزش ایک وجہ سے موجود ہے۔

کوئی فلر نہیں۔ کوئی فلف نہیں۔

ہر سیشن کو ترقی پسند اوورلوڈ کا استعمال کرتے ہوئے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ آپ کو مہارت کے درخت میں آگے بڑھایا جا سکے۔

ساخت کی مثال:
• 1:12 ریپس سیٹ کریں۔
• 2 سیٹ کریں: 10 ریپس
• 3:8 ریپس سیٹ کریں۔
• سیٹ 4: زیادہ سے زیادہ ریپس

آپ ہر سیشن کو بہتر بناتے ہیں — یا آپ اسے غلط کر رہے ہیں۔

حقیقی تربیت کے لیے بنایا گیا ہے۔

ورزش سے پہلے:
• وارم اپ گائیڈنس
• حسب ضرورت سیٹ اور ریپس
• حفاظتی جانچ

ورزش کے دوران:
• آٹو پلےنگ ایکسرسائز ڈیمو
• مرحلہ وار تکنیک کے اشارے
• بلٹ ان ریسٹ ٹائمر
• کسی بھی وقت روکیں اور دوبارہ شروع کریں۔

ورزش کے بعد:
• مکمل سیشن کا خلاصہ
• Reps، سیٹ، دورانیہ
• ذاتی بہترین ٹریکنگ

ہر چیز کو ٹریک کریں۔

• پٹھوں کی مشغولیت کی بصیرت
• مکمل ورزش کی تاریخ
• فی مشق کارکردگی سے باخبر رہنا
• پیش رفت کا تصور

آپ صرف تربیت نہیں کرتے — آپ ثبوت دیکھتے ہیں۔

سمارٹ اسٹارٹ (کوئی اندازہ نہیں)

calisthenics میں نئے ہیں؟

2 آسان سوالات کے جواب دیں:
• آپ کتنے پش اپس کر سکتے ہیں؟
• آپ کتنے پل اپ کر سکتے ہیں؟

Calistack آپ کو فوری طور پر صحیح سطح پر رکھتا ہے۔

کوئی انا اٹھانا نہیں۔
کوئی چوٹ نہیں.
ضائع ہونے والے ہفتے نہیں۔

ہر سطح کے لیے بنایا گیا ہے۔

• مکمل beginners
• گھریلو ورزش استعمال کرنے والے
• جم کھلاڑی calisthenics میں تبدیل ہو رہے ہیں۔
• انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس ٹرینیز
• اسٹریٹ ورزش کے شوقین

اگر آپ نے کبھی اس وجہ سے چھوڑ دیا ہے کہ آپ نے پیشرفت نہیں دیکھی — یہ اسے ٹھیک کرتا ہے۔

کیلسٹک کو کیا مختلف بناتا ہے۔

دیگر ایپس:
• بے ترتیب ورزش دکھائیں۔
• آپ کو اندازہ لگانا چھوڑ دیں۔
• حقیقی ترقی کو ٹریک نہ کریں۔

Calistack:
• آپ کو ایک واضح راستہ فراہم کرتا ہے۔
• آپ کو بالکل بتاتا ہے کہ آگے کیا تربیت کرنی ہے۔
• قدم بہ قدم حقیقی مہارتیں تیار کرتا ہے۔

مہارت کا درخت کوئی خصوصیت نہیں ہے۔
یہ پورا نظام ہے۔

ابھی شروع کریں۔

آپ کا پہلا پش اپ پہلا مرحلہ ہے۔
آپ کا پہلا منصوبہ نتیجہ ہے۔

Calistack ڈاؤن لوڈ کریں اور حقیقی طاقت بنانا شروع کریں۔

نیا کیا ہے

We fixed bugs before you blamed your failed handstand on the app.