스텝타이머 - 운동 인터벌 타이머
اشتہارات شامل ہیں
ہر کوئی
info
+0
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
مزید جانیں
اس ایپ کے بارے میں
اگر آپ کو وقفہ کے ٹائمر ملے جو صرف تین نمبروں کو دہراتے ہیں تو تکلیف ہوتی ہے،
سٹیپ ٹائمر ایک ٹائمر ہے جو آپ کو اپنی ورزش کو اقدامات کی فہرست کے طور پر اپنی مرضی کے مطابق کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
ہر قدم کے لیے ایک مختلف نام اور وقت مقرر کریں، اور آواز کے ساتھ اگلی حرکت کی تصدیق کریں۔
مثال کے طور پر، آپ اس طرح کا معمول بنا سکتے ہیں:
وارم اپ 5:00
اسکواٹ 0:30
باقی 0:10
پش اپس 0:45
آرام 0:20
تختی 1:00
کول ڈاؤن 3:00
اسٹیپ ٹائمر سادہ "ورک آؤٹ ٹائم / ریسٹ ٹائم / راؤنڈز کی تعداد" کی تکرار سے آگے نکل جاتا ہے۔ یہ ایک ورزش کا ٹائمر ہے جو آپ کو اپنے ورزش کی ترتیب کو فٹ کرنے کے لیے مرحلہ وار وقفوں کو ترتیب دینے کی اجازت دیتا ہے۔
■ ہر قدم کے لیے مختلف نام اور اوقات
اپنی مرضی کے مطابق ورزش، آرام، تیاری، اور ٹھنڈا کرنا شامل کریں۔
آپ ہر قدم کو نام دے سکتے ہیں اور اس کے لیے ایک مختلف وقت مقرر کر سکتے ہیں۔
آپ ایک ایسا سیٹ اپ بنا سکتے ہیں جو آپ کے اصل معمول کے مطابق ہو، جیسے اسکواٹس کے لیے 30 سیکنڈ، پش اپس کے لیے 45 سیکنڈ، اور تختوں کے لیے 1 منٹ۔
■ آواز کی مدد سے ورزش کا ٹائمر
آپ اسکرین کو دیکھے بغیر اگلا مرحلہ سن سکتے ہیں۔
دہرائی جانے والی تربیت جیسے کہ باکسنگ راؤنڈز، موئے تھائی ٹریننگ، جمپ رسی، سرکٹس، EMOM، اور اسٹریچنگ روٹینز کے لیے موزوں ہے۔
■ تمام خصوصیات مفت
سٹیپ ٹائمر تمام بنیادی خصوصیات مفت میں پیش کرتا ہے۔
آپ مقفل خصوصیات، بامعاوضہ سبسکرپشنز، یا بامعاوضہ خصوصیات کے بغیر معمولات بنا اور استعمال کر سکتے ہیں۔
ایپ میں نیچے والے بینر کا اشتہار شامل ہے۔
■ کوئی مداخلت کرنے والے اشتہارات نہیں۔
جب اچانک بیچوالا اشتہار پاپ اپ ہوتا ہے تو ورزش کے بہاؤ میں خلل پڑتا ہے۔
جب آپ ورزش کر رہے ہوتے ہیں تو سٹیپ ٹائمر انٹرسٹیشل اشتہارات کے ساتھ آپ کے روٹین میں خلل نہیں ڈالتا ہے۔
واحد نیچے بینر اشتہار واحد اشتہار ہے۔
■ مکمل طور پر آف لائن آپریشن
لاگ ان، سرور، یا اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔
ورزش کے بنائے گئے معمولات آپ کے آلے پر محفوظ کیے جاتے ہیں اور انٹرنیٹ کنکشن کے بغیر استعمال کیے جا سکتے ہیں۔
آپ ٹائمر کو زیر زمین جموں میں، بیرونی ورزش کے دوران، یا ہوائی جہاز کے موڈ میں بھی چلا سکتے ہیں۔
■ اس قسم کے ورزش کے لیے موزوں ہے۔
• باکسنگ 3 منٹ کی ورزش / 1 منٹ کے آرام کے چکر
• موئے تھائی، جنگی کھیل، اسپرنگ ٹائمر
• رسی چھلانگ، سرکٹ، EMOM معمولات
• وارم اپس اور کولڈ ڈاؤن کے ساتھ ورزش کے معمولات
سٹریچنگ روٹین جس میں مختصر حرکتیں ترتیب سے ہوتی ہیں۔
• اعلیٰ قدم، اعلیٰ تکرار ورزش کے معمولات
• ورزش جہاں آپ ہر بار ایک ہی معمول کو درست ترتیب میں انجام دینا چاہتے ہیں۔
■ کیا چیز سٹیپ ٹائمر کو مختلف بناتی ہے۔
بہت سے وقفہ کے ٹائمرز کے لیے آپ سے صرف ورزش کا وقت، آرام کا وقت، اور راؤنڈز کی تعداد درج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
تاہم، اصل ورزشیں اکثر اتنی آسان نہیں ہوتیں۔
کچھ حرکتوں میں 30 سیکنڈ لگتے ہیں،
کچھ کو 45 سیکنڈ لگتے ہیں،
درمیان میں 10 سیکنڈ کا آرام،
اور 1 منٹ کا آخری تختہ۔
اسٹیپ ٹائمر کو ان معمولات کو بالکل اسی طرح کیپچر کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
قدم بہ قدم نقل و حرکت کے نام اور اوقات سیٹ کریں، اور اپنی ورزش کے دوران آڈیو رہنمائی حاصل کریں۔
آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے وہ پیچیدہ ورزش کا انتظام نہیں ہے، بلکہ ایک ٹائمر ہے جو آپ کو صحیح ترتیب اور وقت کے مطابق آپ کے معمولات بتاتا ہے۔
اسٹیپ ٹائمر کے ساتھ اپنے ورزش کے اقدامات خود بنائیں اور بہاؤ کو توڑے بغیر اپنا معمول جاری رکھیں۔
سٹیپ ٹائمر ایک ٹائمر ہے جو آپ کو اپنی ورزش کو اقدامات کی فہرست کے طور پر اپنی مرضی کے مطابق کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
ہر قدم کے لیے ایک مختلف نام اور وقت مقرر کریں، اور آواز کے ساتھ اگلی حرکت کی تصدیق کریں۔
مثال کے طور پر، آپ اس طرح کا معمول بنا سکتے ہیں:
وارم اپ 5:00
اسکواٹ 0:30
باقی 0:10
پش اپس 0:45
آرام 0:20
تختی 1:00
کول ڈاؤن 3:00
اسٹیپ ٹائمر سادہ "ورک آؤٹ ٹائم / ریسٹ ٹائم / راؤنڈز کی تعداد" کی تکرار سے آگے نکل جاتا ہے۔ یہ ایک ورزش کا ٹائمر ہے جو آپ کو اپنے ورزش کی ترتیب کو فٹ کرنے کے لیے مرحلہ وار وقفوں کو ترتیب دینے کی اجازت دیتا ہے۔
■ ہر قدم کے لیے مختلف نام اور اوقات
اپنی مرضی کے مطابق ورزش، آرام، تیاری، اور ٹھنڈا کرنا شامل کریں۔
آپ ہر قدم کو نام دے سکتے ہیں اور اس کے لیے ایک مختلف وقت مقرر کر سکتے ہیں۔
آپ ایک ایسا سیٹ اپ بنا سکتے ہیں جو آپ کے اصل معمول کے مطابق ہو، جیسے اسکواٹس کے لیے 30 سیکنڈ، پش اپس کے لیے 45 سیکنڈ، اور تختوں کے لیے 1 منٹ۔
■ آواز کی مدد سے ورزش کا ٹائمر
آپ اسکرین کو دیکھے بغیر اگلا مرحلہ سن سکتے ہیں۔
دہرائی جانے والی تربیت جیسے کہ باکسنگ راؤنڈز، موئے تھائی ٹریننگ، جمپ رسی، سرکٹس، EMOM، اور اسٹریچنگ روٹینز کے لیے موزوں ہے۔
■ تمام خصوصیات مفت
سٹیپ ٹائمر تمام بنیادی خصوصیات مفت میں پیش کرتا ہے۔
آپ مقفل خصوصیات، بامعاوضہ سبسکرپشنز، یا بامعاوضہ خصوصیات کے بغیر معمولات بنا اور استعمال کر سکتے ہیں۔
ایپ میں نیچے والے بینر کا اشتہار شامل ہے۔
■ کوئی مداخلت کرنے والے اشتہارات نہیں۔
جب اچانک بیچوالا اشتہار پاپ اپ ہوتا ہے تو ورزش کے بہاؤ میں خلل پڑتا ہے۔
جب آپ ورزش کر رہے ہوتے ہیں تو سٹیپ ٹائمر انٹرسٹیشل اشتہارات کے ساتھ آپ کے روٹین میں خلل نہیں ڈالتا ہے۔
واحد نیچے بینر اشتہار واحد اشتہار ہے۔
■ مکمل طور پر آف لائن آپریشن
لاگ ان، سرور، یا اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔
ورزش کے بنائے گئے معمولات آپ کے آلے پر محفوظ کیے جاتے ہیں اور انٹرنیٹ کنکشن کے بغیر استعمال کیے جا سکتے ہیں۔
آپ ٹائمر کو زیر زمین جموں میں، بیرونی ورزش کے دوران، یا ہوائی جہاز کے موڈ میں بھی چلا سکتے ہیں۔
■ اس قسم کے ورزش کے لیے موزوں ہے۔
• باکسنگ 3 منٹ کی ورزش / 1 منٹ کے آرام کے چکر
• موئے تھائی، جنگی کھیل، اسپرنگ ٹائمر
• رسی چھلانگ، سرکٹ، EMOM معمولات
• وارم اپس اور کولڈ ڈاؤن کے ساتھ ورزش کے معمولات
سٹریچنگ روٹین جس میں مختصر حرکتیں ترتیب سے ہوتی ہیں۔
• اعلیٰ قدم، اعلیٰ تکرار ورزش کے معمولات
• ورزش جہاں آپ ہر بار ایک ہی معمول کو درست ترتیب میں انجام دینا چاہتے ہیں۔
■ کیا چیز سٹیپ ٹائمر کو مختلف بناتی ہے۔
بہت سے وقفہ کے ٹائمرز کے لیے آپ سے صرف ورزش کا وقت، آرام کا وقت، اور راؤنڈز کی تعداد درج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
تاہم، اصل ورزشیں اکثر اتنی آسان نہیں ہوتیں۔
کچھ حرکتوں میں 30 سیکنڈ لگتے ہیں،
کچھ کو 45 سیکنڈ لگتے ہیں،
درمیان میں 10 سیکنڈ کا آرام،
اور 1 منٹ کا آخری تختہ۔
اسٹیپ ٹائمر کو ان معمولات کو بالکل اسی طرح کیپچر کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
قدم بہ قدم نقل و حرکت کے نام اور اوقات سیٹ کریں، اور اپنی ورزش کے دوران آڈیو رہنمائی حاصل کریں۔
آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے وہ پیچیدہ ورزش کا انتظام نہیں ہے، بلکہ ایک ٹائمر ہے جو آپ کو صحیح ترتیب اور وقت کے مطابق آپ کے معمولات بتاتا ہے۔
اسٹیپ ٹائمر کے ساتھ اپنے ورزش کے اقدامات خود بنائیں اور بہاؤ کو توڑے بغیر اپنا معمول جاری رکھیں۔
ایک مفت آف لائن وقفہ ٹائمر جو آپ کو اپنے قدم بہ قدم ورزش، آرام اور نقل و حرکت کے معمولات کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے دیتا ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
نیا کیا ہے
스텝타이머를 소개합니다. 🏃
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
