Studio NK: Home Workout

Poslanichenko Nikita‏

اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

اسٹوڈیو این کے: ہوم ورک آؤٹ فٹنس اسٹوڈیو ہے جس میں تمام بڑے پٹھوں کے گروپس کے لیے آسان تربیتی پروگرام ہوتے ہیں: ایبس، کور، مکمل جسم، ٹانگیں، گلوٹس، سینے، کمر، وزن میں کمی، فٹنس برقرار رکھنا، ہٹ، چربی جلانا اور برداشت کو بہتر بنانا۔ گھر پر تربیت کریں، اپنی شکل کو بہتر بنائیں، اور دن میں صرف 10-20 منٹ میں اپنے جسم کو مضبوط کریں۔

• کسی جم کی ضرورت نہیں ہے۔
• کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
• ورزش کی تفصیلی ہدایات
• مؤثر جسمانی وزن کی مشقیں۔
• واٹر ٹریکر

ایپ ابتدائی اور ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو پہلے سے ہی باقاعدگی سے تربیت حاصل کرتے ہیں۔

1. گھریلو ورزش کے پروگرام

اپنے مقصد کے لحاظ سے ایک سیکشن کا انتخاب کریں:

• متوازن پورے جسم کا پروگرام
• ٹانگیں اور گلوٹس
• Abs اور کور
• سینہ اور کندھے
• کمر اور بازو
• وزن میں کمی اور چربی جلانے کی تربیت
• HIIT باڈی ویٹ سیشن
• 7 منٹ کی ورزش

ہر پروگرام آپ کی فٹنس لیول کو بہتر بنانے اور مستقل عادت بنانے میں مدد کے لیے آہستہ آہستہ شدت بڑھاتا ہے۔

2. مختصر روزانہ ورزش

یہاں تک کہ ایک مصروف شیڈول کے ساتھ بھی آپ روزانہ فٹنس سیشن کو تیز کر سکتے ہیں۔

ایپ میں شامل ہیں:

• فوری تربیت کے لیے 7 منٹ کی ورزش
• معیاری 10-20 منٹ کی ورزش
• مختلف فٹنس لیولز کے لیے پروگرام
• آپ کی فٹنس لیول کے مطابق پروگرامز

روزانہ مختصر سیشن برداشت کو بہتر بنانے، چربی جلانے میں مدد دینے اور پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

3. حوصلہ افزائی، چیلنجز اور پیش رفت

ایپ آپ کو اپنی تربیت کے مطابق رہنے میں مدد کرتی ہے:

• ورزش کے لیے تجربہ اور انعامات حاصل کریں۔
فٹنس چیلنجز اور روزانہ کے اہداف کو مکمل کریں۔
• درجہ بندی اور کھیلوں کی لیگز پر چڑھیں۔
• نئے پروگراموں کو غیر مقفل کریں۔
• اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

یہ خصوصیات باقاعدہ تربیت کو مستقل فٹنس عادت میں بدل دیتی ہیں۔

4. صحت مند عادت سے باخبر رہنا

اپنی ترقی اور صحت مند عادات کو ٹریک کریں:

• ورزش کے اعدادوشمار
• سرگرمی کی سرگزشت
• پانی کی انٹیک ٹریکر
• پروفائل کی پیشرفت کا جائزہ

آپ واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں کہ وقت کے ساتھ آپ کی فٹنس کس طرح بہتر ہوتی ہے۔

5. سامان کے بغیر کہیں بھی ٹرین کریں۔

اسٹوڈیو این کے گھر پر یا آپ جہاں بھی جائیں لچکدار تربیت کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اسٹوڈیو این کے کو ورزش کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے:

• گھر پر
• سفر کے دوران
• باہر

دن میں صرف چند منٹ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور آپ کی جسمانی تندرستی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

آج ہی ہماری ایپ اسٹوڈیو این کے: ہوم ورزش کے ساتھ اپنا فٹنس سفر شروع کریں۔

نیا کیا ہے

- Fixed a workout bug
- Fixed other some bugs