Simple Mobility & Stretching
درون ایپ خریداریاں
+100
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
آپ کی ذاتی نقل و حرکت اور لچکدار کوچ
اپنے منفرد اہداف اور ترجیحات کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق نقل و حرکت اور اسٹریچنگ پروگرام کے ساتھ اپنی نقل و حرکت کی صلاحیت کو تبدیل کریں۔
ذاتی نقل و حرکت کی ترقی
- اپنے ترجیحی عضلاتی گروہوں اور نقل و حرکت کے نمونوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے ٹارگٹڈ لچکدار پروگرام بنائیں
- نقل و حرکت کی اعلیٰ مہارتوں میں مہارت حاصل کریں جن میں سپلٹس، پل، اور ڈیپ اسکواٹس شامل ہیں۔
- بہتر فنکشنل حرکت کے لیے اختتامی حد کی طاقت اور کنٹرول کو بہتر بنائیں
- کراس فٹ، دوڑ، ویٹ لفٹنگ، تیراکی، اور ٹیم اسپورٹس سمیت سرگرمیوں کے لیے کھیلوں کے لیے مخصوص نقل و حرکت کی تربیت کے ساتھ ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنائیں اور چوٹ کے خطرے کو کم کریں۔
- ٹارگٹڈ نقل و حرکت کے کام کے ذریعے کرنسی کے مسائل اور جسمانی تکلیف کو دور کریں۔
حسب ضرورت پروگرامنگ
- ورزش کو اپنے دستیاب آلات کے مطابق ڈھالیں (ڈمبلز، کیٹل بیل، مزاحمتی بینڈ، پل اپ بار)
- اپنے نظام الاوقات سے ملنے کے لیے تربیت کی تعدد اور سیشن کی مدت کی وضاحت کریں۔
- اپنی ترجیحی نقل و حرکت کی مشقیں اور نقل و حرکت کے نمونے شامل کریں۔
پروگریسو ٹریننگ سسٹم
- سطح کی مناسب مشقوں تک رسائی حاصل کریں چاہے آپ ابتدائی ہوں یا جدید پریکٹیشنر
- ورزش کے میکانکس اور ٹارگٹڈ پٹھوں کے گروپس کی جامع تفہیم حاصل کریں۔
- اپنے نقل و حرکت کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے واضح ترقی کے راستوں پر عمل کریں۔
انٹرایکٹو ورزش کا تجربہ
- مربوط ٹائمنگ سسٹم کے ساتھ صوتی گائیڈڈ ہدایات سے فائدہ اٹھائیں۔
- تفصیلی ویڈیو مظاہروں اور ماہرانہ تبصروں کے ذریعے مناسب شکل سیکھیں۔
- اپنے تجربے اور ترجیحات کے مطابق رہنمائی کی سطح کو ایڈجسٹ کریں۔
مکمل حسب ضرورت کنٹرول
- ہر سیشن سے پہلے ورزش کے دورانیے اور سامان کے انتخاب میں ترمیم کریں۔
- ہماری وسیع نقل و حرکت کی ورزش لائبریری کا استعمال کرتے ہوئے اپنی مرضی کے مطابق معمولات ڈیزائن کریں۔
- ٹھیک ٹیون ورزش کے پیرامیٹرز بشمول سیٹ، تکرار، اور آرام کی مدت
اپنے منفرد اہداف اور ترجیحات کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق نقل و حرکت اور اسٹریچنگ پروگرام کے ساتھ اپنی نقل و حرکت کی صلاحیت کو تبدیل کریں۔
ذاتی نقل و حرکت کی ترقی
- اپنے ترجیحی عضلاتی گروہوں اور نقل و حرکت کے نمونوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے ٹارگٹڈ لچکدار پروگرام بنائیں
- نقل و حرکت کی اعلیٰ مہارتوں میں مہارت حاصل کریں جن میں سپلٹس، پل، اور ڈیپ اسکواٹس شامل ہیں۔
- بہتر فنکشنل حرکت کے لیے اختتامی حد کی طاقت اور کنٹرول کو بہتر بنائیں
- کراس فٹ، دوڑ، ویٹ لفٹنگ، تیراکی، اور ٹیم اسپورٹس سمیت سرگرمیوں کے لیے کھیلوں کے لیے مخصوص نقل و حرکت کی تربیت کے ساتھ ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنائیں اور چوٹ کے خطرے کو کم کریں۔
- ٹارگٹڈ نقل و حرکت کے کام کے ذریعے کرنسی کے مسائل اور جسمانی تکلیف کو دور کریں۔
حسب ضرورت پروگرامنگ
- ورزش کو اپنے دستیاب آلات کے مطابق ڈھالیں (ڈمبلز، کیٹل بیل، مزاحمتی بینڈ، پل اپ بار)
- اپنے نظام الاوقات سے ملنے کے لیے تربیت کی تعدد اور سیشن کی مدت کی وضاحت کریں۔
- اپنی ترجیحی نقل و حرکت کی مشقیں اور نقل و حرکت کے نمونے شامل کریں۔
پروگریسو ٹریننگ سسٹم
- سطح کی مناسب مشقوں تک رسائی حاصل کریں چاہے آپ ابتدائی ہوں یا جدید پریکٹیشنر
- ورزش کے میکانکس اور ٹارگٹڈ پٹھوں کے گروپس کی جامع تفہیم حاصل کریں۔
- اپنے نقل و حرکت کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے واضح ترقی کے راستوں پر عمل کریں۔
انٹرایکٹو ورزش کا تجربہ
- مربوط ٹائمنگ سسٹم کے ساتھ صوتی گائیڈڈ ہدایات سے فائدہ اٹھائیں۔
- تفصیلی ویڈیو مظاہروں اور ماہرانہ تبصروں کے ذریعے مناسب شکل سیکھیں۔
- اپنے تجربے اور ترجیحات کے مطابق رہنمائی کی سطح کو ایڈجسٹ کریں۔
مکمل حسب ضرورت کنٹرول
- ہر سیشن سے پہلے ورزش کے دورانیے اور سامان کے انتخاب میں ترمیم کریں۔
- ہماری وسیع نقل و حرکت کی ورزش لائبریری کا استعمال کرتے ہوئے اپنی مرضی کے مطابق معمولات ڈیزائن کریں۔
- ٹھیک ٹیون ورزش کے پیرامیٹرز بشمول سیٹ، تکرار، اور آرام کی مدت
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ذاتی معلومات، صحت اور تندرستی، اور ایپ کی معلومات اور کارکردگی
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
نیا کیا ہے
open testing
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Exercisable GmbH
jonas@exercisable.com
Leharstr. 12
70195 Stuttgart
Germany
+49 176 57916589