My Plate Coach See How You Eat
درون ایپ خریداریاں
3.8star
77 جائزے
+5 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
کیا آپ وزن کم کرنے کے لیے کچھ مختلف تلاش کر رہے ہیں؟
کوئی ایسی چیز جو آپ کے وزن کے اہداف اور صحت مند کھانے کی عادات پیدا کرنے میں آپ کی مدد کرے گی؟ بغیر کسی دباؤ کے کم کھائیں اور زیادہ حرکت کریں؟
آپ کو صحیح ایپ مل گئی ہے۔
میرا پلیٹ کوچ کیا ہے؟
یہ ایک فوڈ ڈائری اور نیوٹریشن کوچ ہے، یہ سب ایک ہی تفریحی اور سادہ ایپ میں ہے۔
یہ سب کچھ کر کے سیکھنے کے بارے میں ہے۔
کھانے کی عادات کو تبدیل کرنا اور وزن کا انتظام مہارت کے ایک سیٹ سے شروع ہوتا ہے۔
وہ مہارتیں کھانے کے وقت ذہنی اور ٹھوس کارروائیاں ہوتی ہیں۔
ہم نے یہ ایپ پائیدار وزن کے انتظام کے لیے درکار درست مہارت حاصل کرنے اور صحت مند کھانے کی عادات پیدا کرنے کے لیے بنائی ہے جو دیرپا رہتی ہے۔
نوٹ. ہم جانتے ہیں کہ آپ کو صحت مند کھانے کے بارے میں پہلے ہی کافی علم ہے۔ آپ کے پاس ٹکڑوں کو ایک ساتھ رکھنے کے لیے خفیہ چٹنی کی کمی ہو سکتی ہے۔
My Plate Coach ایپ کی مدد سے، آپ کو گمشدہ علم، اوزار، اور آخرکار، ایسی مہارتیں ملیں گی جو مستقل وزن میں کمی کو ممکن بناتی ہیں۔
کیا آپ تبدیلی کے لیے تیار ہیں؟
- آپ کے کھانے کی عادات،
- غذائیت کے بارے میں آپ کا علم،
- کھانے کی نفسیات؟
اب وقت آگیا ہے کہ کیلوری کی گنتی کے لیے NO کہو اور بدیہی کھانے کے لیے ہاں کہو، ذہن سازی کرو، اور کر کے سیکھیں۔
کچھ نیا اور موثر شروع کریں۔ ثابت شدہ طریقوں پر مبنی۔
غذائی ماہرین، ذاتی تربیت دہندگان، اور غذائیت کے سائنسدانوں کی ہماری ٹیم نے اپنا علم پلیٹ میتھڈ کوچ کے تصور میں ڈالا۔
یہ کیسے کام کرتا ہے
آپ بصری فوڈ جرنلنگ اور اپنے کھانے کا اندازہ لگا کر شروعات کریں گے۔ دوسرے لفظوں میں - کھانے کی ڈائری رکھ کر اور اپنے کھانے کے بارے میں جانیں کہ آپ کا کھانا کتنا صحت بخش ہے۔
اپنے موجودہ کھانوں اور کھانے کی عادات کا خیال رکھنا مستقل توازن کی طرف آپ کا پہلا قدم ہے۔ پھر ہم ایک ساتھ اپنے اگلے اقدامات کے لیے تیار ہیں:
ہفتہ 1 - حصہ
ایپ میں اپنے کھانے کے لیے دل جمع کر کے اپنی پلیٹ کے توازن کو بہتر بنانے کا طریقہ سیکھیں۔ یہ پلیٹ طریقہ کا بنیادی ہے.
ہفتہ 2 - بھوک
بدیہی کھانا اور بھوک ساتھ ساتھ چلتے ہیں۔ جانیں کہ پیٹ بھرنے اور بھوک کا احساس آپ کو کیا سکھاتا ہے!
ہفتہ 3 - حصے کا سائز
اس ہفتے، آپ صحیح حصے کا سائز تلاش کرنا سیکھیں گے۔
ہفتہ 4 - دماغ
یہ سب دماغ کے بارے میں ہے۔ نئی عادات پیدا کرنے میں اپنے دماغ کے کردار کو سمجھنا سیکھیں!
اس 4 ہفتے کے فوڈ جرنلنگ کو ختم کرنے کے بعد، آپ کے پاس تمام ٹولز آپ کے استعمال میں ہوں گے۔ آپ بدیہی کھانے کی مشق کرتے رہتے ہیں اور اپنی سیکھی ہوئی مہارتوں کا استعمال کرتے رہتے ہیں۔ SHYE Coach ایپ ہر کھانے پر آپ کی مدد کرتی رہے گی۔
جن کے لئے؟
پلیٹ میتھڈ کوچ آپ کے مطابق ہے اگر:
- آپ نے طویل مدتی کامیابی کے بغیر غذا اور کیلوری گننے کی کوشش کی ہے۔
- آپ وزن کے ساتھ یو-یو-انگ رہے ہیں۔
- آپ غذا سے تنگ آچکے ہیں، پھر بھی آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔
- آپ مجرمانہ جذبات کے بغیر سلوک کرنا چاہتے ہیں۔
- آپ مستقل وزن کے انتظام کے طریقوں جیسے بدیہی کھانے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔
بدیہی کھانے کی ایپ آپ کے لئے نہیں ہے:
- اگر آپ کو کھانے کی خرابی ہے۔
- تم ایک کھلاڑی ہو
- آپ کیٹو یا خالص کم کارب ڈائیٹ کرنا چاہتے ہیں۔
- اگر آپ قلیل مدتی غذا اور وزن میں کمی چاہتے ہیں۔
ٹیم
مائی پلیٹ کوچ ایپ ایک خاتون کے صحت کے انقلاب کو شروع کرنے کے جذبے کے طور پر پیدا ہوئی تھی۔ اب مزید لوگ اس مشن میں شامل ہو گئے ہیں۔ ہمیں عدم اطمینان، پرہیز، وزن میں اضافے اور وزن میں کمی کا تجربہ ہے۔ وزن کم کرنے کی ان غلطیوں سے پرہیز کریں جو ہم نے کی ہیں۔ مستقل توازن تلاش کریں۔ ڈائٹنگ کے بغیر دنیا کا تصور کرنا۔
ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنا 20 گھنٹے کا مفت ٹرائل شروع کریں۔
My Plate Coach ایپ کو ابھی نیویارک ٹائمز، وومن ہیلتھ، فوربس، یا کسی اور معروف میگزین میں نمایاں ہونا باقی ہے۔ ہم امید کرتے ہیں کہ یہ کسی دن ہو گا، کیونکہ ڈویلپرز نے دنیا بھر میں ہزاروں لوگوں کو کھانے سے سکون حاصل کرنے میں مدد کی ہے۔
ہمارے شرائط و ضوابط کے بارے میں مزید یہاں:
http://seehoyoueat.com/terms/
http://seehowyoueat.com/privacy-policy/
کوئی ایسی چیز جو آپ کے وزن کے اہداف اور صحت مند کھانے کی عادات پیدا کرنے میں آپ کی مدد کرے گی؟ بغیر کسی دباؤ کے کم کھائیں اور زیادہ حرکت کریں؟
آپ کو صحیح ایپ مل گئی ہے۔
میرا پلیٹ کوچ کیا ہے؟
یہ ایک فوڈ ڈائری اور نیوٹریشن کوچ ہے، یہ سب ایک ہی تفریحی اور سادہ ایپ میں ہے۔
یہ سب کچھ کر کے سیکھنے کے بارے میں ہے۔
کھانے کی عادات کو تبدیل کرنا اور وزن کا انتظام مہارت کے ایک سیٹ سے شروع ہوتا ہے۔
وہ مہارتیں کھانے کے وقت ذہنی اور ٹھوس کارروائیاں ہوتی ہیں۔
ہم نے یہ ایپ پائیدار وزن کے انتظام کے لیے درکار درست مہارت حاصل کرنے اور صحت مند کھانے کی عادات پیدا کرنے کے لیے بنائی ہے جو دیرپا رہتی ہے۔
نوٹ. ہم جانتے ہیں کہ آپ کو صحت مند کھانے کے بارے میں پہلے ہی کافی علم ہے۔ آپ کے پاس ٹکڑوں کو ایک ساتھ رکھنے کے لیے خفیہ چٹنی کی کمی ہو سکتی ہے۔
My Plate Coach ایپ کی مدد سے، آپ کو گمشدہ علم، اوزار، اور آخرکار، ایسی مہارتیں ملیں گی جو مستقل وزن میں کمی کو ممکن بناتی ہیں۔
کیا آپ تبدیلی کے لیے تیار ہیں؟
- آپ کے کھانے کی عادات،
- غذائیت کے بارے میں آپ کا علم،
- کھانے کی نفسیات؟
اب وقت آگیا ہے کہ کیلوری کی گنتی کے لیے NO کہو اور بدیہی کھانے کے لیے ہاں کہو، ذہن سازی کرو، اور کر کے سیکھیں۔
کچھ نیا اور موثر شروع کریں۔ ثابت شدہ طریقوں پر مبنی۔
غذائی ماہرین، ذاتی تربیت دہندگان، اور غذائیت کے سائنسدانوں کی ہماری ٹیم نے اپنا علم پلیٹ میتھڈ کوچ کے تصور میں ڈالا۔
یہ کیسے کام کرتا ہے
آپ بصری فوڈ جرنلنگ اور اپنے کھانے کا اندازہ لگا کر شروعات کریں گے۔ دوسرے لفظوں میں - کھانے کی ڈائری رکھ کر اور اپنے کھانے کے بارے میں جانیں کہ آپ کا کھانا کتنا صحت بخش ہے۔
اپنے موجودہ کھانوں اور کھانے کی عادات کا خیال رکھنا مستقل توازن کی طرف آپ کا پہلا قدم ہے۔ پھر ہم ایک ساتھ اپنے اگلے اقدامات کے لیے تیار ہیں:
ہفتہ 1 - حصہ
ایپ میں اپنے کھانے کے لیے دل جمع کر کے اپنی پلیٹ کے توازن کو بہتر بنانے کا طریقہ سیکھیں۔ یہ پلیٹ طریقہ کا بنیادی ہے.
ہفتہ 2 - بھوک
بدیہی کھانا اور بھوک ساتھ ساتھ چلتے ہیں۔ جانیں کہ پیٹ بھرنے اور بھوک کا احساس آپ کو کیا سکھاتا ہے!
ہفتہ 3 - حصے کا سائز
اس ہفتے، آپ صحیح حصے کا سائز تلاش کرنا سیکھیں گے۔
ہفتہ 4 - دماغ
یہ سب دماغ کے بارے میں ہے۔ نئی عادات پیدا کرنے میں اپنے دماغ کے کردار کو سمجھنا سیکھیں!
اس 4 ہفتے کے فوڈ جرنلنگ کو ختم کرنے کے بعد، آپ کے پاس تمام ٹولز آپ کے استعمال میں ہوں گے۔ آپ بدیہی کھانے کی مشق کرتے رہتے ہیں اور اپنی سیکھی ہوئی مہارتوں کا استعمال کرتے رہتے ہیں۔ SHYE Coach ایپ ہر کھانے پر آپ کی مدد کرتی رہے گی۔
جن کے لئے؟
پلیٹ میتھڈ کوچ آپ کے مطابق ہے اگر:
- آپ نے طویل مدتی کامیابی کے بغیر غذا اور کیلوری گننے کی کوشش کی ہے۔
- آپ وزن کے ساتھ یو-یو-انگ رہے ہیں۔
- آپ غذا سے تنگ آچکے ہیں، پھر بھی آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔
- آپ مجرمانہ جذبات کے بغیر سلوک کرنا چاہتے ہیں۔
- آپ مستقل وزن کے انتظام کے طریقوں جیسے بدیہی کھانے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔
بدیہی کھانے کی ایپ آپ کے لئے نہیں ہے:
- اگر آپ کو کھانے کی خرابی ہے۔
- تم ایک کھلاڑی ہو
- آپ کیٹو یا خالص کم کارب ڈائیٹ کرنا چاہتے ہیں۔
- اگر آپ قلیل مدتی غذا اور وزن میں کمی چاہتے ہیں۔
ٹیم
مائی پلیٹ کوچ ایپ ایک خاتون کے صحت کے انقلاب کو شروع کرنے کے جذبے کے طور پر پیدا ہوئی تھی۔ اب مزید لوگ اس مشن میں شامل ہو گئے ہیں۔ ہمیں عدم اطمینان، پرہیز، وزن میں اضافے اور وزن میں کمی کا تجربہ ہے۔ وزن کم کرنے کی ان غلطیوں سے پرہیز کریں جو ہم نے کی ہیں۔ مستقل توازن تلاش کریں۔ ڈائٹنگ کے بغیر دنیا کا تصور کرنا۔
ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنا 20 گھنٹے کا مفت ٹرائل شروع کریں۔
My Plate Coach ایپ کو ابھی نیویارک ٹائمز، وومن ہیلتھ، فوربس، یا کسی اور معروف میگزین میں نمایاں ہونا باقی ہے۔ ہم امید کرتے ہیں کہ یہ کسی دن ہو گا، کیونکہ ڈویلپرز نے دنیا بھر میں ہزاروں لوگوں کو کھانے سے سکون حاصل کرنے میں مدد کی ہے۔
ہمارے شرائط و ضوابط کے بارے میں مزید یہاں:
http://seehoyoueat.com/terms/
http://seehowyoueat.com/privacy-policy/
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
درجہ بندی اور جائزے
3.8
77 جائزے
نیا کیا ہے
This update includes bug fixes, improvements in stability, and performance updates so you can enjoy eating balanced with the 80/20 Coach by See How You Eat app.
We have also changed our offer model to a commitment-free 20-hour free trial and a monthly or 6-month subscription.
We have also changed our offer model to a commitment-free 20-hour free trial and a monthly or 6-month subscription.
