ShapeTransform

ShapeTransform‏

اس ایپ کے بارے میں

یہ سب ایک ایپ میں ہے جو آپ کی سرگرمیوں، خوراک، وزن اور پانی کا ایک ہی جگہ پر نظر رکھنا آسان بناتا ہے۔ ایپ آپ کو روزانہ کی کھپت پر نظر رکھ کر وزن کم کرنے/بڑھانے یا صرف فٹ رہنے میں مدد کرے گی۔ اگر آپ کو صحت مند کھانوں کا انتخاب کرنا مشکل لگتا ہے تو ایپ آپ کو ہر زمرے میں پروٹین، چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس کے حساب سے کھانے کو ترتیب دینے کا اختیار دے کر آسان بناتی ہے۔ اس کیلوری کاؤنٹر کا سادہ اور بدیہی ڈیزائن آپ کا روزانہ کافی وقت بچائے گا۔ ایپ میں وہ تمام ٹولز موجود ہیں جن کی آپ کو اپنی غذا میں کامیابی میں مدد کرنے کے لیے درکار ہے۔ ہمارا ہدف یہ ہے کہ آپ کو کم سے کم کوشش کے ساتھ صحت مند بننے میں مدد ملے۔ کسی لاگ انٹرنیٹ اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔ اسے آزمائیں۔ ہمارے کیلوری کاؤنٹر کے ساتھ ابھی شروع کریں!

ShapeTransform کیسے کام کرتا ہے:
ہمیں اپنے بارے میں تھوڑا سا بتائیں اور ایپ آپ کے ڈائٹ پلان کی بنیاد پر یہ طے کرے گی کہ آپ کے جسم کو کتنے پانی اور کیلوریز کی ضرورت ہے۔ یہ آپ کے مثالی وزن اور ہدف کی تاریخ کا بھی حساب لگائے گا جس تک آپ کا ہدف پورا ہونا چاہیے۔

فوڈ ٹریکر:
یونائیٹڈ سٹیٹس ڈیپارٹمنٹ آف ایگریکلچر (USDA) کے وسیع ڈیٹا بیس سے ڈیٹا کا انتخاب احتیاط سے کیا جاتا ہے۔ آپ کی سہولت کے لیے کھانوں کو زمروں میں الگ کیا گیا ہے۔ آپ یا تو پورے ڈیٹا بیس میں یا صرف مخصوص زمرے میں تلاش کر سکتے ہیں۔ درج کردہ تمام غذائی غذائیت کے حقائق فی 100 گرام کھانے پر ہیں، تاہم زیادہ تر کھانے میں چیزوں کو تیز اور آسان بنانے کے لیے سرونگ ہوتے ہیں۔ آپ اپنی مرضی کے کیلوریز کو بھی لاگ ان کر سکتے ہیں یا اگر آپ کو ہماری فہرست میں کھانا نہیں ملتا ہے تو آپ حسب ضرورت فوڈز بنا سکتے ہیں۔

شیپ ٹرانسفارم واٹر ٹریکر:
کیا آپ کافی پانی پیتے ہیں اور کیا آپ ہمیشہ پانی پینا بھول جاتے ہیں؟
ہماری ایپ پانی کی مقدار کا حساب لگائے گی جو آپ کو پینا چاہئے اور آپ کو نرم اور لچکدار پانی کی یاد دہانیوں کی مدد سے پانی پینے کی اچھی عادت پیدا کرنے میں مدد ملے گی۔
ایپ میں ڈیٹا انٹری کو آسان بنانے اور تیز کرنے کے لیے مختلف کنٹینرز کی تعداد شامل ہے۔
کنٹینر کے سائز اور روزانہ پانی کی مقدار حسب ضرورت ہے۔ ایپ آپ کو گرم دنوں اور فعال دنوں کے لیے ہدف کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے کی صلاحیت بھی دیتی ہے۔ آپ اونس اور ملی لیٹر کے درمیان سوئچ کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ حسب ضرورت پانی کی رقم کو لاگ ان کر سکتے ہیں۔


ورزش/سرگرمی ٹریکر:
کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ گھر کے عمومی کاموں میں کتنی کیلوریز جلاتے ہیں؟
150 سے زیادہ مشقوں اور سرگرمیوں کے ساتھ کسی ورزش یا سرگرمی کو لاگ کرنا بہت آسان ہے آپ کو صرف دورانیہ درج کرنے کی ضرورت ہے اور ایپ آپ کے وزن کی بنیاد پر جلنے والی کیلوریز کا حساب لگائے گی۔

شیپ ٹرانسفارم ویٹ ٹریکر:
آپ اعداد و شمار اور گراف کے ذریعہ اپنا وزن لاگ ان کرنے اور اپنی پیشرفت کی نگرانی کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔ ایپ آپ کا مثالی وزن بھی تجویز کرے گی اور آپ کے BMI (باڈی ماس انڈیکس) کا حساب لگائے گی۔ یہ اس ہدف تک پہنچنے کے لیے درکار وقت کا بھی اندازہ لگائے گا جو آپ نے اپنے ڈائٹ پلان کا انتخاب کرتے وقت مقرر کیا ہے۔

شیپ ٹرانسفارم کی خصوصیات:
آپ کی ترقی کے چارٹس
آپ کے تمام ریکارڈز کی تاریخ
حسب ضرورت یونٹ امپیریل یا میٹرک
پانی کی یاد دہانیاں جو آپ کو وقفہ کے ذریعہ متعین کردہ اطلاع موصول کرنے دیتی ہیں۔
حسب ضرورت پانی کے برتن۔ آپ کسی بھی بوتل یا شیشے کا سائز آسانی سے تبدیل کر سکتے ہیں۔
حسب ضرورت روزانہ پانی کی مقدار۔
BMI کا حساب لگائیں (اور اس بات کا تعین کرنے میں آپ کی مدد کریں کہ آپ کا وزن کم ہے، نارمل وزن ہے یا زیادہ)
ڈیٹا بیس بیک اپ → اپنے ڈیٹا کو SD کارڈ پر موجود فائل میں یا Google Drive/DropBox میں درآمد/برآمد کریں
حسب ضرورت روزانہ کیلوری کی مقدار۔
حسب ضرورت مائیکرو (پروٹین، چکنائی، کاربوہائیڈریٹ) کا تناسب
اپنی مرضی کے مطابق کھانے اور مشقیں بنانے کی صلاحیت
(نام، کیلوریز، چکنائی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین) کے حساب سے کھانے کو ترتیب دینے کی صلاحیت
پسندیدہ اور حالیہ کھانوں / مشقوں کی فہرست