- تیز ایچ ڈی ویڈیو میں پیش کردہ 70 ڈمبل مشقوں سے متاثر ہوں۔
- اپنی ذاتی ورزش بنائیں۔
- ایک ورزش شروع کریں اور ہمارے انٹرایکٹو tabata اور HIIT ٹائمرز کی پیروی کریں۔
- مکمل ورزش کے لیے پوائنٹس حاصل کرکے اپنی پیشرفت پر نظر رکھیں۔
- مخصوص پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنانے والی ڈمبل مشقیں تلاش کریں۔
ڈمبل ایک بہترین مکمل جسمانی ورزش حاصل کرنے کے لیے ایک بہترین ٹول ہے!
ویڈیو ہدایات پیشہ ورانہ ذاتی ٹرینر، بینجمن سلسٹروم کے ذریعہ انجام دی جاتی ہیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
19 مئی، 2022