BreathFlow

SAIFULLAH

Thông tin về ứng dụng này

BreathFlow - Hướng dẫn Hít thở Chánh niệm

Khám phá sự bình tĩnh và cân bằng thông qua các bài tập thở có hướng dẫn được thiết kế đặc biệt để giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, tăng cường sự tập trung và mang lại sức khỏe tổng thể.

ĐẶC ĐIỂM CHÍNH:
• Nhiều kỹ thuật thở cho các nhu cầu khác nhau
• Các bài tập có hướng dẫn từ cơ bản đến nâng cao
• Các kiểu thở có thể tùy chỉnh
• Theo dõi tiến trình và thành tích
• Giao diện trực quan, rõ ràng

KỸ THUẬT HƠI THỞ:
• Thở hộp - Kiểu thở 4-4-4-4 để cân bằng và tập trung
• Hít thở sâu - Bài tập thở thư giãn có thể tùy chỉnh
• Thở tam giác - Thở 3 nhịp đơn giản để nhanh chóng bình tĩnh
• Thở 4-7-8 - Kỹ thuật thư giãn để giảm lo lắng
• Thở cộng hưởng - Nhịp 5-5 cho sự thay đổi nhịp tim tối ưu
• Thở thư giãn - Thở ra dài hơn để thư giãn sâu
• Thở ra kéo dài - Thở ra rất dài để giảm căng thẳng
• Chuẩn bị ngủ - 4-7-8 được điều chỉnh cho thói quen trước khi đi ngủ
• Thở năng lượng - Nhịp điệu nhanh để tăng cường năng lượng
• Thở mạnh - Hít thở sâu và giữ hơi ngắn

LỢI ÍCH:
✓ Giảm căng thẳng và lo âu
✓ Cải thiện chất lượng giấc ngủ
✓ Tăng cường sự tập trung
✓ Thúc đẩy sự thư giãn và chánh niệm
✓ Xây dựng thói quen hít thở lành mạnh

Cho dù bạn đang muốn kiểm soát căng thẳng, chuẩn bị cho giấc ngủ hay tìm kiếm khoảnh khắc bình yên trong ngày, BreathFlow cung cấp các công cụ bạn cần để thực hành hít thở chánh niệm.

Lưu ý: Ứng dụng này dành cho mục đích chăm sóc sức khỏe và thư giãn. Ứng dụng không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ tình trạng bệnh lý nào.

Tính năng mới

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus