Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Chào mừng bạn đến với Kaizen, đối tác tập luyện dựa trên dữ liệu, sẽ giúp bạn phá vỡ kỷ lục cá nhân (PB) mới. Dù bạn đang luyện tập cho một cuộc đua hay muốn cải thiện khả năng chạy bộ, Kaizen luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn và đã được chứng minh là giúp người chạy bộ đạt được mục tiêu chỉ trong vài tuần. Kaizen sẽ phân tích lịch sử chạy bộ của bạn (sau khi bạn kết nối Strava) và tính toán thể lực hiện tại của bạn, sau đó đặt ra mục tiêu cự ly hàng tuần linh hoạt để giúp bạn đạt được mục tiêu. Kaizen được cá nhân hóa cao và hoàn toàn linh hoạt để bạn có thể luyện tập theo cách phù hợp nhất với thói quen của mình.

DỰ ĐOÁN THỂ LỰC HIỆN TẠI TRONG MỘT CUỘC ĐUA
Nhận dự đoán cập nhật về các cuộc đua 5km, 10km, bán marathon và marathon sau mỗi cuộc đua, để bạn có thể thấy được sự cải thiện thực sự về thể lực của mình qua từng ngày. Hãy tự tin trước cuộc đua về tốc độ bạn có thể chạy trong cự ly đó và lên kế hoạch cho cuộc đua một cách chắc chắn.

MỤC TIÊU CỠ KHOẢNG CÁCH HÀNG TUẦN LINH HOẠT
Mỗi tuần, bạn sẽ nhận được một mục tiêu cự ly đơn giản và linh hoạt. Ẩn sâu bên trong, đó là khối lượng luyện tập mà bạn có thể duy trì trong tuần, được chuyển đổi thành quãng đường dựa trên cường độ trung bình và bài tập chéo của bạn trong những tuần trước. Nếu bạn chạy nhanh hơn vì cảm thấy khỏe, quãng đường bạn cần chạy sẽ giảm. Nếu bạn chạy nhanh hơn vì cảm thấy đó là điều cơ thể cần, bạn vẫn có thể đạt được khối lượng luyện tập tương tự bằng cách chạy xa hơn.

ĐẠT MỤC TIÊU MỖI TUẦN VÀ ĐẠT ĐƯỢC MỤC TIÊU
Miễn là bạn đạt được mục tiêu quãng đường hàng tuần mỗi tuần, bạn sẽ có được vóc dáng như mong muốn vào ngày thi đấu. Nếu bạn không quản lý sự ổn định vì cuộc sống, bạn vẫn sẽ biết chính xác mình đang ở trạng thái nào để có thể tự tin thi đấu.

HOÀN TOÀN LINH HOẠT; LUYỆN TẬP THEO Ý THÍCH
Được xây dựng dựa trên dữ liệu, Kaizen không ép buộc bạn phải tuân theo một kế hoạch nào. Bạn có thể lên kế hoạch chạy bộ theo lịch trình của mình để đạt được mục tiêu hàng tuần. Bỏ lỡ một buổi chạy? Đừng lo lắng, công cụ lập kế hoạch của Kaizen sẽ cho bạn biết bạn cần bù lại bao nhiêu. Hoặc nếu bạn không thể trong tuần đó, nó sẽ phân bổ khối lượng công việc còn thiếu đó vào những tuần tiếp theo. Vì vậy, bạn có thể tập trung vào việc xây dựng thể lực từng bước một, phù hợp với cuộc sống của bạn.

XÂY DỰNG SỰ KIÊN TRÌ VÀ CẢI THIỆN
Bạn không chạy đua nhưng muốn cải thiện? Sự kiên trì chính là chìa khóa. Kaizen sẽ thiết lập cho bạn những kế hoạch cải thiện thể lực, từ việc duy trì thể lực, đến việc quyết định rằng cuộc sống của bạn đang diễn ra và bạn sẽ làm mọi thứ cần thiết để cải thiện càng sớm càng tốt.

Kaizen là ứng dụng luyện tập chạy bộ tập trung vào bạn, người chạy bộ. Hãy kiên trì và cải thiện việc chạy bộ của bạn từng bước một. Hãy tự tin vào ngày thi đấu rằng những bài tập bạn đã bỏ ra thực sự có giá trị. Thực hiện vào ngày thi đấu và tận hưởng.

Kaizen hiện tương thích với Strava. Bạn sẽ cần kết nối tài khoản Strava để Kaizen xử lý các hoạt động và tính toán dự đoán cũng như mục tiêu của bạn. Kaizen không xử lý hoặc lưu trữ bất kỳ dữ liệu vị trí hay nhịp tim nào.

Hãy bắt đầu dùng thử miễn phí và trải nghiệm những lợi ích của việc sử dụng dữ liệu để định hướng quá trình luyện tập của bạn. Các tùy chọn đăng ký: 12,99 bảng Anh/tháng, 29,99 bảng Anh/3 tháng, 79,99 bảng Anh/năm. Mức giá này áp dụng cho Vương quốc Anh. Giá cả ở các quốc gia khác có thể thay đổi và phí thực tế có thể được quy đổi sang đơn vị tiền tệ địa phương của bạn tùy thuộc vào quốc gia cư trú. Gói đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi bạn hủy trước ngày gia hạn.

Đọc các điều khoản và điều kiện tại đây: https://runkaizen.com/terms

Đọc chính sách bảo mật tại đây: https://runkaizen.com/privacy