StressLess: Meditation & Sleep

Relax Rhythm Innovations

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

StressLess: relax&rhythm là ứng dụng thiền định, giấc ngủ, tập trung và theo dõi được tạo ra để giúp bạn đối phó với căng thẳng hàng ngày, thiết lập thói quen thư giãn và tập trung tốt hơn.

Ứng dụng này tích hợp thiền định, các bài tập buổi tối, các buổi tập trung, hít thở và theo dõi tâm trạng vào một không gian đơn giản. Không cần các buổi tập dài hay sự tập trung hoàn hảo. Hãy tự kiểm tra bản thân, hiểu cảm giác của tâm trí và chọn một bài tập phù hợp với từng thời điểm.

Khám phá hơn 100 bài thiền định có hướng dẫn bằng tiếng Anh, với các buổi tập ngắn chỉ từ vài phút. Tìm thiền định để ngủ, thư giãn, tập trung, phát triển bản thân, chánh niệm và phục hồi. Cho dù bạn chỉ có 5 phút hay muốn đi sâu hơn, StressLess đều giúp bạn chọn bài tập phù hợp.

Giấc ngủ là một phần cốt lõi của StressLess. Sử dụng các buổi tập buổi tối để chậm lại, xây dựng thói quen đi ngủ thư giãn hơn và chuẩn bị tâm trí cho giấc ngủ. Thiền ngủ hỗ trợ quá trình chuyển đổi nhẹ nhàng hơn vào ban đêm sau một ngày bận rộn.

Khi bạn cần một điều gì đó nhanh hơn, hãy chọn từ 5 kỹ thuật thở có hướng dẫn. Hít thở hỗ trợ thiết lập lại ngắn gọn trong một ngày căng thẳng, nhịp điệu buổi tối chậm hơn hoặc quay trở lại tập trung khi tâm trí bạn cảm thấy phân tán.

Ứng dụng theo dõi tâm trạng giúp trải nghiệm trở nên cá nhân hóa hơn. Theo dõi tâm trạng của bạn, nhận thấy những thay đổi theo thời gian và nhận được các đề xuất dựa trên cảm nhận của bạn. Ứng dụng kết nối thiền định, giấc ngủ và sự tập trung với thói quen thực tế của bạn, chứ không phải một thói quen lý tưởng.

Thiền định, giấc ngủ, sự tập trung và theo dõi là cốt lõi của ứng dụng. Bắt đầu thiền định khi tâm trí bạn cảm thấy bận rộn. Chọn các bài tập ngủ khi bạn muốn thư giãn. Mở các phiên tập trung khi bạn cần quay lại làm việc hoặc học tập. Sử dụng ứng dụng theo dõi để hiểu cách tâm trạng của bạn thay đổi.

StressLess hữu ích cho:

- Thiền ngắn khi tâm trí bạn cảm thấy bận rộn;

- Thói quen ngủ thư thái hơn trước khi đi ngủ;

- Thư giãn buổi tối trước khi nghỉ ngơi;

- Tập trung trong khi làm việc hoặc học tập;

- Nghỉ ngơi ngắn bằng cách hít thở trong ngày;

- Theo dõi tâm trạng bằng ứng dụng theo dõi;

- Hiểu những thay đổi tâm trạng theo thời gian;

- Thiền định như một phần của thói quen hàng ngày mà không bị áp lực.

Sử dụng ứng dụng vào buổi sáng, trong ngày, sau giờ làm việc hoặc trước khi ngủ. Một bài thiền ngắn giúp bạn tạm dừng. Một bài tập ngủ giúp bạn thư giãn vào buổi tối. Một phiên tập trung giúp bạn tập trung trở lại vào những điều quan trọng. Ứng dụng theo dõi cho thấy nhịp điệu cảm xúc của bạn rõ ràng hơn.

Bạn không cần phải thiền 30 phút mỗi ngày. Đôi khi chỉ cần vài phút tập trung vào hơi thở hoặc chuẩn bị tinh thần vào buổi tối là đủ để bạn chậm lại, thiết lập lại trạng thái và tiếp tục với một tâm trí minh mẫn hơn.

Một số bài thiền và bài tập thở được cung cấp miễn phí. StressLess Premium mở khóa toàn bộ thư viện thiền và nội dung cao cấp về giấc ngủ, sự tập trung, thư giãn và phục hồi.

Không có lịch trình hoàn hảo. Không áp lực.

Một cách đơn giản để kiểm tra trạng thái, mở công cụ theo dõi, bắt đầu thiền, chọn bài tập ngủ hoặc tập trung và quay lại với chính mình bất cứ khi nào bạn cần.

Tính năng mới

We’ve refreshed the design and made the app even easier and more enjoyable to use:
• Added onboarding for new users
• Redesigned the login and mood selection screens
• Added the ability to purchase and restore subscriptions
• Improved push notifications and navigation through exercises
• Added a new meditation category - “Deep Journey”
• Updated in-app texts and password creation requirements
We’ve also made other improvements to provide a smoother, more stable experience.