Push Ups Trainer: 0 to 100
Chứa quảng cáoMua trong ứng dụng
Tất cả mọi người
info
500+
Lượt tải xuống
Tất cả mọi người
Tìm hiểu thêm
Thông tin về ứng dụng này
Không thể chống đẩy nổi một cái? Tuyệt vời. Ứng dụng này chính là điểm khởi đầu của bạn.
Push Ups Trainer sẽ đưa bạn từ con số 0 đến 100 lần chống đẩy với một bài tập đơn giản: chống đẩy dựa tường → chống đẩy nghiêng → chống đẩy bằng đầu gối → chống đẩy toàn thân trên sàn. Một bài kiểm tra nhanh sẽ tìm ra điểm xuất phát thực sự của bạn — không xấu hổ, không phỏng đoán — và mỗi buổi tập sẽ điều chỉnh theo những gì bạn thực sự đã làm được.
CÁCH HOẠT ĐỘNG
• Một câu hỏi, một bài kiểm tra tối đa nhanh: trình độ của bạn, Ngày 1
• 5 hiệp ngắn + một lần thử tối đa cuối cùng — khoảng 6 phút
• Bộ đếm thời gian nghỉ với phản hồi xúc giác, cộng thêm 20 giây khi bạn cần
• Hôm nay quá khó? Chuyển sang biến thể dễ hơn giữa buổi tập. Nó vẫn được tính.
• Vượt qua mức tối đa của bạn và buổi tập tiếp theo sẽ khó hơn. Cố gắng lên, và chúng ta sẽ củng cố lại.
THEO DÕI SỰ PHÁT TRIỂN CỦA BẢN THÂN
• Số lần chống đẩy tối đa của bạn, theo từng buổi tập, trên biểu đồ tăng dần cùng bạn
• Hành trình đến 100: các mốc 5, 10, 25, 50, 100
• Tổng số lần chống đẩy + chuỗi thành tích thông minh (ngày nghỉ được chỉ định sẽ không làm gián đoạn)
• Hướng dẫn kỹ thuật hoạt hình cho mọi cấp độ
ĂN MỪNG NHỮNG THÀNH TÍCH LỚN
Lần chống đẩy thực sự đầu tiên của bạn. Lần chống đẩy 50 đầu tiên. Màn hình đầy đủ hiển thị các khoảnh khắc đáng tự hào và thẻ chia sẻ.
THIẾT KẾ CÔNG BẰNG
Chương trình tập luyện hoàn chỉnh từ đầu đến cuối, lên đến 50 lần chống đẩy, được bao gồm và bài tập của bạn hoàn toàn không có quảng cáo. Gói Premium mở khóa toàn bộ hành trình đến 100 và loại bỏ quảng cáo — một gói hàng năm với bản dùng thử 7 ngày, hoặc trả một lần và sử dụng mãi mãi.
Không cần thiết bị. Không cần tài khoản. Không rắc rối. Dữ liệu của bạn được lưu trữ trên điện thoại.
Chính sách bảo mật: https://trainrboost.com/pushup-privacy
Điều khoản sử dụng: https://trainrboost.com/pushup-terms
Push Ups Trainer sẽ đưa bạn từ con số 0 đến 100 lần chống đẩy với một bài tập đơn giản: chống đẩy dựa tường → chống đẩy nghiêng → chống đẩy bằng đầu gối → chống đẩy toàn thân trên sàn. Một bài kiểm tra nhanh sẽ tìm ra điểm xuất phát thực sự của bạn — không xấu hổ, không phỏng đoán — và mỗi buổi tập sẽ điều chỉnh theo những gì bạn thực sự đã làm được.
CÁCH HOẠT ĐỘNG
• Một câu hỏi, một bài kiểm tra tối đa nhanh: trình độ của bạn, Ngày 1
• 5 hiệp ngắn + một lần thử tối đa cuối cùng — khoảng 6 phút
• Bộ đếm thời gian nghỉ với phản hồi xúc giác, cộng thêm 20 giây khi bạn cần
• Hôm nay quá khó? Chuyển sang biến thể dễ hơn giữa buổi tập. Nó vẫn được tính.
• Vượt qua mức tối đa của bạn và buổi tập tiếp theo sẽ khó hơn. Cố gắng lên, và chúng ta sẽ củng cố lại.
THEO DÕI SỰ PHÁT TRIỂN CỦA BẢN THÂN
• Số lần chống đẩy tối đa của bạn, theo từng buổi tập, trên biểu đồ tăng dần cùng bạn
• Hành trình đến 100: các mốc 5, 10, 25, 50, 100
• Tổng số lần chống đẩy + chuỗi thành tích thông minh (ngày nghỉ được chỉ định sẽ không làm gián đoạn)
• Hướng dẫn kỹ thuật hoạt hình cho mọi cấp độ
ĂN MỪNG NHỮNG THÀNH TÍCH LỚN
Lần chống đẩy thực sự đầu tiên của bạn. Lần chống đẩy 50 đầu tiên. Màn hình đầy đủ hiển thị các khoảnh khắc đáng tự hào và thẻ chia sẻ.
THIẾT KẾ CÔNG BẰNG
Chương trình tập luyện hoàn chỉnh từ đầu đến cuối, lên đến 50 lần chống đẩy, được bao gồm và bài tập của bạn hoàn toàn không có quảng cáo. Gói Premium mở khóa toàn bộ hành trình đến 100 và loại bỏ quảng cáo — một gói hàng năm với bản dùng thử 7 ngày, hoặc trả một lần và sử dụng mãi mãi.
Không cần thiết bị. Không cần tài khoản. Không rắc rối. Dữ liệu của bạn được lưu trữ trên điện thoại.
Chính sách bảo mật: https://trainrboost.com/pushup-privacy
Điều khoản sử dụng: https://trainrboost.com/pushup-terms
Từ chống đẩy dựa tường đến 100 lần. Kế hoạch tập luyện linh hoạt, khoảng 6 phút mỗi ngày.
Lần cập nhật gần đây nhất
Câu chuyện nổi bật
Sự an toàn bắt đầu từ việc nắm được cách nhà phát triển thu thập và chia sẻ dữ liệu của bạn. Các biện pháp bảo vệ quyền riêng tư và bảo mật dữ liệu có thể thay đổi tuỳ theo cách sử dụng, khu vực và độ tuổi. Nhà phát triển đã cung cấp thông tin này và có thể sẽ cập nhật theo thời gian.
- Không chia sẻ dữ liệu với bên thứ baTìm hiểu thêm về cách nhà phát triển khai báo thông tin về hoạt động chia sẻ dữ liệu
- Không thu thập dữ liệu nàoTìm hiểu thêm về cách nhà phát triển khai báo thông tin về hoạt động thu thập dữ liệu
Tính năng mới
What's new
• Grammar fix: “1 rep” and “1 push-up” (no more “1 reps”)
• Progress chart dates now read “Aug 19” instead of “08-19”
• Translations reviewed in every language
• Bug fixes and stability improvements
• Grammar fix: “1 rep” and “1 push-up” (no more “1 reps”)
• Progress chart dates now read “Aug 19” instead of “08-19”
• Translations reviewed in every language
• Bug fixes and stability improvements
Tất cả mọi người
Tìm hiểu thêmThông tin hỗ trợ về ứng dụng
Giới thiệu về nhà phát triển
Alexandre Jouanne
contact@trainrboost.com
2 Rue Gabrielle le Pan de Ligny
44000 Nantes
France
