Mentat Ai - Your Mental Health

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关于此应用

Mentat Ai 是一款心理健康和自我护理应用程序，旨在帮助您管理焦虑、减轻压力、改善情绪并建立长期的情绪韧性。凭借人工智能引导支持、认知行为疗法 (CBT) 式工具、情绪追踪、正念练习和冥想练习，Mentat Ai 提供实用的技巧，让您随时都能感到更加平静和平衡。

这款应用程序专为应对现实生活中的压力、纷乱的思绪和情绪崩溃而设计，它将循证心理健康工具与个性化指导相结合，帮助您了解自身情绪并强化身心健康习惯。

Mentat Ai 的亮点

• 随时可用的 AI 支持，缓解压力、焦虑和情绪低落

• 情绪追踪器和心理健康洞察，助您发现情绪模式

• 基于认知行为疗法 (CBT) 的工具，帮助您重塑消极想法

• 正念和呼吸练习，助您每日保持平静

• 应对恐慌、紧张和不知所措的接地技巧

• 提供支持性的空间，帮助您进行自我反思和情绪成长

• 专为长期压力管理和心理健康而设计

核心功能

AI 支持，缓解焦虑和管理压力

获得平静、结构化的指导，帮助您应对焦虑、压力、情绪紧张和困难时刻。Mentat Ai 会根据您的反应进行调整，帮助您重获清晰的思路。

情绪追踪器和心理健康洞察

追踪您的情绪、习惯和触发因素。了解日常事件如何影响您的情绪状态，并学习如何保持情绪平衡。

CBT 式工具，助您更好地思考

运用受 CBT 启发的实用技巧，挑战无益的想法，减少情绪反应，并建立更健康的思维模式。

正念与呼吸练习

练习简单的呼吸练习、放松练习和简短的正念冥想，有助于减轻压力，让思绪平静下来。

应对压力过大的工具

使用快速有效的应对策略——放松技巧、呼吸练习和清晰思维提示——帮助您迅速稳定情绪。

紧急救助

当压力或焦虑加剧时，使用快速获取的支持来平复心情，重新掌控局面。

私人反思日记

在一个安全的空间里自由书写，记录您的一天，反思您的情绪，并追踪您的进展。

重要提示

Mentat Ai 是一款心理健康和自我护理应用程序。它不能替代医疗服务。如果您处于危机状态，请联系持证专业人士或紧急服务部门。

了解更多关于我们政策的信息：

最终用户许可协议：https://www.mentat-ai.com/privacy-policy/mentat-eula

隐私政策：https://www.mentat-ai.com/privacy-policy/

订阅信息

部分功能（包括 AI 聊天支持和扩展工具）需要订阅才能使用。您可以免费使用部分功能，无需订阅。

使用 Mentat Ai，开始改善您的压力管理、情绪平衡和日常心理健康。

新变化

Added new tooltips to help you understand features more easily and navigate the app with greater clarity.