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Soft Challenge
White Belt Development LLC
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软挑战有自己推荐的一套规则和指南,这些规则和指南都是关于以稳定的日常节奏养成健康习惯。
软挑战完全可以根据您的个人目标和生活方式进行配置,您可以根据需要修改任务和/或持续时间! Soft Challenge 的推荐规则如下:
- 每天一次 45 分钟的锻炼,每周有一天积极恢复。
- 选择您选择的健康饮食
- 仅在社交场合饮酒(如果有的话)
- 每天喝 3 升水
- 阅读任何一本书的 10 页
更新日期
2024年7月11日
#8 热门付费健康与健身
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