one sec | app blocker, focus

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关于此应用

每当您打开分散注意力的应用程序时，一秒钟就会迫使您深呼吸。

它既简单又有效：只要意识到这一点，您就会减少社交媒体的使用。 One Sec 是一款焦点应用程序，从根本上解决无意识社交媒体使用问题。它旨在长期改变您的习惯。

一秒之所以如此有效，是因为它是完全自动化的，并迫使你在行为发生时反思自己的行为。

🤳 平衡社交媒体的使用
一秒内应用程序使用率平均下降 57% – 经科学证明！

🧑‍💻 生产力
每年还有两周的时间不花在社交媒体上——去完成你的项目并充电！

🙏 心理健康
社交媒体的高使用率通常与抑郁和焦虑症状有关。

⚡️ 缓解多动症
用户称赞一秒是“缓解多动症的圣杯”。

🏃 体育
研究表明，减少社交媒体的使用会导致体育活动的增加。

🚭戒烟
研究表明，减少社交媒体的使用可以减少吸烟行为。

💰 省钱
一秒杜绝冲动购买。

🛌睡得更好
防止在睡觉前和醒来后盲目地滚动。

一秒钟后，您就会注意到对社交媒体使用的短期和长期影响：

1. 立即防止无意识的手机习惯（“为什么我想打开那个应用程序？”）
2. 长期习惯会改变，因为这些应用程序似乎对你的大脑吸引力降低（它们的“按需多巴胺”效应逐渐消失）。

一秒也适用于您的桌面网络浏览器：https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

我们已经免费使用一个应用程序一秒！

如果您想将一秒用于多个应用程序，请升级到一秒专业版。您还可以使用许多附加功能和自定义选项。

海德堡大学和马克斯·普朗克研究所的一项研究证实了这种效果，我们发现一秒钟社交媒体的使用量减少了 57%。阅读我们的同行评审论文：https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

无障碍服务API
此应用程序使用辅助功能服务 API 来检测和干预用户选择的目标应用程序。我们不收集个人信息，所有数据都保留在离线状态和设备上。

隐私政策：https://one-sec.app/privacy/
版本说明：https://one-sec.app/imprint/

评分和评价

软件动画很好，还支持中文，爆赞👍

详情页看到有中文说明，iOS端软件语言也可以选择中文，但是用谷歌下载的安卓版只有英文一种语言，希望可以像iOS端一样适配中文

太棒了这个软件

新变化

In this update we’ve redesigned one sec’s Home Screen. This is just the beginning of a ton of new features and improvements we’ll ship over the next months. We hope you like it!

If you would like to support us, and the further development of one secs, please consider writing a review on the Play Store 🫶