Tai Chi at Home

White Crane Tai Chi

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透過太極拳和氣功提升您的體能、平衡力和力量。簡單易學的課程將以現代的方式引導您學習這些古老的藝術。

我們提供許多免費課程，但需要訂閱才能存取所有課程。您可以免費試用3天，享受完整存取權限。

太極拳適合所有年齡和體能水平，對身心健康都有益處。它被英國國家醫療服務體系 (NHS) 認可為一種減輕壓力、改善姿勢、平衡能力和整體靈活性以及增強腿部肌肉力量的方法。

難怪它也被稱為“動態冥想”。

隨時隨地在手機、平板電腦、筆記型電腦或電視上享受無限量串流媒體——所有這些都來自同一個帳戶——因此您永遠不會忘記自己的進步。

數小時的課程。數十年的經驗。

Mark Stevenson 分享他數十年來對太極拳、氣功和柴橋拳的了解，並將這些古老的藝術帶入現代世界。

對於需要快速放鬆的人來說，這裡有一些可以在辦公桌上進行的簡短練習，可以緩解辦公室忙碌一天帶來的壓力。或者，如果您想獲得更深入的體驗，可以選擇白鶴太極拳的66個動作。

所有動作均經過專業拍攝，無論您身在何處，都可以按照自己的步調學習。

您可以學習的內容：

白鶴太極拳的全部66個動作
八段錦－一種古老的氣功
辦公室太極練習
站立冥想
步法練習
氣功冥想
柴橋入門
以及更多內容。

每月都會新增課程，總有新內容可學。

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